Понимаю, но очень тяжело менять годами устоявшиеся привычки.
А хлеб белый,да.

#77

+ 8 ст воды
+ 30 мин минус 380 ккал

Сегодня питалась вот так:

#77

+ 8ст воды

Меня немного напрягает, что все надо взвешивать, потом считать, времени на это прилично уходит. Но результат того стОит. Я перестала пить разнообразные таблетки для нормализации пищеварения. Меня перестали мучать тошнотики и кожа кажется улучшилась.
Завтра хочу взвеситься. Может и здесь есть какие-то улучшения

я думаю что на весах будет ощутимый результат....

Катюшь, пугает меня твой смайлик.
Я смотрю как тут девочки питаются, так я даже не ем, я жру. Но я не готова поменять все и сразу. Я перестала жрать по ночам, перестала жрать колбасные изделия, свинину, сладости в тех кол-х, стала пить воду и оседлала велотренажер.
Вода это тоже отдельная история. Я просто воду ни когда не пила, а теперь кажется стакан из рук не выпускаю.

ничего не ждерь...
хотя каллорий многовато согласна
вот это респект

Я планирую подержать себя в таком режиме до праздников, праздники, а там может привыкну и внесу ещё какие-то изменения.

да нет, наоборот, 150-200 калорий недобор, а так замечательные менюшки.

Ну что, я взвесилась. И хочу сказать, что изменения по общему самочувствию куда лучше чем изменения по весу. Даже линейку не хочется править.


Ой, спасибо! Неожиданно!

А почему недобор ккал?
Я вчера передачу смотрела "Экстремальное преображение". Там перед мужчиной была поставлена цель похудеть на 113кг за год. Его изначальный вес 248кг. Так вот его питание было скорректированно до 2000ккал в день и это при ежедневных серьезных тренировках. Я женщина, с весом 86кг, и тоже ем на 2000ккал. Правда у меня цели другие, мне не надо за год сбрасывать 113кг.

#77

Какой результат?



Все нормально у тебя. Конечно здесь есть девочки которые худеют при 2000 ккал и активно занимаются спортом. Ты можешь отнести себя к их числу?
Во всяком случае это не про меня точно. Поэтому я не ем столько калорий .

Доброе утро....
а что ты из спорта выбрала?

Привет!

85.5кг

Спортом активно я точно не занимаюсь. А пожрать это да, это мы любим!

Лен, я вообще удивляюсь твоим порциям. Ты кушаешь как птичка. Я так точно не смогу, мне будет очень голодно. Но я читаю, ты пишешь тебе сытно, а это главное

Доброе!
Мне программа предложила фитнесс три раза в неделю по 30 мин. У именя есть велотренажер, его и кручу.

какая програмка?

http://www.dietaonline.ru/

Хороший сайт, только там нужна регистрация.

Прувет, на диетоне я уже давно но как то на их фитнес не обращала внимания....
я вот себя все не могу дисциплинировать и заставить....