Спасибо, Домоседка! Если бы задувала свечи на торте, то загадала именно скорейшего похудения! Край. надоело в чужом теле!
Да, а детки такие. завтра пока муж дома хоть полноценно смогу позаниматься. а потом опять 5 дней забавной физкультуры...

сдвинется-сдвинется! обязательно! если все правильно делаешь, даже не сомневайся

Да здравствует новый день! И как хорошо что начался день опять разминкой и качанием пресса +приседания и пара упражнений на растяжку. Муж старательно оттаскивал от меня дочу. та периодически вырывалась и опять ко мне бежала мешать. Про вчерашний день говорить не хочу.... но весы предательски прибавили пару сотен грамм. и обидно, грешила то с головой, в меру. сегодня на ужин стакан кефира в планах 0,05%. и обруч! меню дня.
завтрак: рисовая каша на молоке, тонкий чёрный хлеб с сыром, кусочек пирога с капустой 75 г. и чай с лимоном.
перекус: пол банана и апельсин
обед: суп говяжий с картофелем и брокколи+морковка, лук конечно (не зажарка). мяска всего 40г. как то не хотелось. кусочки что плавали в супе взвесила. опять этот злосчастный пирог 100г, чай с лимоном.
перекус: яблоко.
ужин: стакан кефира.
но уже без ужина ккал предел, углеводов перевес,белков опять недобор. ну пока никак не могу научиться. никогда не считала кжбу. руку не набила пока. надеюсь через несколько дней войду в норму и тогда....
про пирог сама знаю что лишка хватила...но вкусный испекла такой. рот мой-враг мой.
Сразу в голове песенка....: "Но вот пришла лягушка-прожорливое брюшко..."

День подходит к концу. Сегодня к вечеру стала чувствовать усталость. или ленность. или перед мужем выбражаю, не пойму. целый день без сладкого. рада. но и не особо хотелось. вдвойне радует.
Вечером 10 мин обруч. ещё пресс качала сидя на диване поднимая на ногах сидящую дочу. но пресс со вчерашнего болит, так что много не накачала. Расстраиваюсь что никак не могу попасть так сказать "в яблочко" со своими кжбу.
начиталась статей о правильном питании, теперь буду по-максимуму придерживаться представленных меню. вечером съела ещё два сушёных инжира. но уже не считала кжбу, чтоб не сыпать соль на рану.
и заметила, тот факт, что вес НЕ уменьшается, пробуждает сумасшедший азарт и спортивную злобу, так сказать. Этот бой я просто обязана выиграть!

Планы на завтра:
1. утро начать с упражнений на пресс, ноги и общая разминка. 15 мин
2. отвоевать кжбу!
3. обруч 15 мин во второй половине дня.

Забыла, хотела ссылочки выложить. С завтрашнего дня занимаюсь по этим видео.

http://www.youtube.com/watch?v=4p7g19FANYY
http://www.youtube.com/watch?v=3eZROX2XnWw
http://www.youtube.com/watch?v=rYwWO4er2HQ

Ну и так, для позитива: http://www.youtube.com/watch?v=vSUCcdFNZqE

Еленка7, молодец, очень хороший настрой . Надо самой пренимать . А весы прибавили наверно из-за того, что мышцы тяжелее жира

и ссылочки хорошие

Amellu, спасибо! Ссылки и правда хорошие. сегодня пробовала-вкусно. самое для меня сложное это поднятие ног и бёдер вертикально вверх. пресс просто моментально ломит. взяла на заметку, это упражнение не меняю. Ну а 4ая ссылочка-для позитива. скоро глядя на нас будут так другие девушки спрашивать.

Новый день начался. как всегда сначала занялась ребёнком, покормила. потом уже смогла 20 мин позаниматься. пресс+бока+ноги. Хотя ноги у меня всегда были ок. самые проблемные места живот и бока. но это пока.

Завтрак: рисовая каша на молоке с бананом. тонкий ломтик чёрного хлеба с тонким кусочком сыра. мандарин.

Кстати. самое же главное не сказала. долгожданный отвес!!! сложно судить сколько именно, но эти дни было то 75,2, вчера после греховной трапезы 15го весы показывали 75,6. сегодня ровно 75! Довольная. Дело пошло!

День подходит к концу. Довольна собой. и зарядку выполнила и обруч покрутила. Только кжбу как всегда предательски скачут. превысила ккал на 150. сожгла почти 400. В планах ароматная ванна с лашевской пеной и ромашковый чай. Завтра новый день и новый бой.

Добрый вечер, Леночка!

#77
Еленка7, а у меня день подходит к концу в 12.00, никак не перестроюсь
. Очень понравился твой завтрак, надо кординально менять свое меню, а то все основное съедаю вечером, с мужем - а утром только кофе
И поздравляю с отвесиком - наконец! Молодец!

Привет! я смотрю ты держишься молодцом продолжай в том же духе,удачки тебе сегодня!

Amellu, Спасибо за пожелания!

я тоже поздно заканчиваю день. спать ложусь не раньше 23ч. + Часовой пояс: +3 часа по Московскому.

Катя-я, привет. Спасибо, стараюсь! Сама удивляюсь себе! никогда не была так целеустремлённа! Тебе тоже желаю хорошего дня, и продуктивной борьбы!

Леночка, как это я пропустила , с прошедшим тебя днем рождения, пусть исполнятся твои самые заветные желания

#77

Ну и с добрым утром , спасибо за поддержку

#77

Amellu, спасибо тебе большое! я и сама как-то пропустила своё др. у нас стоят такие морозы. в мой др было почти -40. так что особо не почувствовала праздника, без гостей.