Всем привет!!!

вес 67,2, так и стоит, но заметила объемы (а это главное) поуменьшились, особенно в бедрах, даже в старые любимые зимние штанишки влезла, легко...это от ходьбы!!! каждый день, рано утром, пред завтраком 2 км еще бы Бодифлекс как бы себя заставить... для пущего эффекту...

Стерва
приветик
ой какая ты молодец. . Ходишь хоть. . А я все дома сижу. . Что бы так выйти и пройтись 2км себя не заставлю. .
Тока собака немного спасает. . С ней то хоть чуть да пройдусь. .

estrella
ой, блин, точно, новый год, ааааааааа.....

vasilyek23
Ну как у тебя с Бодифлексом, я долго с тренером из Англии занималась, так что технику знаю идеально...

Т@т@
Считается, что это тренировка для тех, кому за 40, но для талии супер!!! попрыгать я тож люблю, поэтому и хожу в спортзал на функционалку, кардио...раньше степом занималась, счас уже не могу...возраст...вены...

[quote="Стерва"]
vasilyek23
Ну как у тебя с Бодифлексом, я долго с тренером из Англии занималась, так что технику знаю идеально...

Приветик. На прошлой неделе все в интернете искала нормально видео скачать, чтобы заниматься. Есть с на анлг. языке, а с М. Корпан все удалено видео. Вот сегодня попробовала в первый раз, пока дочка 2 часа в садике была. Мне кажется, что у меня как то коряво выходит
Подскажи мне, пожалуйста, обязательно это делать на голодный желудок? И через сколько потом можно поесть.
Я сегодня с утра не завтракала, отвела дочь в садик, попробовала сделать (нашла занятия видео в он-лайн просмотре с М.Корпан) 20 мин,, потом поела и побежала бегом в садик.
А упражнения делаются, когда мы вдохнули и держим, ведь не надо пока дышать во время упр-я?

приветик,красавица,ну наконец-то ты вернулась) молодчинка,ходишь по утрам,а я гантельками занимаюсь,пытаюсь ухудеть свои руки))через 3 дня у меня днюха,хочу чтоб руки хорошо смотрелись.

vasilyek23
Да, да, в этом вся суть, не дышать 8 секунд, живот прилепить к позвоночнику, про себя считать....тысяча раз, тысяча два.....тысяча восемь )))вдох....

estrella

да. подтянутые ручки это клево, а ДР как у моей мамы

А вечером после ужина через сколько можно делать? или лучше вечером не делать?

я сегодня на молокочае

vasilyek23


ну, я конечно не советчик....думаю 2-3 часа до и после тренировки кушать не надо, но завтрак сразу не страшно...

Делать надо хоть когда, хоть ночью, главное ДЕЛАТЬ!!!

Приветик!!!!

Ух, ты ж!!!! Какая молодец!!! С шоколадом????

привет,солнышко, удачного тебе разгрузика.

а говорят, что чай+молоко=камни в почках
хотя сама весь прошлый год ежедневно пила, чтобы привыкнуть к чаю без сахара.
Какие результаты от МЧ?

Спасибо девочки!

Nattalia

Неа, что то не хочется, даже странно....

Natkaperm


Про камни тоже слышала....даже не знаю...узнать бы поточнее как...я очень люблю чай с молоком!
Я даже к кофе без сахара уже привыкла....правда обязятельно чтоб с молоком

я такая же, пью чай/кофе без сахара, но с молоком.

а как проводят разгруз на молокочае? еще шоколода нужен?

Отвес после разгрузика -800 г, игого 66,7

vasilyek23
У нас в команде на 1 страничке написано про молокочай , да можно и с шоколадом, правда я еще так не пробовала...