И мне мой дипломный ужас вспомнился... Хорошо что диплом по первому образованию позади, а на носу решающие госы по второму...

#77http://www.best-animation.ru/dobrii_den.html

Приветик! не волнуйся, я тоже помню зделала диплом, привезла, а мне мой руководитель по диплому все поперечеркувала и сказала переделать. Ну не все канешно, но домой я с ним поехала точно. Правда пришлось сидеть почти целые сутки ,а то никак не успевала, но ничего ЗДЕЛАЛА! И защитила на отлично, так что и у тебя так будет!

Приветик!

Новая тренировка

Хотелось бы посмотреть

Всем привет.
Неее, такого слона выводить в свет рано (это я про свои фото). Похудею до 80... Это скорее субъективные ощущения, 5 кг - это всего 4-5 см в объемах, они же окружающим вообще не заметны. Просто чувствую, что шарик сдувается немного.
Вот здорово было бы, если бы наши фотки в закрытом доступе были, недоступные для гостевого просмотра. А то я как-то на такие же фотки одногруппницы наткнулась случайно, она уже со 110 до 90 похудела и обратно успела набрать, а фотки по сети ходят в нижнем белье...

Вторую неделю болеет тренер, опять сегодня посидела полчаса - и поехала домой. Из-за этого настрой сразу пропадает.

Муж 2 дня справлял то повышение друга, то др кума... Разозлилась на него вчера и съела грамм 150 селедки ночью. Хорошо, просто ничего другого не оказалось дома. Был бы целый торт - я бы и его в таком состоянии съела бы.

После "Пресса за 6 недель" не чувствуется вообще пресс, зато болят мышцы спины, боковые и бедро сбоку.

1. Питание - в коридоре.
2. Фитнес - если пустят с чужой группой, то сейчас будет час степа+силовых, если нет - то уже 0. + BOSU 1 час
3. Массаж +, крем с мумиё, лавандой и лимоном +
4. Вода - МАЛО!!! 5-6 стаканов.
5. Уход за руками -
6. Процедуры - крем с мумиё на зону декольте +
аллергическая реакция пошла, даже "Супрастин" пришлось пить.
7. Мотивация -
8. Обходиться без лифта. +

Доброе утро!
Вес - 92,0 (без изменений, до линейки никак не доберусь).

Вчера все-таки поехала на другую тренировку с фитнес-BOSU. Очень понравилось. Группа вообще пилатеса, соответственно все упражнения оттуда и были. Не нравится пилатес-калланетика, наверное, потому что непривычно и делаю неправильно, поэтому выхожу, как на пляже полежала. Но с BOSU выползла и прессик после ДМ ооочень давал о себе знать.

Сегодня кардио дома.

Питание планирую:
утро: овсянка + отрубная лепешка с сыром + йогурт
перекус: гамбургер домашний из отрубной лепешки, салата, ольтермани и куриного фарша
обед: щи + минтай
перекус: творог с ягодами замороженная клубника - такая гадость, сама не наморозила в этом году
ужин - не знаю

Привет! Клубника из магазина? Поэтому не вкусная?
А линейку догонишь и перегонишь я в тебя верю!

Спасибо, Ольчик! Да, клубника из супермаркета, пресная и невкусная. Свою когда морозила - она тоже не как свежая получается, но все-таки сладкая.

С добрым утром!
Такой у тебя гамбургер вкусный

Оля, привет
Хорошего тебе дня

Машерочка
Неточка

Гамбургер из системы Монтиньяка, я худела на ней и многие принципы оттуда до сих пор соблюдаю. Хорошая книжка.

Оля, привет!

Есть такая функция, выделяешь, что хочешь скрыть и нажимаешь кнопку hide на панели управления

Поняла с функцией.

Сегодня:
1. Питание + Всего: 1742 186 64 102 Причем ужин: конфета 12 грамм, творог, йогурт.
2. Фитнес - 30 минут эллипсоид еле-еле.
3. Массаж +, крем с мумиё, лавандой и лимоном + контрастный душ +
4. Вода - стаканов 5, еще вечером допью.
5. Уход за руками +
6. Процедуры - маска по рецепту с марафона +
7. Мотивация -
8. Обходиться без лифта. +

Дописываю в панике диплом, и питание без системы, и фитнес - чтобы отвлечься походила.

Я на калланетику ходила с месяц примерно, когда у меня тренер диплом защищал и не мог тренировать. Мне понравилось, железо таскать особого ума не надо, а там управление своим же телом, ты сама себе утяжелитель. У нас было веселье, когда надо было только одну ягодицу напрячь и держать пару минут, а потом только другую так же. Половина народа своё тело не чувствовала, а главное там мышцы работают, но потом ничего не болит. Но каждому своё.


Ох помню была у меня акая книжка, и ведь прочитала, но применить на себя не сумела


Какое утро уже порываюсь его начать делать и всё никак, и ведь помню про него. А у тебя большой перепад температур?

да? видимо ЖЕЛЕЗА ты таки не таскала. *Гантельки по 3кг железом не являются*