На работе работы много. На перекусы времени не было, поэтому сегодня
Завтрак - овсянка, мясо
Обед - рис, рыба и пару кусочков помидора
Ужин - 0,5 л кефира с таблеткой сах.зама и корицей

Но...вес меня злит. Две недели всю неделю вроде худею. С понедельника вес снова вверх. И наша песня хороша, начинай сначала. Сегодня снова 57,0. хотя в конце недели было уже 56,1 - 56,4....да, и воды мало пью

У меня тоже аналогично вес прыгает(меньше всего была 52,8, а сегодня 53.7 кг, а вообще последнее время стабильно 54 кг), я вот решила, что это от того, что слишком мало ела. Сейчас вот, по совету девченок, питание стараюсь сделать более-менее правильным, в раойне 1100-1200 ккал(где-то по 3-4 приема пищи в день). Посмотрим, что из этого получится. Заходи в гости, посмтришь, что я ем , или не ем

У меня так всю позапрошлую неделю прыгал, а потом опять вниз пошёл...

Мурмявка
Не стоит расстраиваться из-за мелких колебаний веса, это естественные процессы... Только отпустишь ситуацию сразу увидишь заветную цифру!

Харьков-красивый город! Нужно обязательно посетить.
Я вот как раз к родителям приехала с доцей, истосковалась вся по дому...
Приехала и засыпали меня комплиментами о похудении, хотя казалось бы 2-2,5 кг, ерунда!
Держись, осталось немного!!!

#77

Всем привет!
На работе завал, но сегодня хоть один раз перекусить успела. Меню мое за сегодня оставляет желать лучшего.
З - бутер
Перекус - яблоко
О - мясо, ложка риса и пару кусочков огурца
Ужин - голова кругом шла, есть хотела, у нас девочка в другой отдел уходит и сегодня пригласила всех в кафе. Значит сьела и выпила - яблочный сок с водой, типа крендель с сырной намазкой

Сегодня еще сладенькое ела M&M's маленький пакетик

Вес утром был 56,4
С водой сегодня лучше, уже 0,5 л води и столько же воды с соком. Голова болела. Мигрень пришла.

Сходила к врачу, завтра дома болею. На ужин был только йогурт, и тот силой себя заставила. И на танцы таки сходили

Какая ты молодец!
#77

Выздоравливай#77

Доброе утро, солнце! Выздоравливай!

Привет, я к тебе
#77
Болеть конечно плохо , а вот дома отдохнуть от работы - хорошо!
Выздоравливай!
#77

маргаритка12345
Пунтик
murzilka123

Спасибо !
У меня сегодня аппетит вроде проснулся, главное удержать себя в руках и на сьесть все, что есть в доме. А так голова болит, кашель, шиплю вместо нормального голоса.
Сегодня вес 55,9 Поменяла линейку на вчерашний вес.
На завтрак была овсянка, котлетки и два помидора. Цикорий с молоком и сах.замом. Сегодня схожу куплю Стевию, вроде лучше сах.зама.
На обед хочу чего-то сытного и вкусного и так, чтоб завтра без 1000 грамм привеса. Подумываю о фасоли с фаршем, но не знаю как фасоль на похудение влияет.
Еще сегодня поскольку есть время провела замеры.

За период с 20 октября по 16 ноября имеем - 2 кг:
- 6 см талия,
- 2 см руки,
- 6 см грудь,
- 2 см бедра,
- 2 см живот (больное место меньше всех худеет. Пузо-злодей! Моя вина, ему упражнения нужны)

2 кг вроде не много, но все же лучше чем ниче!

Привет!
О фасоли б ж у ккал
Фасоль Heinz в томатном соусе 4.9 0.2 12.9 73
Фасоль белая 7.0 0.5 16.9 102
Фасоль варёная 7.8 0.5 21.5 123
Фасоль красная 8.4 0.3 13.7 93
Фасоль спаржевая 2.8 0.4 8.4 47
Фасоль стручковая 2.0 0.2 3.6 24
Фасоль сухая 21.1 1.2 41.4 265
А стевию отдельно от цикория у нас я не видела, только с цикорием и жирным заменителем сливок. Калорийность этого ноу хау 380 ккалорий. Нет смысла заменять сахар. А на Украине вроде налажено свое производство, везунчики вы.
Объемы ушли замечательно
#77

murzilka123

Такая как раз меня интересовала, ну правда фирмы другой, подешевле
Спасибо тебе, но я в калориях темная. это на 100 грамм продукта? можно есть или лучше не нужно?

оу, такого я еще не видела. Видела только в виде сах.зама. Тоже такие таблеточки. Ну и растение в горшке у меня было, листики нужно с чаем заваривать. И в компот добавляла для сладости. Еще видела йогурты со стевией, но пока еще не пробовала.

55,9...весы думали в диапазоне 55,3 - 55,9...остановились на 55,9, потом 55,6....беру 55,9...чему очень рада. Хотелось бы за 2 недели дойти до 55,0. Будет мой маленький план до 1 декабря.

Планы на сегодня
Завтрак - творог, цикорий с молоком
Перекус - хоть маленький кусочек яблока (как-то ниче не лезет)
Обед - гречка, тушеная курочка, если куплю - свекла
Перекус - под вопросом
Ужин - наверное кефир

Привет

Конечно можно. Калории считаешь так: Калорийность на сто грамм продукта, например 73 ккал умножаешь на вес нетто, например 385 грамм получается
73 х 3.85 =281 ккалории это калорийность всей банки вместе с соусом. Пол банки съела =140 килокалорий, съела треть - 93 ккал.
А стевия у нас по фантастическим ценам
Стевия / Stevia - 790 руб. Упаковка: 36 грамм. (116 доз.)
заменитель сахара - 70 руб - 650 таблеток, как говорится почувствуйте разницу!
Летом поеду в крым, поищу там стевию. У вас должна быть дешевле, так как свое производство.