bellen

какая ты умничка , это же просто здорово

#77
+200г. откуда?! линейку пока не меняю, может завтра все исправится.

Завтрак:
Каша овсянная с изюмом и 1/2 молока, горячий бутер с сыром и томатом.
Обед:
Кета запеченная, салат из квашеной капусты, рыбка копченная (20г), на десерт салат из ананаса, сыра и майонез 15%.
Полдник:
Творог 5% с бананом, чай с молоком, сырный батон.
Ужин:
Ряженка, хурма, котлета рубленная (лишняя ).
ИТОГ: 1500 ккал
У 141 Ж 64 Б 90
Завтра активный спорт, наверно силовые упражнения .

#77
Привет. Мои несчастные 200г. ушли, линейку не пришлось менять. Вес 85,8. Когда же уже -5кг?!

Приветик, не боись, скоро!!!
щас организм от КД оправится и 800г как и не бывало

Привет. Ой, скорей бы уже .

Занятия прибавила! Молодец, только теперь чуть-чуть и к верхней границе коридора двигайся. Ешь по привычке по нижней границе, а с фитнесом-то расход ккал прибавился.
Молодец, уже чуть-чуть до 5 осталось!

Поздравляю))

bellen
#77
С отвесиком. Рада за тебя

Домоседка
Оптимизм
murzilka123
#77

Завтрак:
Каша овсяная с изюмом и 1/2 молока.
Обед:
Котлета, помидор свежий, хлеб, банан.
Ужин:
Творог 2% с ананасом и молоком, хлеб, хурма.
Ужас не удержалась и стащила 2 пельменя, тщательно взвесила, посчитала и всеравно обидно .
Перекус:
Просила мужа купить кефир, купил снежок вот как?! Придется пить снежок .
ИТОГ: 1356 ккал.
У 163 Ж 45 Б 76 (в принципе пельмени не лишние)

ну да ничего страшного, я вот тоже вчера не удержалась и попробовала кусочек мужненого голубца, не взвешивала, но это правда был малюсенький кусочек, у него оказалось вкуснее