и здорОво!

Омлет с брокколи
Чередование, БО день

#77

Технология приготовления омлетов не меняется, только разные ингредиенты беру. В данном случае добавила брокколи, приготовленную заранее на пару и зелень.

Хлеб нам нельзя, он просто "мимо проходил"

Куриное суфле с морковью
Чередование, БО дни

#77

Отварить на пару грудку и 1 морковь, все взблендерить в пыль, добавить 1 яйцо и молоко обезжиренное, разведенное с кукурузным крахмалом (на стакан - 1 ст.л.), соль, перец. Массу куриную вылить в форму и готовить на пару минут 15 примерно. Остудить немного.
Форму держит, не плотная, консистенция суфле ))
Я ела как основное блюдо с гарниром и использовала в бутерах, как намазку
Нежно, сочно, диетично, очень сытно!

Семга с лимоном
Все дни

#77

Семгу приготовила в данном случае на пару со специями и лимоном. Лимоны кушать нельзя, это только приправа!

Получается очень вкусно!

Омлет с помидорами, болгарским перцем и ростбифом
Чередование, БО дни

#77

Технология не меняется, тут добавлены помидорки, перец болгарский перец и обезжиренный ростбиф.

Бетерброды с семгой с/с
Все дни

#77

Оладушки Дюкановские на отрубях использованы вместо булки, семга слабой соли (без сахара), цедра лимона, укроп. Иногда под рыбку я люблю добавлять немного дижонской горчицы.

Оксана привет
Рецептики супер Утащила себе Омлет в духовке попробую обязательно Мои домашнии да и я сама пищим от запеканки и сырников в духовке