Сегодня вес #77

догнала план на линеечке

Вчера получилось:
ККАЛ - 1550 (норма 1270 - 1620)
УГЛЕВОДЫ - 95 (норма 143 - 263)
ЖИРЫ - 64 (норма 28 - 63)
БЕЛКИ - 140 (норма 60 - 142)

Немного перебрала с жирами и недобрала с углеводами... буду стараться

#77
Рада тебя видеть, SHarlotta !!!
Хоть и не по радостному поводу мы опять тут собрались... Но все равно - рада!. Будем поддерживать друг друга и стройнеть-стройнеть-стройнеть

Добрый день !!!

Успехи есть ! сегодня минус 500 гр. (три раза на весы вставала - сверяла показания) и я догнала план по линеечке

А маску не пробывала, вчера другие планы на вечер нарисовались, не до процедур было

Ты молодец!!! Пол-кило отвеса!!!! напиши потом как себя организм поведет. Мой - толстеет
Впереди самые опасные выходные. Когда есть время и возможность налопаться вкусняшек. Буду бить себя по рукам.

ОЙ ! У тебя аватарка появилась ))) это твое фото ?
сама рада это мне за вчерашнее )))) сидела в кафе и тупила - какое же пирожное выбрать ... потому что, блин, - ну как я узнаю сколько в нем калл. ?! все ж расчёты - коту под хвост !!! заказала горячий шоколад - его не оказалось ну, думаю, это - судьба ... и заказала кофе с большим кол-вом сахара и чай странноватый десерт, зато расчету подлежит .


а чего это он?! предположи ...


а я буду бить попросивших меня чё-нить испечь хотя твой рецепт шарлотки стоит попробывать
Но я в зоне риска постоянно, а не только по выходным. Ибо не работаю. Чаще всего еда - рядом

отвеча. по порядку - да, фото мое, сделанное 2 месяца назад, на свадьбе
Про кафе - насмешила конечно В теории, у них должно быть в обязательном порядке карта каллорийности блюд, по закону положено. если нет - можно через инет поискать, я так делаю, 50ккал плюс-минус находится ответ. по поводу организма - не знаю... Просто отвес большой. У меня ж скачками какими то непонятными: отвес на полкило или 600гр! зато на следующий день привесик грамм на 200-300, что в принципе тоже неплохо! в итоге то минус. потом у меня вес после прыжка вверх стоит, задумавшись, потом опять скачок вниз, немного вверх и снова думает... Плохо только, что на сегодня задумчиваость перед выхами - на них я и так думаю... как бы тут привеса не вышло, когда отвес планирую
Я вчера погрешила шарлотткой и вроде ничего, организм не отреагировал прибавкой
а то, что ты взоне риска - дааа, молодец, что упорно держишься!!!
давай кстати, нашу динамику посмотрим - у нас же весь почти одинаковый! прям даже интересно стало. У меня график есть моих мытарств. Предлагаю в понедельник обменяться - у меня как раз 2 недели стукнет с начала. а?

Поздравляю! а как ты столько белков умудряешься потреблять? у меня с ними вечные проблемы! что такого кушаешь, расскажи!

Сегодня вес #77

Вчера получилось:
ККАЛ - 1330 (норма 1270 - 1620)
УГЛЕВОДЫ - 156 (норма 143 - 263)
ЖИРЫ - 61 (норма 28 - 63)
БЕЛКИ - 38 (норма 60 - 142)

Недобрала белки ... но это день такой особенный

спасибо !!!

а ты мясо не кушаешь ? я вот очень его люблю молочные продукты ещё

никогда-не-сдавайся, Не поняла про обмен динамикой ты график какой то ведешь ?

ем, но как-то добрать никогда не получается... а по углеводам переборы... вот ты молодец зато!

Shell, привет! Может нам объединиться возвращенцами? И какую программу совместную замутить?

а у меня с жирами карауууул ... углеводы легче контролировать , а жиры ВЕЗДЕ и МНОГО

А нас тут - возвращенцев - много ?? Можно и замутить, но я сейчас такая лениваяя, былого пыла и энергии нет - всё в жир ушло Даже боюсь цель до Нового года поставить - рохля абсолютная !

Сегодня вес #77 минус 500 гр. !!! #77

Вчера получилось:
ККАЛ - 1254 (норма 1270 - 1620)
УГЛЕВОДЫ - 64 (норма 143 - 263)
ЖИРЫ - 58 (норма 28 - 63)
БЕЛКИ - 112 (норма 60 - 142)

Недобрала ккалы и углеводы - как то не получается у меня уравновешивать все показатели

Кроме того, неожиданно нашелся метр и я наконец то измерила свои объемы:
11 ноября
ОГ 98
ОТ 79
ОБ 109