ну вот последняя фотка близка к моему идеалу

мне нраааааааааа пипец..

первая слишком тощая, а у второй пиздец какие руки страшные.. артритные что ли?...

ну там в оригинальном посте много разных красавиц, у многих уже дети взрослые. меня интересовал просто вариант, как быстро можно после родов восстановиться. Видимо можно за год вообще хорошей формы добиться.
ну посмотрим, как оно будет. Времени, надеюсь будет хоть по 1-2 часа в сутки пока оно спит, а это значит что жопень покачать время найдётся. До зала, может быть и не доберусь, но таки есть у меня ролики Зузки, гантели и если надо, прикуплю ещё инвентарь. А дитё, по началу, всё равно ж дольше меня в сутки-то спит, или как?
ну вот как-то верю и надеюсь, что таки будет хоть сколько-то времени, главное, захотеть заниматься в это время. А сейчас, как я понимаю, мне гормоны всё время говорят хотеть спать но на будущее всё равно ж не отоспишься, так?

в общем не загадываю, но надеюсь на позитив и долгие часы сна дитя.

ну с одним-то точно будет особенно пока не ходит Ну вот сейчас Зинка подросла могу не опасаясь с няней оставлять (у меня хорошая) там малявочка родится первые 2 месяца страшно конечно оставлять даже на 1 час... ну а потом посмотрим.

я поверила в мировой эфир
сегодня была в гостях у подруги, давно давно не виделись, так уж случилось, а она последние года 3 активно занимается, то бегает, то комплексы какие, то на скакалке научилась пыгать и прыгает без остановочно, ну в обсчем красавица и спортсменка, и активно мне агитировала, да да именно эту девочку по это й же ссылки и еще правда ссылку дала на страничку с рускими описаниями всех этих упражнений, но сложно сть достаточно высокая http://fitburg.ru/bodyrock-2/intervalnaya-trenirovka-sucker-for-sweat.html
и уговорила попробовать

С добрым утром!

физкульт-привет всем
ну я очень на это надеюсь
попробуй! правда! это оооочень хорошо.
а я в бодироке уже начала разочаровываться, а тут снова зузка нашлась
приииивет!

Йулька-Спортсменка
сегодня буду пробовать, мне повезло, меня направляют, нашли мне самое простое для начала, сделали мне табличку где писать результаты

Юлька привет!Посмотрела у тебя эту зузку - это баба зверь я в шоке.Я конечно попыталась сделать что то подобное,но легла на пол тут же и решила оттдохнуть

можешь всё это повесить у себя и ссылки на ролики и подробности. может кому пригодиться...
ага, согласна на все 100%. но вот хочешь тело, как у неё? - тогда нужно так же работать

Да зузка-это мощь!Попробую позаниматься,оч уж понравилась,но не с сейчашнего веса а так,примерно с 75 думаю будет самый раз.Сейчас пока и такой нагрузки хватает

Юля, сумка с песком - это сколько кг?

Юлька, дальше еще веселее будет! А после 20ти недель совсем хорош станет! Я даже не уверена, сможешь ли ты отжаться

есть разные.
Можно 3, можно 5, можно 10, 15, 20. Столько, сколько ты потянешь. Я занималась с 5ю и 10ю.
я буду!!! буду!!! Пока смогу всё буду

----------------------------------------------------------------------

Я сегодня была на аквааэробике с толстыми девочками. Т.е. я всегда думала, что туда в основном ходят те, кто "нормально" заниматься не может, т.е. толстые, неспортивные и беременные Да, были у меня такие предубеждения. А на самом деле вполне даже худенькие красавицы. Ну мышцы, конечно, ни из кого не торчат... но тем не менее.
Так вот, 45 минут аэробики. Ну ничё так, после вчерашней "силовой" на ноги даже кое-что было почти сложно. Сложнее всего было держать баланс с непривычки на некоторых упражнениях.
И, проверив, всё это на себе, реально могу сказать, что для начинающих и дам с большим весом - очень хорошие тренировки.

А я плавать не умею( Как же еще максимально эффективно можно следить за своей фигурой? Я достаточно много двигаюсь, с питанием, правда, беда.. Нужно как-то составлять себе меню нормальное.. Ведь бывает, что не можешь прийти в форму только из-за неправильного меню?