тоесть да? просто добавить каллорий? и может это не хорошее чуство потери контроля уйдет? ну ясно что не сахарами, но чем нить другим

вес скачет что не есть хорошо 68-69, ну ждем что б устаканился
жор продолжается
2 раза ела творог с кефиром и пол банана
и 2 раза ела пюре с котлеткой и огурцами
теперь тяжко, животику не нравится
и много много кофе чего то сегодня, без сахара, но уже раза 4
вот такой жор

отправляла девочек сегодня с папой на мультик "монстры на каникулах", ах как это классно вдвоем с сыном дома, так странно и легко. Вдвоем, ах какое слово, как тихо и гармонично дома

девочкам понравилось, даже папе понравилось, уже пришли гости и шумно как обычно

упражнения сделала
растяжку на шпагат сделала, до дивана еще 29 см
теперь можно спать

не смогла уйти не прочитав рекомендованой Йулькой статью

Обычно достаточно измерять обхват грудной клетки, талии, бедер. Объем талии самый показательный в отношении жира — если талия уменьшается, то наверняка вы теряете жир, если увеличивается — то избыток калорий в диете великоват (что и по динамике веса несложно понять).

вот так то вот, а у меня талия не сильно двигается, совсем не сильно
хотя вот нет, не буду переживать, посмотрю как задумала через 10 дней, показаттели изменения обьемов и веса и тогда уж решать

а еще
коменты с данной статьи(http://ru-healthlife.livejournal.com/3414968.html):
"если вы построите график массы тела от дней и потом проведёте через них медианню линию от начала и до конца, то линия покажет снижение веса, несмотря на то, что отдельные точки будут отклонятьс от неё запросто на плюс-минус 2-3 кг. И вот как раз наклон этой лини за месяц, скажем, покажет ваш реальный темп потери жира/белка, а не воды и содержимого кишечника"

я вот вседумаю, все ж вокруг говрят. правильно е питание, а не диета, правильные нагрузки
тоесть по идее мы не хотим иметь "период похудания" в котором питаемся тем и тем. Мы вроде как пытаемся научиться (наверно надо писать за себя ), я пытаюсь научиться есть так и столько и того что нужно моему организму, что бы ло бы правильно, тоесть вот эта каждодневная жизнь, в которой я знаю на 100% не будет такого что б я ни когда ни когд ане ела картольное пюре, пусть не много пусть не часто, но оно будет, как с парой кусочков селедки раз в месяц, как с маленьким кексиком раз в неделю/две, как с шашлыком пару раз летом, не знаю, как яичница (пусть без масла) но с желтком. Это все звучит много, и это ведь не полный список, но я думаю что надо научиться есть это так что б не во вред, не по многу, научитьсе не жадничать, знать что это все можно, но зачем? зачем много, если можно не множко, но любимые брюки будут сидеть.
Я просто при очередном переосмыслении, я не хочу не есть сейчас этого, я хочу есть это, но любить себя при этом. Любить и уважать, и быть красивой, и да я читала тех кто пишет, что если я буду есть тортики то не когда не буду выглядеть так, но может это реально? может если таки тортик будет маленький и редко, и только если я правда буду его хотеть. Просто научиться все му этому, все ж в голове у нас. Я не хочу строить графики и подсчитывать по таблицам проценты сколько я потеряла жира и белка за эти 2 месяца, я и так сильно заморочалась на еде, как вокруг говорят, я не хочу сорваться из-за того что пытаюсь 100% контролировать свой организм, хочу стать и быть красивой, хочу стать красивой и не бояться забеременеть, что б не разожраться опять.

правильный ход мысли.
я тортики ела и буду есть - в них, может, и не смысл жизни, но неотъемлемая часть удовольствия. потому нужно научиться есть так, чтоб от этого не толстеть.
Спорт в помощь.

спасибо

а еще вопрос, вот допустим все замечательно замечательно, через год я вещу свою цифру, я ей довольна, что дальше? так же каждый день упражнения? ну есть изменится ли что нибудь? бросать упражнения я не собираюсь , мне они приносят и удовольствие и удовлетворени , или там я сама пойму , буду просто менять их пытаясь изменить еще не охваченые места и привести в тонус?
сколько раз в неделю занимаешься ты ? ну ли занимала сь ДО?
тоесть получается что по правильному и хорошему не какого после у меня не будет, будет сдесь и сейчас

что то я сама с собой пообщалась

сейчас у тебя заниженный калораж и спорт. когда тебе уже всё будет нравится, нужно будет решить, чего ты хочешь дальше.
те, кто реально занимаются спортом не могут просто остановиться на достигнутом и хотят ещё лучше, больше, сильнее... ну у кого-то появляется спортивный интерес поднять штангу в 2 своих веса, кому-то хочется залезть на скалу, кто-то решает уйти в танцы...
короче когда будешь там, тогда и подумаешь.
я хочу после беременности снова скалолазаньем заняться. А то сначала муж ногу сломал, потом беременность... так и не полазали толком, блин.
5-6, так же как и сейчас.
но я ещё не была довольна результатами... у меня просто был передых, и тут блин, случилось пузо. После пуза собираюсь, стать на путь назад. Я бы всё таки хотела бы большую прорисовку и с живота жир убрать... а то он так себе... не айс. был... щас вообще шарик но это пройдёт.

совсем не долго то, счастья



осознала, но только у меня не получается таки называть спортом то что я делаю, дома, сама , мне кажется это просто "упражнения", сейчас вот растяжкой занимаюсь, это оказывается так захватывающе ухх

упражнения сделала, растяжку сделала, с нетерпением жду завтра , завтра у меня день замеров

нус, замеры
ОБ - 106 (112)
ОТ - 81 (87)
ОН - 57 (61)
ОГ - 98 (98)

ну еще чуть чуть вперед
вес 68 кг

Привет! Хорошие замеры, объемы уменьшаются,поздравляю!

спасибо

по замерам получается что хуже всего уходит спина, живот (то что ниже талии, там где джинсы ношу:), там бока такие прям кусками, живот тоже ) , вроде читала что с этими местами особо не поборишься, что при общей потере жира потихоньку уйдут, но как то, может таки надо какие упражнения на них еще ввести, а еще странно вроде по см и почти не уходит там, а джинсы уже на размер меньше , может вначале не мерила или самообманом занималась

а вообще круто!!! с талии 6см!!! круууть! и ещё и грудь на месте!!!

надеюсь что все правильно делаю

а я тут все сижу и считаю, такой вес как у меня сейчас последний раз был у меня около 4х лет назад, я похудала похудала, и похудела тогда с 86 до 70, путем пробежек и морковки тогда кодда хотелось печеньку ), а потом мы поехали на Утришь с палатками (с двумя лялями одной было 6, другой годик) и там на свежем воздухе, на кашках с консервами, я за 10 дней на 2 кило уменьшилась, совсем не специально, воздух, море.
Так вот вернулась я оттуда 68 кг, как счас помню это ощушение, но прикол был в том что я уже была на 11 недельке беремености, соответствено вес полез обратно.
Еще помню цифру 68 на весах когда я вернулась с род дома (что то у меня все воспоминании так или иначе с родами связаны ) , но тогда были не такие эмоции от цифры , ибо я тогда ж поправилась, наверно до беременности была где то 63 кг, не меньше точно. И было это 9 с половиной лет назад.
Потом вес скакал частенько, сильно поправилась, потом похудела, но так, без взвешиваний, весов не было, студенческий период в жизни .
И вот сейчас, честно заработаные 68, а хочется меньше, хочется таки увидеть кака я ж я при 56, любопытно мне, но только сдесь, читая девочек я поверила что можно подтянуть формы так что б подтянуто, красиво, что б не жир слоями .