Asfodel
как ощущения? есть результаты?

ну ощущения супер потею оч сильно после получаса падаю без сил,есть отвесы несмотря на нарушения в питании

здорово- я тоже все "собираюсь" начать заниматься.....надо мне с тобой в пару становиться и начинать

давай я только за вместе веселее,давай сегодня в 19.00 по дениз остин кажется первая из сылок?

Asfodel
я за! только скажи- ты как питаешься вечером? в 19-00 занимаешься и больше не ешь?

я просто с работы в 18-30, 19-00 прихожу и ем. и заниматься хотел абы в 21-22.00 так где то.

здорово!!!! вместе веселее и стимула больше!

я ем или за пол часа до то есть в 18.30,или не сразу после то есть не в 19.30,но я ложусь спать не раньше часа

в 18-30 и заниматься? а не вредно и не тяжело?

там же надо какой-то режим соблюдать в занятих- скоко та "до и после" не надо есть.

мне тоже кажется что вредно. да и сразу после тренировки нельзя

ну незнаю я имею ввиду что до тренировки и после выдерживаю пол часа то есть может я не правильно обьяснила,не позже чем в 18.30 должен закончится ужин,и начатся не раньше чем после полу часа вообще как то так ну можно в 20.00,просто в 21 у меня уже дитё спать

мне этого промежтука в пол часа хватает вполне,а вообще врачи рекомендуют выдерживать интервал до и после в два часа

Asfodel
Привет
Да ты молодчина,спортом занимаешься!Так держать


Как сделаешь обязательно фото выставь!


Вы давайте там выздоравливайте скорей

shopaholic
спасибо
итак сегодня КД,намеченный разгруз отменяется я его не выдержу с делами,сегодня очень хороший отвес 700 гр и привес мой убил наконецто,и нового ещё жирка с собой забрал