Юли
ммм,вижу у тебя обновления!
если это поможет,то хорошо)ну и красиво,само-собой,уютненько у тебя в дневничке.
а я вот думаю частенько,что вот дожила до 24 лет, а еще ни разу не была того веса,который хочу,я все где-то около и рядом, а чтоб на все 100 процентов себе нравится - нет.так что думаю,пока что время окончательно не упущено,нужно действовать)))для себя же)вот такой у меня сейчас настрой)и как бы не сбиться с такого настроя)

Привет
Если трудно на ночь не есть, то съедай огурец Я так делала

И взвешивайся утром на тощак. Днем вес скачет, на него не сильно-то обращай внимания. Я обычно взвешиваюсь утром и вечером, чтобы определить сколько я наела за день и понять что делать завтра

спасибки, стараюсь
у меня абсолютно так же, я столько раз все начинала с начала, это ужас, весила и 60, вот казалось мне бы 10 кг скинуть и все, стоит только чуть расслабиться, не любим достаточно себя потому что...

Railana
приветик)) да надо приучиться или вообще воды пощаче пить

ну я так же)) не вижу твоего дневника, так бы зашла посмотреть...

Привет!!!
Я не узнала тебя)))
Вот молодчина, что ты взвесилась, значит ты знаешь свой реальный вес да?
Поправилась правда?
Как будешь питаться? Кроме разгрузов, я их ни разу не делала, все хотела молокочай попробовать.
Макароны я ем, но только утром или в обед и немного. Ты себе не запрещай, а спланируй питание и легче будет.
Вообще расскажи будет ли физ нагрузка?

привет))
да вообще ужас,зато хочется быстрее чтоб было хотя бы 83 как было полгода назад, достигну, а дальше не остановлюсь

да все как обычно по старой проверенной схеме, без мучного, без сладкого, без соленого, меньше есть на ночь, за 2-3 часа до сна только чай с лимоном и вода + физ. нагрузки, ну там у меня обруч есть допустим, можно его покрутить минут 15-20, утром можно зарядку сделать, мне в принципе на работе нагрузки хорошей хватает, но это только на ноги, надо, я так думаю, на все тело чтоб было) я собственно из за этого и худею, я чувствую, что мне тяжело стало на работе, уставать стала быстрее(((
все в меру и по чуть чуть

Исправила это досадное недоразумение

может быть...думаю иногда, а че - и так пойдет, хотя не очень то мне и нравятся эти дряблости и все такое.но это же не так должно быть.надо себе радоваться и наслаждаться) а почему бы и нет.мы же достойны этого))
спасибо за хорошую мотивашку в моем дневничке!

здрасьте всем)) утро, 93,3 ну ладно,это потомучто я сок вчера пила абрикосовый,поэтомуотвес такой маленький, зато вчера без сладкого и мучного, вечером харила печенку)) единственное сок сладкий... сегодня с утра молоко, пока кушать не хочу...

вечерком забегу обязательно

Привет!!!
Молодец, что без сладкого и мучного
В соках много сахара((( Лучше съесть 1 фрукт, чем стакан сока. Ну это когда худеешь)))
Жареное может на день перенесешь? А вечером отварное, печеное, пареное или на крайний случай тушеное?

ты правильно говоришь,так и должно быть, чтобы собой радоваться, надо всегдатрудиться над собой,стараться

приветик)) да я согласна)) просто че то так хотелось.. больше не буду, обещаю
этотоже, вчерапока сготовила, уже и вечер, поэтому и на вечер и получилось)) так это плохо такую пищу на вечер, сама знаю)) сегодня на ужин буду только яйца вареные и чай с лимоном

У меня сегодня на вечер такой же рацион Два яйца всмятку