Всем привет, я снова посетила этот сайт, когда то я была уже на нем и получила много полезной инфы, а также хорошую поддержку. Но результатов достигла не больших 3-5 кг. И как говорит мой начальник "сдулась".....
Но мне очень хочется победить и достигнуть цели, изменить образ жизни. Поэтому делаю еще одну попытку. В старый дневник возвращаться не хочу- последнее что в нем было- это постоянное нытье и поражения и неудачи.
Поэтому с новыми силами, в новом дневнике буду учиться жить по-новому!
О себе, мне 27 лет, вес 85 кг. Завтра уточню его и это будет контрольной точкой.
Мои принципы- здоровое чисто питание (этому надо учиться) -последние 3 дня (стыдно сказать) я ела чипсы каждый день
К спорту- я равнодушно-ленива. Тихо не люблю его. Но так как физнагрузки-это важно! Попробую хотя бы начать просто с прогулок по вечерам.
Читаю книгу "Моя программа стройности" Риммы Мойсенко. Много полезной инфы-но не со всем согласна. То есть для себя принимаю выборочно.
Хочу после 19-00 не есть. Ну вот такое у меня начало!

фуууу какое ж это мерзкое чувство- лишний вес. Особенно живот. Вчера в душе смотрела на него и подумала- рельно как 7м месяце беременности
И сегодня весь день ощущаю это -"пузо".
В платьях хожу "разлетайках" - иначе складки в области талии выпрут некрасиво.

Приветик!!!Я знакомиться...А какой у тебя рост?

Annushka_90
привет! рост 165

сегодня прочитала про размер желудка- что его нормальный, природный размер на 250-300 мл. А мы его перееданием "растягиваем" и при этом не чувствуем насыщения и удовлетворения, потому что какие то там рецепторы, отвечающие за чувство насыщения находятся на верхней стенке желудка и при растянутом желудке они не задействованы.
Поэтому нужно возвращать его в нормальное состояние. То есть не переедать и тогда уже организм не захочет есть много и будет ощущение сытости. Но возвращение желудка в нормальное состояние происходит в течение 2-3 неделей.
Ну чтож -будем возвращать его в размер "кулачка"

сегодня купила себе красивую чашку-бульенницу на работу. Еду приходится с собой носить- а есть из банок как то не айс. Кружка-мелочь. а так приятно и стимулирует.

НаФанька, привет.
Ну хм... Новый дневник - это хорошо, но опыт - сын ошибок трудных... Может не стоит так сразу забывать? Там можно почерпнуть "как не надо делать".
У тебя параметры, как у меня в начале. Спорт нужет очень - сначала трудно, потом втянешься и привыкнешь, а главное - результат будет радовать.
Удачи!

приветики)) я к тебе знакомится)))

Kathryn
привет! спасибо, что заглянула. нет спора- что о прошлом забывать не надо. Но у меня просто такое психологическое ощущение ( думаю оно и другим знакомо), что там в старом дневничке- как будто что-то тяготит. Потому что последнее время я топталась на месте. И в нем уже делала много "новых" попыток и все никак. И мне кажется что люди(здесь на форуме) уже смотрят на этот дневник и на хозяйку как "все барахтается" и никак.
приятно знать, что ты уже добилась таких результатов, а начинала как и я. А как ты этого добилась- можешь в 2х словах сказать- а то у тебя такой большой дневник, боюсь не осилить

КурносаяАлёнка
привет!спасибо что заглянула. давай знакомится. Я Марина.

девочки по вашим дневничкам пробегусь попозже. А то я на работе отчет надо сделать.

Приветик я знакомится у нас вес почти равный,будем с ним вместе бороться:)

Asfodel
привет. спасибо-что зашла. конечно-давай вместе. так интереснее.

меню сегодня: 1344 ккал 88-30-176 (я математик-люблю цифры)
творожная масса
3 конфетки
гороховый суп с филе, 2 хлебца
3 мармеладки,хлебец
спагетти с кабачковой икрой.
маловато по калориям конечно,вышло.

хотела погулять сегодня вечером-да сон сморил.
провалялась весь вечер на диване.
плюс правда в 19-30 последний прием пищи был. а то обычно у меня и в 21 и в 22 бывало. вот 5 минут назад воды тока попила и все. это я начиталась книг , что после 19-00 лучше не есть а если пить-то только 200мл воды-не более. Потому что лимфатическая система снижает работу и даже воды много-будет вред.