Эт, конечно. Только 2,5 кг - многовато будет.

И где это такой выбор????

Да, это классно, особенно когда они идут в разные стороны, массирующий эффект супер!

Да уж...Читая все эти перепитии с ячневой кашей у тебя в дневничке, я два дня просто в ступоре провела...А после Юлиного откровения вообще моя самооценка ниже плинтуса опустилась.. Ща объясню.. Все дело в том, что всю свою жизнь (не вдаваясь, правда, в подробности) я уверена была. что есть такой злак - ячень... Я в шоке... хорошо, что я никому это никогда не говорила. даже детям..

В Пятигорске есть магазинчик спорттоваров, причем совершенно обычный, без громкого имени. Ленка там рядом оказалась по работе, и я 100 раз мимо ходила, он мне вообще нинада был.
Аrinka
Приветики!

Арин, не переживай, мы никому-никому не скажем! Особенно хорошо, что детям не говорила, а то это таким ударом для них будет
А я вот всё вдаюсь в эти подробности, сто лет бы они мне сдались. Меня теперь такой факт интересует, даже не знаю, как спросить-то. Вот есть злаки: пшеница - крупа пшеничная - хлопья пшеничные, гречка - все понятно, пшено - тоже ясно, овес - крупа овсяная - хлопья геркулес, ячмень - крупа перловая (как выяснилось) - хлопья ячневые, рожь - хлопья ржаные, а вот крупа - какая?

Мы выспались, перекусили полдником, у Сони вкусняшки, а у меня пиалочка кукурузных хлопьев, чашка кофе и ч.л. меда.
Пойду обруч крутить хватит прохлаждаться!

С пшеном тоже все не просто, это злак просо, о существовании которого не все помнят. А крупы ржаной, вероятно, нет, потому как ржаную кашу не варят - по крайней мере, я про такое не слыхала.
Я так и не смогу, наверное... у меня пока только в одну!
Подумаешь! Вот если бы ты была уверена, что есть такой злак - манный...

Да, точно! Просо! Я конечно, помню, но тут механически написала...

Кстати, я долго не знала, из какого вида крупы ее делают.

Я с отчетом.
1 блинчик 2,48/2,24/14
3 сырника 25,89/18,06/34,5
20 г финики 0,5/0/14,42
38 г молоко 1,06/0,76/1,79
10 г сахар 0/0/9,98
100 г яблоко 0,4/0/9,8
50 г банан 0,75/0/11,2
280 г вареная свекла 4,76/0/30,24
70 г заварной пряный хлеб 6,3/0,77/26,88
100 г тушеная капуста 2,48/1,11/8,78
20 г кукурузные хлопья 1,32/0,16/6,8
10 г меда 0,08/0/8,03
90 г курогрудь 20,7/0,9/0
20 г нутрикон 2,88/0,6/3,22
8 г рецкие орехи 1,1/4,9/0,82
итого: 70,7/29,5/180,66
1271 ккал
в процентах 22,3 : 20,9 : 56,8
Нагрузка:
- велотренажер 56 минут, 25 км, 570 велоккал, по ЧСС 329,2 ккал
- обруч 60 минут, 6300 обротов, по ЧСС 171,4 ккал
- пресс 4 х 80
- бедро внутри, эспандер 2 х 80

Запах женщины

Чем пахнет красотка - Диором, Герленом,
Роша и Шанели таинственным пленом,
Паломы Пикассо пьянящим дурманом,
Прохладной и пряной волной океана,

Ванилью, жасмином, сандалом и розой,
Игривою лаской и тайной угрозой,
Пачулями, амброй и горьким ирисом -
Всем тем, чем она колдовала Париса.

Парным молоком и горячей полынью,
Речною водой и небесною синью...
И держит мужчин в мягких шелковых лапах
Невидимый хищник - неведомый запах.

#77

Натуль, привет!
Вес гляжу на линеечке - красивый, рацион гляжу выше - тож весьма симпатичный. Дискуссия про злаки (прочла с интересом), обсуждение обручей (с чувством самопинания: эх ты... Светкина...)
Доброго утра и хорошего дня

Kisania
SilaVoly
Доброе утро, девочки!
Оля, спасибо за стихи

Пожалуй, надену сегодня Палому Чуть позже, после душа А пока пахну теромогелем, сейчас обмазываюсь им, обматываюсь пленкой и полезу на велик
SilaVoly
Светик, очень рада видеть! Сейчас загляну к тебе узнать, где же ты пропадала

Вес точно такой же, как вчера после велотренажера, 53,6 кг
минус 100 г от вчерашнего
двигаю линеечку

приветик!!!

удачного катания!!!

Минусик
Олечка, привет тебе!

Спасибки!
Сегодня много дел запланировала, поэтому хочу с нагрузочкой пораньше разделаться

ЗЫ. Забыла приписать, что "гостей" так и нет. Тест отр.

Натуля, здравствуй!!!
Давно читаю твой дневничёк!!! Ты такая молоц - вот, что я тебе хочу сказать!!!!
Просто и так интересно излогаеешь информацию, я аж! зачитывалась!!!
Смотрю на твою линеечку и искренне радуюсь!!! Вот такие линеечки и стимулируют нас!!!

новаый пункт ежедневного отчета! оосбенно, в свете последних событий... заметила? У Светы тоже долго не начиналось Так-так... Арина, Катя, теперь Света и ты... Может провести опрос всех форумчан?

З. Ы. Сколько мы с тобой открытий сделали! БЖУКЦ, теперь "гостей нет, тест отр"

Aniram
Привет! Всегда рада новым лицам в своем дневничке Я только что прочитала твой дневник полностью и оставила постик

Спасибки Я сейчас на таком этапе, когда ОЧЕНЬ стараюсь... У нас весна уже в самом разгаре, сегодня на градуснике +21 правда, ветерок свежий и как-то нежарко, но пробор на голове у меня уже загорел!

Мне приятно, порассуждать я люблюююю, тут меня хлебом не корми, дай поумничать

Ну, у тебя-то случай не такой запущенный У тебя всё получится!
Грамотно питаюсь и побольше движения - вот мои основные принципы. Очень важно не испытывать чувство голода, для этого питаюсь не менее 5 раз в день (обычно 6), ем примерно равными по объему и энергетической ценности порциями и не практикую разгрузочные дни.

Оль, ты знаешь, я в целом-то не переживала, потому что в вопросах контрацепции очень щепетильна (беременность наступала всего 1 раз и только по моему заранее продуманному желанию, никаких случайных залетов - боже упаси!), но задержки в 6 дней у меня не было ни разу в жизни Хошь к врачу уже иди... Тест подтвердил мои не-опасения, но всё-равно, что-то тут не так...

Велик покрутила ударно, аж 515 ккалорий сожгла, потом душ со скрабом, головомойка... Перед в/тр вес 54,1 кг (во мне завтрак, 2 чашки чая и кефир), а после - 53,3 кг!
И сижу благоухаю Паломой Пикассо
Оля-Кисания, давненько я ее не надевала, спасибо за идейку