Брунгильда


а в чем проблема?! можно пешком и просто на природу, если велика и речки рядом нет
Разберусь как, фоток кину

Вот, набирала сообщение, потом отлучилась, а в голове отложилось будто отправила. обнаружила, что не дописала уже поздно вечером, точнее ночью и поленилась дописать.

Вчера
Завтрак - дома поесть не успела, купила по дороге стакан йогурта с мюсли и фруктами, йогурта и мюсли как кот наплакал, и фрукты вкусом и спелостью не славились.
Перекус - яблоко
Обед - рис, мясо, огурец
Перекус - яблоко
Ужин - йогурт сладкий, 0,8%

Пришли кд и видимо вышла вода, вечером весы показали минус 600 гр.

Сегодня утром вес как вчера вечером и того имеем 58,9. Линеечку пока трогать не буду, что-то привес предвкушаю.

И так, сегодня оприходовала:
Завтрак - гречневая каша
Перекус - яблоко
Обед - рис, рыба, огурец
Перекус - яблоко
Ужин - йогурт сладкий, 0,8%

а потом гостка чипсов

Мурмявка
Зайка у тебя в профиле дневник не выводится(( Посмотри ты там правильно поставила?
Там должно быть вот это
viewtopic.php?f=2&t=9461&start=0

ЧИИПСЫ
Плохо плохо плохо)Хочешь сказать после ужина?

Darika


Спасибо, сейчас проверю



Ага, после ужина...около 9 часов, но совсем мало.

Весы сегодня показали отвес, еще минус 400.

Сегодня получилось двухразовое питание и без фруктов. Ужин до 6, но плотный, без вредностей. Взвешусь наверное во вторник

Привет Мурмявка! Герои среди нас . Не есть после 6-ти это на мой взгляд и есть подвиг. Я бы так смогла только прикованная к батарее вдали от холодильника. Я думаю если не есть после 6-ти, то ужин должен включать мяса грамм 200-250. Иначе при большом перерыве в еде в организме при недостатке энергии отвес произойдет не за счет расщепления жира, а за счет расщепления белков. А это крайне нежелательно. Я давно где-то читала что организм идет по пути наименьшего сопротивления, при необходимости сначала расщепляет углеводы, затем белки и только потом жир. Это связано с энергозатратами на само расщепление. Как -то так. В общем белков должно быть достаточно при любой диете. Снижать калорийность можно только за счет углеводов или жиров. Удачи!

Мурмявка
Уф мне интересно)) Надеюсь будет отвес и ты подвинешь уже линеечку)
58, совсем тростиночка *_*

Нет 250 граммов мяса это перебор. 150гр , максимум 200. Пожарила не ужин 165 грамм куриной грудки, так пришлось звать на помощь собачку, оказалось много

murzilka123


о, а мне как-то легко, даже легко. вышла с работы, выпила йогурт и пошла спокойно домой, дома не заморачиваюсь, что его покушать. Домой пришла и сразу в комнату, мимо кухни



тут я с тобой согласна, но у меня как-то не выходит. я с работы в 6 ухожу и домой в 19.30 прихожу...но буду над этим работать

я на обед сегодня половину курицы заточила, правда маленькой...я в обед обязательно мясо или рыбу ем, ну и завтракаю тоже с мясом, а вечером уже йогурт

Darika


не, это ты тростиночка, а я ж ростом маленькая, поэтом жировая бомбочка, но это пока

А мне в среду зуб мудрости вырезают, купила сегодня детского пюре, чтоб совсем не голодать...а еще на след неделе день рождения у меня и мы с парнем решили пойти суши поесть и вот я так парюсь идти или нет. могу только после работы в 8, и люблю очееееень суши, но боюсь, что привес будет

Привет Мурмявка
Вот чего нашла
На одно суши с тунцом (ломтик филе, уложенный на формованный рис) приходится всего 73 килокалорий — притом, что оно содержит (в среднем) 3,67 г белков, 14,74 г углеводов, 0,19 г жиров. А на суши с кальмаром приходится 71 килокалорий, содержит же оно 1,8 г белков, 14,74 г углеводов и 0,15 г жиров.
Для сравнения: в маленьком песочном печенье — около 78 килокалорий, однако оно не обладает и третьей частью полезных качеств суши! Съев несколько таких печений, можно получить куда больше «топлива», нежели требуется организму — переизбыток килокалорий становится причиной образования жировых отложений. С суши такого не произойдет! Смело вперед на день рожденья.
Это первое, а второе - худеем без фанатизма. Ведь задача похудеть и удержать достигнутое, а не похудеть за неделю и выкормить зверя по имени "жор" что и бывает при оголтелом стремлении похудеть мгновенно.
Спокойно и неумолимо идем к 50 кг

murzilka123

уговорила, пойду суши есть, если смогу. Вот сегодня этот вредный зуб мудрости удалили, ой болит

это точно, будем действовать, медленно но уверено

Вчера день был сложный. Уходила на больничный, нужно было на работе все доделать. Потом полетела к зубному. В общем вчера у меня получилось три приема пищи, вместо пять.
Завтрак - бутерброд и кофе
Перекус - яблочко
Обед - курочка и огурчик

После стоматолога нельзя было 2 часа кушать, была очень голодная и решила таки поесть, хоть и в 8 часов. Съела баночку яблочного пюре (детское питание)

Сегодня вырезали зубик, рот открыть не могу, но как на зло кушать очень хочется.
Завтрак - овсянка
Обед - картофельное пюре, паштет
Перекус - яблочно-банановое пюре и немного йогурта
Ужин - овощное пюре

весы в замешательстве показывают 58,0 и 57,7...поменяю линеечку. а то как-то не совсем честно. вроде худею, а себя не радую