Натуля, приветик!

Натуль, ты знаешь, вчера я по просьбе Дениса его протестировала (несмотря на то, что тут все для девочек ) и он тоже орхидеей получился у меня. А вообще класное описание..По-моему тебе вполне подходит.


по-моему на сегодня отрабоитана вообще полностью физнагрузка..

Натуль, ну респектищееее! Какая же умница ты, а я вот еле-еле на велик время нахожу. но все это отговорки, канеш, ленюсь просто и это не есть гуд.

вот при таком весе мне именно ТАКИЕ маленькие отвесики очень нравятся. Истинные!

я не совсем поняла - они блокируют аппетит?
Приятного дня, Натуль!

Здравствуй, Натулечка!!!

Значит тебе повезло и ты нашла СВОЕГО мастера! Я поняла так, что тебе делают то, что у нас называется "укреплением ногтей гелем"... Во всяком случае, по описанию походит... Разговоры о наращивании завораживают... А я в очередной раз передумала... интересно, надолго ли? Надо запонмить... 172 страница, конец марта... Это на случай, если захочу освежить наш с тобой разговор А тебе спасибо за подробные объяснялки

Фуууух... А чего там в итоге получилось то??? Интересно, на сколько у тебя набегает рацион при наличии жорика??? У меня в пятницу набежало до 2200 зато в субботу и воскресенье уже кушать не хотелось


Наташ, а ты его зачем пила то? если не секрет, ессно... Просто я тоже им питалась долгое время... И поняла, к сожалению не сразу, что его надо принимать параллельно с дюфалаком... а потом курс линекса или бифиформа (что-нибудь для восстановления флоры)... После такого кол-ва антибиотиков ты одними кефирами-творогами флору не восстановишь... Я после болезни сейчас пью курс линекса...

А у нас сегодня тоже снег был... да какой!!! Прям хлопья падали стеной... все белым-бело... Было... Уже растаяло

Наташ, вот ты наверное знаешь про крупы все? ну или больше меня, это точно... Расставь пожалуйста эти крупы в порядке убывания полезности по твоему мнению: гречневая, ячневая, рисовая, пшеная, геркулесовая...

Бася
Аrinka
Минусик Привет, мои хорошие!

Лучше не спрашивай. После 3 недель безвылазного сидения дома ходить учимся заново. И слезы были, и уговоры, и истерики (4 раза), вообщем, ужос. Если бы не срочные дела, второй раз бы я точно никуда не пошла, да и первая прогулка была бы намного короче Надо, надо ее таскать почаще и подольше, жопка растет не по дням, а по часам

Спасибо Есть во мне желание удивлять, но не во всем. Например, в одежде я весьма сдержанна. В прическах тоже. По-настоящему эпатировать публику мне никогда не хотелось

Для ног - полностью Если учесть, что полдня на каблуках...

Спасибки
Арин, вот я опасаюсь, что по теплу сейчас начнем почаще гулять выходить, так я тоже времени на велик выкраивать не смогу Ты ведь и на работу ходишь, и еще где-то бываешь, а я-то в основном в квартире нахожусь, куда ж еще отговорки искать, у меня их нееееету

Арин, не то, чтобы блокируют, а существенно снижают. Съев перед очередным приемом пищи 1 ч.л (5 г) нутрикона, запив это дело стаканчиком воды, подождав 20-30 минут, ты действительно можешь вообще есть расхотеть. Там в составе пищевые волокна, они сильно разбухают в желудке и уже дают чувство насыщения.
http://www.5566.ru/bad_nutrikon.php
Вот, почитай

Мастерица называет это "коррекция на своей длине ногтей".

Не за что! Если потом лень будет отлистывать странички, ты только свистни, мы снова это дело перетрем

Конкретно в тот день получилось немного, на 395 ккал, а бывает и больше До 1700 ккал можно наесть запросто, после этой цифры точняк привес будет, несмотря на всю дневную нагрузку.

Кстати, да! Первую половину следующего дня на еду дышишь ровно-ровно

Как зачем? Оль, кашлять до уссачки и рвоты надоело (извини за натурализьм, но это ТАК), вот и решила пролечиться как следует

Вооот! А мне никто этого не подсказал...

Сколько и как пить? Колись!

С чего ты взяла?

Хоть ты и попросила ранжировать по степени полезности, мне трудно для себя определить, что есть "польза"
Если по кол-ву белка, то гречка-геркулес-пшено-ячмень-рис
Если по кол-ву жира, то ячневая-рис-гречка-пшено-геркулес
если по углеводам, то геркулес-гречка-пшено-ячневая-рис
по более приятному вкусу (моему) пшено-гречка-геркулес-ячневая-рис.
О полезности можно спорить долго. Полный набор микроэлементов я не знаю Для меня всегда на последнем месте будет однозначно рис, эта крупа наиболее рафинированная, если, конечно, речь не о диком коричневом рисе. А все остальные я стараюсь употреблять примерно в одинаковом кол-ве, чередовать, чтобы не приедалась.

Отчет за день
155 г бородинский хлеб 10,85/1,86/62
26 г гиагинский сыр 5,07/4,89/0,62
10 г балыковая колбаса 1,2/3/0
10 г паштет из говяжьей печени 1,21/1,25/0,15
12,6 г печенье 0,89/2,4/8,33
10 г козинак (порции уменьшаю ) 1,49/4,27/3,43
50 г фруктовый хлеб 3,79/3,71/26
100 г крабовые палочки 6/1/10
230 г яблоки 0,92/0/22,54
10 г сироп шиповника 0/0/8,68
130 г курогрудь 29,9/1,3/0
200 г овощная смесь 5,6/0,6/8
15 г меда 0,12/0/12,05
итого: 67,04/24,28/161,8
1133,88 ккал
Нагрузка:
- пешкодрап 3,5 часа, 315 ккал
- пресс 4 х 80, 15 минут с ЧСС 84, потрачено 35 ккал
- ягодицы 2 х 80
Вместо обруча торчу на форуме

Доброе утречко!
Весы не радуют, показали привес в 300 г, 54,1 кг то бишь. Линейку двигать не буду, потому что явно ощущается отек, веки пока открываются не полностью. Выпила таблетку. Объективно и субъективно придраться не к чему, кроме близости КД.

Натулька! Привет!

Когда не на кого свалить - сваливаем на КД .
Не переживай - отеки сгонишь и получишь отвес
Как идет борьба с Соней за физ.форму? Я уже вступила на этот путь - борюсь с мелким, его если не выгулять 100% будут разрушения .

Бася
Привет, Санечка!

Ты же знаешь, я не сторонница искать удобные причины, но в этот раз с циклом действительно проблемы. Болезнь тяжело перенесла, сколько лекарств выпито, я чувствую, что эти вторжения бесследно не прошли. Для меня колебания даже в один день - огромная редкость, а в этот раз уже 4-ый день КД задерживаются И вроде бы "предвестники" имеются: сонливость, головная боль, отеки, сахар долбит высокий, натощак 13,7 Так что сваливать больше не на что - это точно близость КД.

Сегодня, видимо, борьбу придется отложить, на улице проливной дождь. Собираюсь ударно позаниматься сама, а Соня с мячом играет, который в пупырышках, катает его ладонями и стопами. Смотрит, как я упр-е для мышц задней пов-ти бедра и ягодиц делаю и пытается повторить, так смешно пузо кверху поднимает

Приветик!!!

Аа, понятно. Просто у меня ципролет ассоциируется исключительно с урологическими проблемами У кого что болит...

Мне больше всех нравится линекс. Покупай упаковку из 32 таблеток и пьешь 3 раза в день после еды в течение 10 дней. как раз всю выпьешь. Я сейчас пью седьмой день и мне заметно лучше! А вообще, имей ввиду, что при приеме антибиотиков флора начинает портится уже в процессе приема, поэтому я всегда параллельно с антибиотиками принимаю дюфалак (почитай в нете, если интересно, для чего), а потом после антибиотиков начинаю линекс. А в этот раз меня ввели в заблуждение, продав антибиотик с добавкой какой-то кислоты, которая якобы щадит кишечник и ничего параллельно пить не надь... надь, надь!

Спасибо!!! Я тоже 4 крупы эти кушаю теперь! Просто подумала, моежт какую-нибудь пореже кушать... Нет, буду по-прежнему...

Минусик
Олик, привет!

Да, там много показаний

Поняла, надо будет купить

Я в основном раньше ела только гречку, да иногда - геркулес. А теперь регулярно закупаю и пшенку, и перловку, и овес в зерне, и кукурузные хлопья без сахара, страюсь разнообразить. Для меня только в прошлом году стало открытием, что в крупах много белка Я-то думала, что там сплошные углеводы.

Соне 10,5 лет. Попа у нее выдающаяся, даже побольше моей будет. Папина порода, они в детстве все квадратные были Я же писала, что в прошлом году мне ее вещички, которые она в 7-8 лет носила, стали как раз

Ага, я тоже так думала...

я ячневую еще люблю

Оль, привет! А кстати, ячневая и перловая - это разное или одно и то же? Мне казалось, что одно.

ячневая это вроде типа пшенки, то бишь из пшеницы, тока мелкая.

Натуля, привет! Как тебе хорошо, у вас весна! Пусть даже дождь, но зато травка видна А у нас снег-снег-снег!
Вы тут про крупы беседу ведете, а я вот кроме риса и гречки, ну еще и овсянки не люблю больше никакую. Хотя ячневую не пробовала, надо что ль в магазин сходить?

ан нет, это типа дробленый ячмень:)