приветик,ну ты молодчинка,нет слов,на фотке красавица)

да нет, синяков у меня не было, красная местами была эт да, но без синяков.

Вот эт тебе повезло, так нечасто бывает. Доброе утро, кстати.

Chochito Loco

Вот это красотка! Я сначала даже подумала может модель))
Сама себе мотивашка)))

привет,как ты?отличных выходных.

Сегодня вес 65.
Первый день на лепестках.
Рыба!

Привет! Удачи!

приветик,держись) мне несложно дались лепестки. у тебя все получится)

На завтрак съела наваги (по 73 ккал на 100 гр) грамм так 200
На обед сибаса на гриле (по 100 ккал/100 гр) тоже грамм 200

И 200 наваги осталось на ужин

Это всего около 500 ккал

Маловато я что-то с собой на работу еды взяла.
Придется на ночь дома креветок поесть.

креветок нямка #77

умничка,держись там) я еще уху хлебала в рыбный день)

Приветик- классная у тебя мотивашка-красоточка ))))
Удачно выдержать "лепестки" и побольше отвесов

Что такое лепестки скажите мне?)) Столько слышу)

диета моновая

Darika
Диета 6 лепестков предполагает:
1 день – Рыбная монодиета
2 день – Овощная монодиета
3 день – Куриная монодиета
4 день – Злаковая монодиета
5 день – Творожная монодиета
6 день – Фруктовая монодиета
Причем можно солить и использовать приправы.Менять дни местами нельзя,иначе нарушится принцип диеты белково-углеводного чередования.
За 6 дней предполагается 3-4 кг потери веса.Диета переносится очень легко,потому что ограничений в еде нет.Но чем больше запретов,тем больше результат как говорится.
На протяжении диеты нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.
Рекомендации по количеству продуктов:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.