мои покушаньки на завтра:

завтрак
Колбаса вареная "Русская", в/с, 50.0×грамм 150
Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое), 50.0×грамм 114
Творог, низкожирный, 1% молочного жира, 120.0×грамм 80
Мед пчелиный, 8.0×грамм 26
Всего за завтрак: 371
ланч
Арбуз, необработанный, 400.0×грамм 120
Всего за ланч: 120
обед
Рецепт: Борщ домашний, 350.0×грамм 197
Гречневая крупа, жареная, приготовленная, 200.0×грамм 184
Соленья, огурцы, укроп, низкое содержание соли, 100.0×грамм 18
Всего за обед: 461
полдник
Нектарины, необработанные, 150.0×грамм 66
Творог, низкожирный, 1% молочного жира,100.0×грамм 67
Всего за полдник: 133
ужин
Рецепт: Сате из кабачков и баклажан, 250.0×грамм 75
Яйцо, цельное, вареное, омлет, 150.0×грамм 236
Арбуз, необработанный, 250.0×грамм 75
Всего за ужин: 385
Всего: 1470

Привет всем!Я за публичными побоями Вчера вечером невыд. и сожрала мяса тушоного 100гр и салат капусный 100. Имоциональное расстройство у меня-незнаю как с ним справляться.

Солнышко, тебя я бить не буду! Единственное, что посоветую, так это побольше несколько дней физической нагрузки. И вообще относись ко всему позитивно, например: мясо то тушоное, а не жареное. Но это не значит, что ты его должна есть каждый вечер. Просто срывы у каждого бывают. Ну и желаю удачки!

особенно это к совету относится.

а что плохого в тушёном мясе и капусте?

Да ничего собственно плохого нет. Просто если это съесть в 21.00, то желудок спасибо не скажет; ну а если в 18-19, то на здоровье. Я только за!

я все это ела в 21,30 А ела потому что не научилась пока справляться(заедать когда расстроена)с мужем 10лет,10 дней не разговариваю с ним,а он будто не замечает смотрю на него как на изверга,сил больше нет-от обиды охреневаю.

У меня тоже такой прикол Уже 5 дней не говорю, а ему как будто и не надо. Здесь и должен быть наш стимул. Они должны видеть, что мы сильные, а не ревы-коровы! И не расклеивайся!

Ну вот ,и у тебя таже хрень Ты тоже не расстраивайся!Мы будем искоренять эти проблемы,работать над собой!!!!!!!!

А я и не собираюсь расклеиватся! На нем мир клином не сошелся! И мне есть для кого жить, также как и тебе. И запомни, себя не полюбишь, никто любить не будет. Я себя лично с этим жиром не очень-то и уважаю! Как-то фоткии нашла с прогулки по Киеву, то отетерела! Наберусь смелости - покажу. Там у меня вес примерно 91-92кг. Жесть, честное слово!!!! Так что я все это делаю для себя, а не для кого-то! Так что давай, дерзай!

Вот я тоже все осознала,(фотку выложила в купальнике)этим летом в евпатории.

вот как раз таки желудок и скажет спасибо, если поесть в 21, а в 11 пойти спать. от 100гр мяса (если оно не жирное) и 100гр капусты ещё никто не стал коровой. А вот от голодных периодов желудку только плохо, а жиру ещё хуже... т.е. больше его становится.
а спать во сколько легла?

и вообще, девушки. не важно, когда есть!!! важно что, сколько и зачем вы съели в течении дня!!! хватит думать, что если последний раз в 6 поели станете худышками.

да спать то,Я легла в 2

тогда и есть можно было ы 11!!! капец... поела бы в 6 последний раз

девки, хваааатит над собой издеваться!!! ну почему вам себя не жалко!? гадости в себя пихать сил хватало, а разобраться, как что в организме работает и почему лень?
можно есть в любое время суток, если не перебирать калораж не растолстеешь! а если ещё и спортом заниматься, так вообще!

Я всегда так ложусь в 2,3.К 17,00-отвожу дочу на занятия,приходим в 20,00.Попробую поздний ужин,надеюсь прокатит.Просто так неохото видеть плюс на весах,но надо пробовать и узнавать свой организм!!!!

не, ну конечно, если ты многа-многа лет не ешь после 6, а тут вдруг привалит такое щастье, то организм это сразу про запас и отложит.
ты конечно начни есть по вечерам, но не паникуй, если вдруг будет на весах +...

нужно приводить организм в порядок - а это может занять долгое время.