Эленка

Это ненадолго))



Красотка!
Тебе к лицу красный!!

Тебе к лицу стройность.

Это точно, девчонки! Стройность нам всем к лицу!!!!!!!

конечно!!

Стройные мы и выглядим моложе, да и жизни больше появляется в нас, энергии, творчества...

Хочу ещё питьевую диету опробовать, но не сейчас, когда идёт переход от лета к осени и иммунитет ослаблен, а когда уже осень устоится и организм привыкнет. Да и горячие супы и прочее питьё будут восприняты на ура!

Эленка

так оно и понятно - не приходится таскать на себе лишние кг, которые, к тому же, приводят к чувству недовольства собой, которое, в свою очередь, убивает всякое желание творить и развиваться!



Когда начнешь - сообщи, я , пожалуй, присоединюсь!


Давай марафон на месяц на 5 кг?

ОК!
Давай, только я вряд ли за месяц скину 5 кг. Хотя бы 2 кг бы сбросить и то будет счастье. Я решила увеличить физ.нагрузки)) В субботу уже буду 2 часа заниматься. И ещё хочу час во вторник, час в четверг и два в субботу.

viewtopic.php?f=26&t=9439&p=1673894#p1673894

вот наш марафон

Ок, я вечером дома измерюсь и тогда присоединюсь!

Эленка
Какие люди, да еще и без охраны!
Будем рады новым участникам!

Привет всем!
Ну, вес сейчас прыгает - то 56,5 кг, то 57, то даже 58 на днях было.
Вчера измерила свои объёмы - ничего не поменялось: 93 - 72 - 88.
Печально...

Интересно, может, вес "стоит" из-за моего "обновлённого" меню?

Теперь питаюсь так:
07.00 стакан тёплой воды с ложкой мёда, овсяная каша или гречка с молоком. Потом ещё съедаю пряник или печенюшку.
13.00 Съедаю творожную массу (обычно с чёрной смородиной или с курагой).
17.30 Выпиваю йогурт (обычный).

В перерывах пью воду или зелёный чай (сейчас у меня горло болит, так что я добавляю в чай ложку мёда).

И плюс ещё тренировки, в неделю получается 2-3 часа. Аэробика.

Может, кто что подскажет?

Эленка
Я сама уже потеряшка.... то отвес, то привес. а топчусь на одном весе.

Зима, холод. огранизма жир накапливает - я так думаю. В общем, фиг его знает(

Всем привет!!

Я снова появилась тут, чтобы рассказать о своих успехах.
Итак, на сегодняшний день мой вес 53,5 кг.
За неделю сбросила 2 кг - нервы были глобальные... А вес взял и ушёл! Ну, тоже, как ушёл... Когда нервничаешь и тревожишься, есть невозможно. Не, я что-то жевала, там суп какой-нибудь, или яблоко, но по большому счёту питаться так, как раньше - не могу!!!
Вот и сейчас мой рацион примерно следующий:

В 07.00 я ем кашу (овсянка или гречка), а потом могу за день есть только фрукты, например, яблоки. Пью воду в тех количествах, в которых она мне нужна.
Курить бросила, но могу позволить себе выкурить 1 сигарету раз в два-три дня, если уж очень захочется.

Что я НЕ ем - чипсы, майонез, кетчуп, жареную еду, мясо (могу в супе съесть кусочек варёной курицы), макароны, сосиски-сардельки, сыр, сало, хлеб (тоже могу съесть маленький кусочек примерно раз в 1-2 недели)...
От сладкого почти совсем отказалась. Правда, может быть так, что на работе у кого-нибудь день рождения и я в обед могу съесть кусочек торта. И всё!
А так - дома перед носом лежат - печенье, халва, конфеты... Но я их не ем. Также не ем ни шоколад, ни пирожные и прочие сладости. Просто уже не хочу.

Так что, девушки, сбросить 20 кг вполне реально!
Может, мой вес ещё и снизится... Надо не забывать ещё про тренировки. У меня выходит 2-3 часа в неделю. Для кого-то мало, а мне достаточно, чтобы поддерживать себя в форме.