Долго объяснять, раньше в колледже работала 8 лет, преподавала педагогику и методику воспитательной работы, а потом пришлось уйти по многим причинам. а куда идти, вот только в школу и пришлось, благо музыкалка есть, пригодилась, но надеюсь, что я здесь ненадолго.....

Девчонки, Ура! Не зря сидела вчера на гречке, и несмотря на то, что с утра я полноценно завтракала, все равно отвесик - 600, это радует! В итоге на линеечке опять пятерочка появилась, 65,8. Хочу все ж таки себя приучить ОБЯЗАТЕЛЬНО разгружаться один раз в неделю, обязательно!!! Ну и что вы думаете? В субботу опять позвали на днюху к Куму, только отвесик порадует, как тут же гулянка, что за жисть такая...

я тебе скоро догоню
стремлюсь тож в ноябре 65 на весах увидеть
я сижу на салате метелке и работа!!наконец то вышла на работу!!!на работе жрать меньше хочется

Это что за салат такой??? Проясни...

Я тоже "ЗА" 1 разгрузочный день в неделю. Наверное это будет среда. А у тебя?

привет!

ну ты звезда что уж тут скажешь, так держать

ха-ха! И у меня среда, так получается....


Спасибо Венерочка, сама рада без ума, но...зная что после таких отвесов бывают привесики, особо не обольщаюсь.....

так и не факт что привесишь, если не будешь на ночь наедаться, возможно полноценный отвес останется

Хоть бы, хоть бы....

Катя, завтра ты на чем думаешь разгружаться?
Как себя чувствуешь после тренировок? я все время в зале на зеркала смотрю... пока попа аппетитная, но мне не нравится

приветик, хочу попробовать завтра разгрузиться на твороге и кефире. не знаю как получится, после зала чуствую себя хорошо, вчера дома бегала опять. 3 км осилила, употела. Вес стоит, 65,8

Терпения, мой друг! Некоторым только разгрузы и помогают. Надеюсь, что мы не из ряда, но будем применять все меры! Сама тешу себя мыслью, что нужно дать понять организму, что он запрограммирован на похудизм И пока этого он не понял - сдаваться нельзя. Точнее уже некуда обойдётся)))

да-да!!! У меня примерно тоже состояние сейчас наблюдается. итак у же второй месяц....

Привет!!!Знаешь,я думаю вес стоит у тебя из-за того что увеличивается мышечная масса.Сначала обычно вес снижают,а потом активненько работают над мышцами,просто мышцы могут замещать жировую ткань,а они весят больше чем жир.Я не говорю,что физическая активность не нужно,но может немного снизить???

привет, я итак летом почти не занималась спортом, а шо? Вес все равно стоял так же, решила что лучше заниматься, к тому же каждый день и не получается все равно. В Итоге решила придерживаться следующего плана на неделю:
пон-к - занятия дома (дорожка, обруч. пресс-40-45 мин)
вторник - фитнесс
среда - разгрузочный день (без физ.нагрузки)
четверг - фитнесс
пятница -занятия дома (дорожка, обруч. пресс-40-45 мин)
суб.воскр.-расслабуха ( в хорошем смысле, с нормальным питанием. по возможности тоже желательно позаниматься дома)

Вот как то так, мне кажется вполне приличная нагрузка на неделю.