...............#77

Привет!
Недавно мне стало страшно от того, что я не могу перестать много есть. Вес растет в геометрической прогрессии. Все попытки сесть на диету провалились. Это как наркомания. Аж до трясучки. Хочется и того и этого... и сладкого и соленого и острого и без перерыва. На вопрос что делать будем, адресованный мне друзьями - ответ один - пойдем в кафе. Я трачу на еду почти все деньги, которые зарабатываю. Иногда мне даже дышать тяжело от огромного количества съеденного.
Я стала обжорой

Надо с этим кончать! Но одной мне похоже не справиться. Прошу о помощи! Help me!

Сейчас я вешу 68 кг. Рост 168. Хочу похудеть на 9 кг. Мне 28 лет.

За год набрала 12 кг.

Мой план таков:
уменьшить калорийность на 20% от моей нормы. Это примерно 1500 ккал в день и есть здоровую еду
начать ходить пешком не менее часа в день быстрым шагом
крутить хулахуп 10 минут 2 раза в день
купить абонемент на фитнес
не пользоваться лифтом

Завтра мы едем подавать заявление в ЗАГС - значит у меня есть 2 месяца до свадьбы) Хочу весить 59!

#77

Привет!

При желании это лечится. Возможно у тебя гликемическая зависимость.

Теперь главное позаботиться об его осуществлении!

Денис
да, осуществление - это самое сложное во всех планах))

но я собралась! Кремень!

привет!
Хорошо что ты вовремя спохватилась, пока еще не сильно все запущено.
Удачи!!!
К тому же скоро свадьба

Гликемическая зависимость - это углеводная зависимость или что это? как с ней бороться?

Привет Наташ тебе 2 месяца до свадьбы осталось а нас в декабре тоже на свадьбу приглосили так что будем бороться вместе чтоб выглядеть лудше всех

Тебе процесс надо понять.
Есть два типа углеводов. Те которые быстро усваиваются, и те, кто медленно.
Вот те, что быстро, нам не подходят. Получается такая вот схема. Съела ты этих углеводов, они прямиком попадают в кровь в виде сахаров. Для того, чтобы их растащить из крови, есть гормон инсулин. Так как быстрые углеводы прямо взрывообразно попадают в кровь, то и инсулин начинает также быстро вырабатываться и попадать в кровь.
Когда весь сахар из крови уйдет, а это происходит тоже очень быстро, в мозг поступает сигнал, что нужно покушать. Человек начинает хотеть жрать и все повторяется сначала. Это и есть зависимость.
Если же есть медленные углеводы, то в кровь они поступают постепенно, но более длительное время. Быстрых выбросов не происходит, поджелудочная железа работает без напряжения. Риск заболеть диабетом резко снижается.
Все это можно сравнить с костром. Можно сразу заложить в костер все дрова. Получится очень большое пламя, но все сгорит очень быстро и потухнет в конце концов.
А можно подкидывать полешки в костер медленно. Вся энергия будет отдаваться рационально и долго. Вот это то, что нам как раз и нужно.

приветик,я Катя.не переживай,у тебя все получится,главное,что вовремя спохватилась. старайся пить побольше водички,как только есть захочется, пей воду) в идеале нужно выпивать 30мл на 1 кг твоего веса,если занимаешься спортом то 40 мл. на 1 кг. постарайся не кушать за 4 часа до сна,я не кушаю после 7 вечера. утро начинай со slojnih углеводов,лучше всего кашка) можно добавить разгрузочный день раз в неделю,но это кому как.мне нравится) я легко переношу. забегай в гости буду рада общаться.
P . S . прикольное название дневничка)))

Заболела

лежу...

Приветик я знакомится , желаю чтоб ты до свадьбы похудела , и была самой красивой невестой.

Наташ это тебе
Скажи «прощай» своим болезням,
И думай только о добре,
О том, что для тебя полезно,
Здоровье пусть твое вдвойне
Крепчает с этой же секунды,
Румяны щечки будут пусть.
Болезни лишь в местах безлюдных
Свое жилище обретут!

Выздоравливай

Съездили в ЗАГС - 10.11.12 свадьба)))
отметили, конечно, это дело....
как только получше себя чувствовать буду, сразу на диету...
пока температура ничего делать неохота.. а завтра на работу((((

Завтра сажусь на диету.
Сегодня не ем после семи.

Купила масло - спрей для жарки и рыбий жир с маслом черного тмина и еще масло макадамия. Поливитамины и клетчатку.
Настрой боевой не смотря на болезнь!

ПРивет я знакомиться. Мотивация у тебя отличное, значит все получиться, план тоже хороший. давай выздоравливай и в бой а мы тебя поддержим.
Заходи в гости буду рада