Всем привет! Я никогда не вела подобных дневников и каких либо блогов. Но ради цели привести свою фигуру в порядок решила попробовать.
Мой рост 176см вес на данный момент 80кг. Очень хочется весить 65кг. Я никогда не была худенькой. Когда-то я уже весила 80 с лишним, но быстро сбросила. Сейчас сбросить для меня сложнее, т.к. кормлю грудью свою дочу, ей 6 месяцев. Надо худеть очень аккуратно, что бы не пропало молоко. М.б. на данном форуме найдутся женщины, которые удачно похудели при кормление грудью. Мне бы очень помогли ваши советы. Признаюсь честно ни в чем себя не ограничивала ни в беременность, ни после.
Ну в общем начала я с отмены сахара в чае. Пью его очень много, следовательно отражается сахарок на фигуре сильно. Да и ребенку он ни к чему. Ограничила мучное, по возможности вообще не ем его. Пока это всё. Поживем так недельку, посмотрим что будет. Я никуда не тороплюсь.)))

Приветик))Я Вика
А тебя как зовут?
Тут на форуме очень много мамочек кормяших
Давай дружить- вместе худеть всегда веселее

Стройнеющая мамочка
Привет! Я только ЗА. Меня Маша зовут)))

А долго еще планируешь кормить?

Самая лучшая диета для кормяших- Здоровое питание.

Просто меньше жареного,соленого,сладкого,жирного,копченого.
Умеренность во всем- завтрак- угеводы(кашки,полезные бутики)
перекусы- фрукты,сыр,яичко отварное,овощи,сухофрукты.
обед- все что захочешь- и белок и угли.
Ужин- полегче, белок(рыбка,мясо) с овощами.
И на ночь молочка- кефир,ряженка,натур йогурт.
При такой диете худеешь медленно ,но уверенно.

Ну и спорт- как мамочка,понимаю что времени мало,но можно убирая танцевать под музыку,с коляской гуляю побольше ходить,игрушки собирая- за каждой наклоняться отдельно.
Посуду моя или готовля- можно тоже бедрами крутить восмерки или пританцовывать.
Такие нехитрые действия отбирают около 200 лишних ккал в день.

Стройнеющая мамочка
Еще месяцев 5. Да надо стараться исключать всю вредную пищу. Первые три месяца после родов я достаточно строго следила за питанием, т.к. у дочи живот сильно болел. Даже мысли не было съесть что-то...и так мучались...за эти месяцы ушло 3кг...а вот до прежнего веса в 70кг еще 10кг. Рожать я пошла с весом в 90 кг))). 7кг ушло в РД. Но вот с размером 50...не могу смириться...

Вот так я выгляжу сейчас. Со своими 80кг.
#77

Красотка,очень милая
Все гармонично,похудеешь немного будешь будешь потрясающе выглядеть:!:



О,у меня такой же размер и такой же рост.Правда вес побольше.
Видно у меня кости тяжелее
Или ты больше к 48 приближаешься

Alkiona
приветик)я знакомиться! ты такая красавица! даже и не скажешь что 80 кг
великолепный совет! желающий найдёт 1000 возможностей.нежелающий 1000 отговорок)успехов тебе в нашем не лёгком деле)

зилибоба
Привет! Спасибо большое! У нас обязательно получится это нелегкое дело!)))

Вчера купила красивые весы. Вечером вес показали 82,1...странно...утром 80...куда спрашивается за ночь два кг делись...муж и вечером и утром остался одного веса...мб это из-за кормления грудью каки-то манипуляции с жидколстью в организме...посмотри что сегодня вечером будет. Еще купила себе вчера платье черное облигающее, теперь появилась мотиывация заняться животом плотнее...до сих пор не стал нормальным. Надо выделить 15 мин под зарядку...15 мин то можно найти...тут никакие отговрки мне не помогут.

элементарно!нельзя взвешиваться вечером тк вес больше нужно утром натощак после туалета

Приветик

Самы точный вес с утра натощак.Так как в течении дня ты кушаешь и пьешь- а это ведь не масса тела

Сегодня решила записывать, что ем в теченеи дня. Ем я много вредной пищи. Но это пока...исправлюсь)))
08.09.12
Завтрак: Два блинчика фаршированых мясом и рисом + два стакана чая с молоком
Обед: Бутерброд - черный хлеб плюс копченная колбаса , булочка , овощи с грибами( овощи всякие разные кроме картошки)
Чай с молоком.
Ужин: Овощи и чай с молоком.
Еще много воды в теченеи дня.

доброе утро!

#77


это конечно не самая здоровая пища,но если это было до обеда т.е. до 12 не сильно страшно
копчёная колбаса-это враг №1 я раньше любила бутеры с ней!и вот результат-жир.так что откажись от неё)