блин
я зла с самого утра- очень зла.
У меня ничего не получается
то пусто то густо- несколько дней ем красиво и чисто, потом заеду что-нить. В итоге-результатов НОЛЬ так и топчусь на 84 -85, а время идет..... борюсь так уже все лето и НИЧЕГО не выходит. Как же тяжко то

Неделю назад настроилась- что все будет хорошо, что я смогу, что буду медленно и верно это делать.
И тут моя работа мои коллеги- которые все худеют.
Они решили сесть на диету -все вместе. Едят одно мясо, и меня звали с собой. Была мысля согласится, но когда я увидела, что в течение 1,5 месяца надо будет есть мясо и овощи, то поняла, что не вариант, я так не смогу. И продолжила учиться правильно питаться. И даже неплохо как получается.
Но ОНИ меня раздражают (коллеги)
Они целыми днями ходят и пищат "ах! скоро мы будем красивые и стройные!" одна сказала что "уже похудела на 4 кг!" а 2 другие вторят ей " да! по тебе видно!"
И так кароч каждый день- они рассказывают друг другу , что "ты похудела, по тебе это видно уже!" а я кароче в полной *опе. Для них я "вечножующее и соблазняющее существо".
И у меня просто все настроение падает, когда я думаю, о том, что они "скоро похудеют", а я нет. Я понимаю, что это злость и зависть.
Вот кароче...пожаловаться больше некому- только здесь дневнику

постараюсь снова вести дневник- так как то стимула больше и буду понимать и видеть свои проколы ( когда и почему они возникают) буду писать когда хорошо питаюсь и когда плохо - ОБЕЩАЮ САМА СЕБЕ

примерно могу предположить, почему мне не удается долго придерживаться подобного (правильного) вида питания. Потому что его я воспринимаю так же как ДИЕТУ....и думаю, что "это на время", а потом снова " да здравствуют сникерсы "
проблема в том, что "правильно питаясь" я начинаю тупо жевать вареное мясо без всего и творог - долго это нравится не может, сами понимаете. Также я исключаю все виды масел ( оливковое, растительное,сливочное) какое то время мне это даже нравится, но все таки потом я "соскучившись" по жаренному и прочему "не очень полезному" набрасываюсь с тройным апеетитом, отсюда мои результаты " - 3 кг, а потом +4 кг"
поэтому в мозгу я себе объяснила, что это не диета- ничего страшного не происходит - буду питаться также как раньше- только слегка облегченно , не так жирно , и рафинированно
в общем с Богом и в путь

буду писать свое меню и плюс свое эмоциональное состояние при этом, дабы понимать, что для меня "есть хорошо", а что " есть плохо".

НАЧНУ СО ВЧЕРА:
08.00 каша овсяная на молоке с медом - обожаю ее
кофе с молоком без сахара и 2 кусочка хлеба с зернами поджаренные
завтрак был клевый.ммммм
11.00 чай и сыр маасдам -50 гр. вкусно, но наверное много сыра. После такого
перекуса тяжесть и есть долго не хочется
14.00 курогрудь 100 гр, яблоко ( не хотелось гарнира) , но одного мяса как то
мало оказалось, пришлось яблоком догнаться
17.30 чай и творог (обезжиренный) с медом-вкусно и сладко!
19.30 филе 100 гр, кабачки с яйцом -вкусно, но через 2 часа я жутко хотела снова есть - поэтому мимоходом съела пару кусочков сырого кабачка и ложку гречки ( это я обед готовила на завтра)
ИТОГО 102-41-111 1241 ккал -мало

О! еще поделюсь ярким впечатлением своей жизни вчера дома попробовала занятие йогой ( ясен пень, что это самое простое и элементарное) - http://vk.com/video2418292_148326556
но это такой кайф ( простите других слов нет)- так классно все тело расслабила и потянула
а для спины -просто спасение. У меня с позвоночником проблемы- и в принципе вчера решила сделать занятие только из-за жутких болей в спине в последние дни.
После занятия почувствовала себя счастливым человеком

ОГО!!!! Вот ты настрочила! Явно что-то случилось! Как в общем дела? как ухожер?
Почему сегодня, а не вчера? Как ты себя чувствуешь?



Если уж ты решила вернуться. так возвращайся на совсем!

Мне помогало фото всего чего я ем... может тоже попробуешь? Хорошо стимулирует... и косячить не хочется, (а то Йулька увидит и кердык )

короче: правильное питание - это ниразу ни диета! и не голодовка. и при правильном питании можно всё! абсолютно все натуральные продукты, просто нужно считать что и сколько ты ешь. постараться при этом однако сильно не заморачиваться.

про коллег - как похудели так и потолстеют. тебе чего нужно? здоровья или просто цифири на весах?

читай:
1) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/50909
2) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51224
3) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51379
4) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51596
5) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51936

Алина-малина
Йулька-Спортсменка
привет!!!! спасибо,что вы всегда рядом

все чудно, движемся в том же направлении
сегодня будет сегодня, вот ща курогрудь доем и написякаю отчет.

да нормально вроде, или ты о чем?

да заколебло, что я все лето пыталась что-то сделать а результата ноль ноль и еще раз ноль.
И мои коллеги -они выморозили меня. Их трое- и у них типа команда поддержки, хвалят друг друга. А я одна "корова жрущая"- они с таким скрываемым призрением на меня смотрят, когда я каждые 3-4 часа что-нить жую. И я стала себя ловить на том, что я начала уже оправдываться за то, что не с ними худею. У меня уже такие фразы полезли " ну вы понимаете я не могу есть только одно мясо, я овощи люблю, фрукты, мед"...хотя я им ничего не должна. И тут я поняла, что не справлюсь одна - мне надо тож поддержку. Эти ж мадамы на протяжении 3х месяцев бросаются из одной диеты в другую. И меня уже клинит просто начало, что по -другому не на диете нельзя схуднуть

это надо написать большими буквами на сетене
за ссылки спасибо, я уже у тебя видела некоторые в дневнике- клевая тетечка, мне понравилась

Может ты правда лишку жуешь? Фоткай каждый прием пищи, даже если это мааааленький леденец... А мы с Йулькой посмотрим
Я буду отвечать за порку, а Йулька за содержимое... (если конечно Йулька не против)
И вообще посмотри "Взвешенные и счастилые" начни с первой серии первого сезона, смотри от и до не перепрыгивая... может там стимул найдешь?

йулька не против.

и ещё: не ешь не вкусную еду. никто не отменял специи! потому что на невкусной еде сидеть противно, вот и срываешься на вкусненькое.

я ем: горчицу, перцы разные, чеснок обожаю. не ешь невкусную еду!

Алина-малина

тут знаешь у меня как получается. Я 4 дня пытаюсь есть пральна- а 3 че попало и результата никакого а в мозгу то откладывается, что ты "пытаешься делать все правильно-а результат нуль"

если честно- сначала подумала да на кой это надо. Через пару часов подумала- а мож правда нужно раз процесс не идет -значит что-то не так. Попробую, только мне кажется это так проблематично выкладывать фото сюда. Ну разберусь.

посмотрю, спасибо за совет.

вот тут надо учиться мне - у меня из крайности в крайность. Под "правильно" у меня сухая курогрудь, а под "неправильно" - жирнючижаренная свинина в специях и соусах. А с золотой серединой плохо.
Да если честно, то я не наверное не шибко готовлю-вообще не люблю это дело. Стала заморачиваться только когда стала пытаться лишнее скинуть, а так -полуфабрикаты и готовая еда.

с новыми блюдами у меня вообще беда. Дело все заканчивается обычно так:
ищу я например рецептик по филе, открываю какой-нибудь читаю. В мыслях представляю как это примерно будет-мне кажется, что ничего особо вкусного не получится и так примерно 5 рецептов прогоняю, и в конце иду жевать свою сухую курогрудь. Вот такая ленивая чтоли

ОТЧЕТ:
08.00 каша овсяная на молоке с медом
кофе с молоком без сахара и 1 кусочек хлеба с зернами поджаренный, сыр маасдам 50 гр
11.30 чай и творог с медом
13.00 крабовыве палочки- после второго завтрака ходила жутко голодная вот и решила что-нибуд схомякать до обеда, и в результате обед сместился на полдник
14.30 2 яблока
16.00 курогрудь 100 гр, гречка с кабачком
18.00 яблоко
20.30 филе 100 гр, опята маринновые 300 гр -банка , хлеб кусок -очень его хотелось
ИТОГО 136-43-200 1773 ккал -норма!

да! в течение дня выпила наверное 5 кружек чая с молоком. Мерзну на работе- чаем греюсь молоко в калорийности учла