вчера на обед салат из рыбной консервы. . На ужин суп из курицы. . Пару груш в течение дня.
Из физ нагрузок бег 4 километра. .

сегодня на завтрак кофе с шарлоткой. . . На обед суп из курицы. . В часов пять пару помидорок и кефир. . А в семь часов не сдержалась и съела рис
таким ужасным меню не знаю что получится. . Конечно стараюсь небольшими порциями. . Вроде не переедаю. . .

Выполняла упражнения. . .

хотелось бы когда-нибудь стать для кого то мотивацией....

#77
#77
#77

Привет. Нормальное меню, не переживай. Шарлотка была утром, а утром можно. Главное не объедаться на ночь и вредным.
Ты умничка еще и упражнения делаешь и бегаешь. 4км - я бы так не смогла.

Хочешь со мной в субботу на разгруз на арбузе?

Красотулечка
я бы может с радостью на арбузе посидеть... но скорее всего не получится.. собирались картошку капать.. силы понадобятся.. да и у бабушки все таки.. там в рот что нибудь да запихнут..

а бегать бы я никогда не собралась бы.. если бы не подруга.. для этого тоже нужна поддержка.

Красотулечка
а ты давай давай )) может я на неделе и сделаю себе праздник на арбузе

Привет, как твои дела?

gentille daemon
вроде нормально..вот хочу на следуйщей неделе взвеситься и посмотреть что получается..

сегодня был последний день лета..
#77

оттянулись с друзьями на славу... шашлык салатики... пивко... так что вся диета на смарку

короче.. сегодня встала на весы и ужаснулась... я вернулась к начальному результату
теперь в растроеных чуствах.. толку в этих двух месяцах никакого... ладно бы килограм чуть больше.. а тут весь результат перечеркнут..
все пошла жрать.. коре зажирать..

angel-guardian Привет!
Никогда не поздно начинать сначала.
Свадьба, шашлычки в нашей жизни это неизбежно.
Больше двигайся.
Есть свободное время, займись чем-то.
Если нечем заняться, займись спортом.

#77

просто обидно. . . Не думала что уж к самому началу вернусь. .

Приветик! У меня тоже так было в течении последних лет много раз, но мы здесь общими усилиями все сможем! Невозможного нет! Держись!

сегодня на обед оладья со сметанкои. . На ужин плов. . Перекуры яблоки. . Еще арбуз пару кусков .
Немного упражнений и бег 4 км