К фигуре мечты. Из 90 в 60.

ya.Ponka

Любаша!
Доброе утро!
Вот это прорамма у тебя, столько для себя любимой........да еще и дополнительные упры включила :wink:

А я пытаюсь научися отжиматься :lol:

, чтобы типа качать грудь...., но пока туго идет и только от дивана :grin:

Красотулечка писал(а):

Вес стоит - 92,9кг. И чего ему (заразе) не хватает?

Ничего, сейчас закрепится, а потом начнет птихоньку двигаться.......терпение..... :friends:

А картошка думаю не особо лишняя.......просто ее стоит кушать без мяса, просто с овощами.........
Я тоже ее полностью не исключаю, готовлю себе в сливках 10% - :!:

Хорошего тебе дня и отличного натсроения :Rose:

Красотулечка

gella писал(а):

Красотулечка
привет, Любаша) зашла познакомиться!!! ты молодец, похудела уже со 107!!! всё получится. у нас с тобой похожие параметры и питание похоже. буду рада, если и ко мне заглядывать будешь. меня,кстати, Лена зовут.

Привет. Приятно познакомится. Заходи почаще.

И я конечно сейчас зайду к тебе в гости. :friends:

Да параметры похожи, значит и проблемы у нас, наверное, похожи. Будем вместе их решать. :myfriend:

Красотулечка

Карапузик писал(а):

такое впечатление что разгруз для тебя как праздник

а я как-то в последнее время не могу продержаться :sorry:

И правда. Я разгруз на арбузе жду с удовольствием. Люблю я это дело (арбузы). Сочные, вкусные, сладкие м-м-м. А в колличестве арбуза я себя не ограничиваю - наедаюсь до отвала. :roll:

Красотулечка

ya.Ponka писал(а):

Вот это прорамма у тебя, столько для себя любимой........да еще и дополнительные упры включила :wink:

А я пытаюсь научися отжиматься :lol:

, чтобы типа качать грудь...., но пока туго идет и только от дивана :grin:

Я рекомендую упражнение с гантелями, которое и сама делаю. Значит так: Стоишь, руки внизу. Через стороны поднимаешь руки вверх на уровень плечей, и вниз. У меня после усиленных таких занятий грудные мышцы ощутимо так болят. Сейчас я делаю с гантелями в 1 кг. Поднимаю руки 30 раз. Попробуй, может тебе понравится.

А отжиматься у меня никак не получается. Надеюсь прийти к этому попозже.

ya.Ponka писал(а):

Хорошего тебе дня и отличного натсроения :Rose:

Спасибо. И я вас , девочки, люблю. :Rose:

Красотулечка

Вес утром 92,0кг. Минус 900гр. :grin:

Вот он, момент истины!!! Я знала, я чувствовала, что я худею! :Yahoo!:

Просто противные весы не хотели мне этого показывать. :twisted:

Красотулечка

Вот что я нашла на тему запивания еды:

Мнения на этот счет противоречивые. Но те, кто против запивания во время еды приводят такие аргументы:
1. Если постоянно запивать еду, то перестает вырабатываться в нужном количестве слюна, которой вполне достаточно для смачивания пищи. А слюна, кстати, начинает процесс переваривания пищи - запивая, вы этот этап пищеварения пропускаете и все пищеварение работает уже не так, как задумано природой.
2. В йоговских источниках пишут, что нужно, чтобы треть объёма желудка была заполнена жидкостью, треть - твердое вещество и треть - воздух. А воду пьют не ближе 15 минут до еды и сразу после еды она тоже вредна. До еды она разводит желудочный сок, а после еды - с водой уносятся полезные вещества, предназначенные для всасывания в стенки тракта. В принципе когда пьют, значит мучает жажда и есть не следует и наоборот.
3. А уж если и запивать еду жидкостью, то:
- лучше водой или несладким травяным чаем (черный чай задерживает усвоение кальция, молоко и молочные продукты вызывают процессы брожения, фруктовые соки содержат кислоты, которые препятствуют правильному расщеплению и усвоению белков)

- запивать только теплыми напитками хотя бы комнатной температуры (есть исследования, говорящие о том, что пища из желудка быстро отправляется в кишечник, если вместе с ней или сразу после нее в желудок попадает холодная вода, а это значит, что еда переваривается плохо и через небольшое количество времени снова наступает чувство голода, а кроме того, пребывание непереваренной пищи в кишечнике провоцирует гнилостные процессы)

ya.Ponka

Красотулечка писал(а):

Вес утром 92,0кг. Минус 900гр. Вот он, момент истины!!! Я знала, я чувствовала, что я худею! Просто противные весы не хотели мне этого показывать.

как здорово, поздрвляю :Bravo:

А главное какое ощущение легкости сразу, согласись? :twisted:

Упражнения с гантлей я такие делаю в программе Синди, там и в стороны и жим от груди и плеч, в бщем видов 10 всяких.....
А отжимание -это моя мечта, но похоже несбыточная

Красотулечка писал(а):

Вот что я нашла на тему запивания еды:

брррррррр ужас какой.......
все больше не пью ничего

Я вот привыкла чаек пить после еды мину через 15..., да и в течение дня пью и не думаю.......

женюсь

Привет!
У меня блин тоже привес!
Ну ниче прорвемся!

НяШкА??

приветик...
зашла в гости...я Наташа,,,худею с 92,,,дошла до 62,,,был срыв...вот сново в строю...
у тебя тут интересненько....
про запивание вот тоже не знала.....
и вообще такой позитивчик от дневничка....
желаю удачи в нашем общем деле !!!!!!!!!!!!!!!!!!

Красотулечка

Привет! Спасибо всем огромное! Ваша поддержка для меня очень важна! :grin:

#77

Устала ужасно, пишу по-быстрому отчет:

1. Утро (уже как обычно):
- зарядка в т.ч. упражнения для шеи и груди
- массаж живота с кремом 10мин.
- маска на лицо кефирная (сделала много, на три раза хватит)
- крем на лицо и массаж
- массаж (похлопывания) шеи и подбородка с кремом 5 минут

2. Еда:
- завтрак - 2 вареных яйца
- обед - салат из капусты, запеченая рыбка (картошку не ела - исправляюсь)
- перекус - яблоко, кофе 2 кружки
- на ужин - 3 кружки чая с молоком

3. Спортзал. Сегодня решила дотопать до спортзала пешком. :begu:

Заняло это быстрым темпом 1час 10минут. Пока шла вроде все нормально так было. Но когда в зале влезла на беговую дорожку, то поняла: ни фига не нормально. Устала так, что двигалась уже с огромным трудом. Позанималась в зале всего 20 минут, правда довольно интенсивно.

Все, я спать. :zzz:

Если завтра после таких моих трудов не будет хорошего отвеса, то это будет величайшим свинством со стороны моего организма. :twisted:

ya.Ponka

Привет Любаша!
Как ты мало покушала :?:

Смотри не изнасилуй организм, а то потом будет все откладывать :pardon:

женюсь

Красотулечка

привет!
как дела?

Красотулечка

Всем привет! :grin:

Потихоньку идут дела. С выбранного пути не схожу!

Отчет:

1. Вес 92,1кг. :vesy:

+100гр от вчерашнего. Минус 2,8кг от начального.

2. Утро:
- зарядка, :dancing:

упражнения для шеи
- маска на лицо кефирная, крем, массаж
- массаж второго подбородка (похлопывание) 5 мин.

3. Еда: :mechta:

- завтрак - овсяная каша
- обед - салат из свеклы, большой кусок запеченого мяса
- перекус - кофе, 2 конфетки
- ужин - арбуз

4. Вечер:
- упражнения для груди
- пресс 30 раз
- массаж живота с кремом 10мин.

Завтра разгруз на арбузе. Арбуз купила вечером, но до утра он не дожил - начали есть вечером.

Ну ничего завтра еще один куплю.

Сегодня у меня сумасшедший день. Но кончился он тем, что купила себе новую машинку - ДЭУ Нексия. :boast:

Понятно, что не кроссовер, но после моего жигуленка для меня это шикарная машинка. Сегодня оформила, завтра утром заберу.

Красотулечка

ya.Ponka писал(а):

Привет Любаша!
Как ты мало покушала :?:

Смотри не изнасилуй организм, а то потом будет все откладывать :pardon:

А мне нормально. Голода особого не чувствую. Но , ты права, голодные диеты - это лишнее. Нам важнее здоровое питание.

Какой у тебя мужчина на фото симпотичный.

Красотулечка

королевишна писал(а):

приветик...
зашла в гости...я Наташа,,,худею с 92,,,дошла до 62,,,был срыв...вот сново в строю...
у тебя тут интересненько....
про запивание вот тоже не знала.....
и вообще такой позитивчик от дневничка....
желаю удачи в нашем общем деле !!!!!!!!!!!!!!!!!!

Привет. Рада знакомству! :friends:

И тебе тоже удачи!
А как тебе удалось так хорошо похудеть на 30кг? Долго худела? Пойду к тебе прогуляюсь.

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

К фигуре мечты. Из 90 в 60.

Кто сейчас на форуме