#77

Доброе утро, дневничок!
Утречко выдалось холодное и свежее, уже чувствуются осенние нотки. Замечательное время для прогулки.
Сейчас выпью кофейку и побегу к врачу закрывать больничный. Как бы ни было печально, но завтра на работу.
А пока у меня впереди еще целый денек на свершения:)

Удачного всем дня!

Полезное

Диеты и программы для похудения
Диета доктора Ковалькова - http://fitnessplus.ru/blog/dieta-doktora-kovalkova

Уход за кожей
Уход за кожей во время и после похудения - http://www.monstyle.ru/content/view/343/87/
Обёртывания пищевой пленкой - http://fitnessplus.ru/blog/obertyvaniya-pishchevoi-plenkoi
Медовое обертывание - http://fitnessplus.ru/blog/medovoe-obertyvanie-dlya-pokhudeniya
Обертывания - http://fitnessplus.ru/blog/obertyvaniya-dlya-pokhudeniya-v-domashnikh-usloviyakh

Физические нагрузки
Тай-Бо от Билли Блэнкса - http://glazurno.ru/videofitness/507-tae-bo-billi-blenks
Для людей с большим весом - http://www.pravilno.com/news-view-10105.html
Пилатес для начинающих - http://www.azbukadiet.ru/2011/09/05/pilates-dlya-nachinayushhix.html
Пилатес (статьи, видео) - http://www.pohudeica.ru/pilates-dlya-nachinayushchikh-doma.shtml
Пилатес (видео) - http://sport-lessons.com/fitness/pilates/121-pilates-dlya-nachinayuschih-obuchayuschee-video.html

Интересные факты и статьи
Можно ли бегать тяжеловесам - http://undersport.ru/fizkult/for-all/4-sport-for-fat.html

Приветик Машуня! Очень приятно с тобой познакомиться!
Ну что будем худеть! Станем красивыми)))

МарусPS, привет!
Спасибо за то, что заглянула в гости=)


Всенепременнейше! Начинаем войнушку;)

А у меня сегодня вынужденный разгрузочный день:)))
Тушеную капустку, которую я хотела взять с собой на работу благополучно слопал папашка. Готовить уже нет времени, поэтому захвачу яблочко. А на перерыве куплю творожок или что-нибудь такое.
Утром:
кофе черный без сахара
плавленный сырок
2 сухарика

Приветик! как дела? как войнушка)))

МарусPS, приветик.
У меня стрессовый привес в 2 кг .
Пытаюсь избавиться от отеков, но ничего не получается. Я дома уже около недели, никак не выйду из ступора ... Надо начать гулять, взять себя в руки, а у меня наоборот...
И осень...

Так.
Подбираю сопли и в бой.

Утро.
Зарядка от 15 мин.
Завтрак:
Кашка овсяная.
Кофе с молоком.

Обед:
Суп рыбный.
Чай.
Шарлотка яблочная.

Ужин:
Рыба тушеная.
Огуречный салат.

Приветик! До осень коварная штука! у меня тоже с осенью вечная какая-то борьба! не люблю осень, хоть я и родилась осенью, но у меня начинается упадок и сил и настроения осенью! но ничего надо держаться! не успеем оглянуться и снова лето! и снова купальники! а значит надо худеть!

Привет Маша!
Очень рада что ты к нам вернулась
По какому методу сейчас стройнеешь?

Тааак и хдей-то мы гуляем. пропадаем?!?!)))

+100000000000000
С возвращением!
а перекусов у тебя нет?
Может время между едой сократить, ведь тогда чувствуешь себя гораздо комфортнее и обжорных срывов нет?

Приветик
Рада видеть тебя снова на форуме
Ты только не пропадай больше
У тебя всё получиться,просто нужно в это верить и идти к своей цели