ах, девочки. как же хочется это самое вкусное, что я когда-либо ела. могу съесть всю коробку большой столовой ложкой
но нельзя. кусочком я не удовлетворюсь, а много нельзя. в магазине все время беру в руки, нюхаю и с тоской ухожу
#77
Шарлотка с Клубникой 0,67кг.
Производитель: ООО "Фили-Бейкер", Россия.
Состав: мука пшеничная в/с, сахар, растительное масло, яйца куриные, клубника, гель, какао-порошок, растительный заменитель сливок, наполнитель-йогурт, консервант-сорбиновая кислота.
Энергетическая ценность: 348 ккал.

А если приготовить себе маленький кусочек? Например в микроволновке?))) Сделать версию для худеющих))

не, мне нравится именно этот) а ради себя возиться с мукой я не буду) мне проще гречки разогреть

спорта сегодня не было. зато был чокопай и три мини круассана с чаем зачем не знаю. наверное, чтоб больше не лежало и не мозолило глаза.
сегодня привес хотя вчера была паинькой. ничего сегодня не буду делать.
завтра опять привет гречке и курице. а еще тренировке

такое чувство, что все худеют. и все худее меня. одна я толстая. тяжело в командном спорте. дурдом. какая-то психологическая атака. крыша едет

Ну ты бы еще мельче писала!)) А ты решила, что они худее? Или они тебе об этом сказали? Милка, а вообще ты хочешь 48? Или это просто цифра?

~Milka~
Это у тебя уже анорексичные мысли появляются мелким шрифтом. ты себя вообще в зеркале видела? Ах видеал? И что? Вот не надо мне петь про "и тут бы чутка убрать" и "Там бы немного поправить"
Тут половина форума от зависти удавится,если ты свои фоточки в купальнике выложишь на всеобщее обозрение!!!
Так что, жопку в руки и не расклеиваться.
И вообще. Тебе не 12 лет, чтоб весить 48. Организм перестраивается на взрослые параметры. Всегда помни, что ты уже красивая женщина, а не костлявый подросток.

не, ну я ж вижу) у нас все в команде маленькие

хочу 48. интересно просто, увидеть себя. да и как-то всегда хотелось именно этот вес. глупо вообще, худых подтянутых ног мне вполне хватит)

Аnka, если бы я спортом не занималась, меня б все устраивало. но то, чем я занимаюсь, требует легкости. и костюмы у нас светлые я в нем кабан. ну реально. всех полнит. мы со слезами все время видео с соревнований и выступлений смотрим. команда поросят просто

52 че-то вес не в ту сторону двигается

Я угорела!!!! Я в отличае от остальных видела фотки с вашей "командой поросят"

Не слушайте ее!!! Там команда балерин. И дай Бог мне когда-нибудь стать таким "поросеночком"

Вес? А кушаешь ты что?

не, девчушки у нас все худенькие. но костюмы новые такие, что все на 2 размера выглядят крупнее. я ж говорю, что для "обычной смертной" жизни меня все устраивает, а вот для спорта - нет



ну вчера завтрак - гречка с яйцом, молочный ломтик чай. перекус - кефир, молочный ломтик, банан (это молочный ломтик косяк, да. но съедено было на бегу, причем в прямом смысле слова). обед - карбонара и потом тренировка. все
сегодня
завтрак - макароны с сыром, молочный ломтик чай
обед - гречка с грибами+куриная котлета(в фарше хлеба нет, 100% мяса) и овощной салат
перекус - активиа сладкая, батончик несквик (вот это косячища)
и вот часов 9 поела орехов и кофе с молоком, ночь у меня длинная, привет сессия. 80 вопросов за 4 дня надо
питание, конечно, не самое образцовое. но если учитывать, как раньше я худела, то у меня сейчас образцово-показательное
надо убирать угли. видела хлеб "протеиновый". белка там много, но на вкус, говорят, трава. стоит 80 рэ. купить или нет

#77
Протеиновый хлеб

Протеиновый хлеб "Спортивный" - прорыв в спортивном питании. Ограничение хлеба в рационе спортсменов – почти закон. Любой тренер скажет, что из-за низкого содержания и неполноценности белка, избытка «плохих» углеводов и, соответственно, высокого гликемического индекса хлеб необходимо исключить из рациона питания спортсменов и желающих скинуть лишний вес посетителей фитнес-клубов.
Вот если бы существовал хлеб, лишенный всех этих недостатков…
А что если вам предложат хлеб, превосходящий по содержанию и качеству белка продукты животного происхождения?
А если в этом хлебе практически не будет «плохих» углеводов, провоцирующих вредную инсулиновую реакцию и рост жировых отложений, а будут в большом количестве присутствовать неусвояемые углеводы, отвечающие за чистку организма и исправное пищеварение?
Да еще если такой хлеб будет по-настоящему очень вкусный?
Вот такой хлеб было бы можно и нужно использовать при спортивном и оздоровительном питании. Причем в ходе любого приема пищи: от завтрака до ужина! Еще недавно о таком хлебе можно было только мечтать.
А теперь эта мечта осуществилась. И я искренне поздравляю с этим отрадным событием всех любителей спорта и здорового образа жизни!
Хлебопекарное предприятие «Боско-Л» разработало и запустило в производство сорта протеинового хлеба «Спортивный»: зерновой для завтрака, белый и черный для обеда, и отрубной для ужина. Основные параметры четырех вариантов хлеба – содержание сбалансированного белка – 34-35%, сложных углеводов и пищевой клетчатки – 19-25%, калорийность – 250-270 ккал на 100 г продукта. В буханке весом 300 г – не менее 100 г протеина! Заметьте, в 300 г мяса содержится не более 60 г протеина.

По составу незаменимых аминокислот протеин, содержащийся в хлебе «Спортивный», очень близок к аминокислотному составу эталонного «идеального» белка куриного яйца.

51,8 все топчусь
так, сразу напишу что ем, дабы не сойти с пути.
завтрак - несквик+малоко, йогурт, чай
перекус - банан
вообще надо сделать фруктовый салат, может он и будет
обед - гречка с грибами+куриная котлета+овщной салат
ужин - или стакан молока или йогурт. может яйцо. не решила еще

51,3 но это все, конечно, не серьезно, потому что сомнительные цифры. вчера весь день учила и только вечером часа 2 погуляла. вот и вся активность откуда? не верю

Привет, Милкин)))
поздравляю с циферками "красивыми"!!))
это все потому что мало кушаешь!)
да и мышцы уже без тренеровок "работают постоянно"! нам так тренер по аэробике говорила. Сразу ты работаешь на мышцы..а потом "они работают" сжигая все! даже без тренеровок))) только это не значит что можно забить на все! продолжать как ты и делаешь)
Молодчинка!