продолжай в том же духе, молодец.

а чай почему после еды пить-то нельзя?! я там выше спрашивала.

Чай без сахара-кака

Я к зеленому чаю привыкаю,накидаю в него яблок и пью(яблоки естест.вынимаю).

можешь есть с яблоками, разрешаю.
в 1 яблоке 60ккал

Спс это обнадеживает

приветик,с отвесом тебя,умница,а я немножко медика добавляю в чай)

Спассибо

разницы между мёдом и сахаром большой нет, в плане калорийности. В мёде хоть витамины есть... а калорийность у них примерно одинаковая. И гликемический индекс тоже. так что разницы нет с сахаром чай пить или с мёдом... один хрен.

А вот если к чаю сухофруктину съеть, так ещё и клетчатка будет. И глекемический индекс у сухофрутов ниже, чем у сахара. Ну так, идея просто.

Чай буду пить с курагушкой и черносливом

Всем доброго утричка!

Мой рацион на завтра:

завтрак
Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 250.0×грамм 113
Сухие завтраки, несквик 50.0×грамм 183 39 2 4
Сыр, сливочный, 50.0×грамм 171
Всего за завтрак: 466
ланч
Творог, низкожирный, 1% молочного жира,150.0×грамм 101
Фрукты: Киви, 100.0×грамм 47
Всего за ланч: 148
обед
Капуста цветная отварная, 200.0×грамм 44
Фаршированный перец с говядиной в томатном соусе, 300.0×грамм 219
Яйцо,цельное, жареное, 60.0×грамм 118
Чай с молоком, 200.0×грамм 86
Мед пчелиный, 5.0×грамм 16
Всего за обед: 483
ужин
Курица, белое мясо , отварные, 250.0×грамм 368
Огурец, с кожурой, необработанный, 100.0×грамм 15
Помидоры (томаты грунтовые), 100.0×грамм 24
Масло подсолнечное, 8.0×грамм 72
Всего за ужин: 479
Всего: 1576

О, меню уже хорошие у тебя какие, молодец!

А яйцо на чем жарила? Просто на сухой сковороде?

Как бы то небыло смешно в вафельнице

Ого, фантазия у тебя )) Я б не догадалась даже. Но у меня и вафельницы то нету

Вафельница недорогая в рай-не 900руб.Я на ней кобачковые,яблочные оладушки,омлет,сырники,котлетки делаю,оч.удобно и вкусно.