Привет Страшно как-то было на весы вставать, стороночкой обошла...вчера-то меня раздуло не по-детски так...ночью 2 раза в туалет бегала...
На завтрак готовила яичные (без желтков) блинчики, сыр, кофе 0.у.е
На перекус топленое молоко стакан 8 у.е.
На обед 2 стакана кефира с клетчаткой 20 у.е.
На ужин? чего-нибудь придумаем....
А на ужин сделала 2 яичных блинчика и порезала овощей для салата(помидор небольшой, половина перца, огурец) 10 у.е, вполне сытно и по у.е немного получилось за день.
Итого: 38 у.е.

часто как вообще прилично движения

так я им и диск кидаю, сама за ним бегаю, когда на дерево иногда закидывается Сегодня сбивала бутылкой минут 20, тоже фитнес для рук

С добрым утром. У меня снова в привесе полкило воды. На улице сырость и совершенно не жарко. Не отстаю от природы, булькаю
На завтрак: салат их огурца и помидора. Яичница из 2-х желткой и 4 белков(два желтка традиционно отдаю песикам). Кофе, сыр - 9 у.е.
На перекус: кофе с молочком 4 у.е.
На обед: тушу в мультяшке курятину с болгарским перцем 100гр и кабачком 100гр 10 у.е.
На ужин: кефир с клетчаткой (столовая ложка). 2 вареных яйца. 10 у.е.
Итого: 33 у.е.

#77 Моя белоснежка с дружком стафом дербанят диск, играют детки
#77
#77
#77 Проглоченная лягушка ужасно оказалась невкусной

С добрым вечером нагулялась с собачкой, пришли обе голодные. Ей корм, а себе сделала омлетик, который позволен на Кремлевочке, закусила огурчиком. Чую, будет мне на днях отвес пора бы...

ДождаласЯ я отвеса 70,5 кг
Маленькими шажками двигаемся к цели
На завтрак получился стакан кефира с клетчаткой - 10 у.е., проснулась поздновато для меня, воскресенье
На перекус кофе с сыром, огурец 3 у.е
На обед курятина с кабачком и перцем в мульте 10 у.е.
На ужин омлет, огурец 5 у.е.
Итого планирую 28-30 у.е. за день. Надо закрепить отвесик.
Воды сколько влезет.

День прошел по плану, и с питанием полный порядок.
Марыси нет, в гостях, скучно мне...
Вместо омлета вечернего был кефир, готовить не охото, лень-матушка сбила с толку Сразу ушли с песиком на прогулку, только вернулись. Вечером лучше кушать белковое, но не кисломолочное, по себе сужу, по отвесам. Завтра исправимся Вчера вечерний вес был меньше сегодняшнего....вода...

#77 Ангел в сахарном сиропе
#77 Дьволенок в луже у подъезда
С добрым утром Вчерашнего отвеса совсем не видно. 71 кг на весах.
Завтрак, считаю, царский Со сладким какао, яичницей и салатом, сыр
На обед, конешь, скромнее будет
На ужин обязательный омлет для отвеса

Барышня Света
Привет,солнышко моё!!!
Я смотрю -ты молодец,не хулиганила!
От собачки я как всегда в восторге!!!

Денек получился сладким, в чай добавляла, очч хотелось.
Завтрак писала выше, а на обед была отварная курочкина лапка , помидор с сыром, чай с сахаром(прям до трясучки, во, как захотелось!) Позволила, чуток расслабилась.
Со вторника по субботу в планах увидеть на весах 69 кг и закрепить, посмотрим , чего из этого получится

мозг требует топлива!!!
Привет!

она реально лягуху зажевала?

не верь ему! мозг весьма коварен.

Привет! да, серую А потом такую мосю скривила, на фотке видно всё
Утро у меня началось с жуткого голода в 5 утра никогда со мной такого не было. Я лежала, мучалась, а потом пошла и приготовила себе кабачок с яйцами, попила горячего чайку без сахара...полегчало!
Пошла в 7 часов с собакиным на прогулку. И не пожалела,что одела зимний пуховик. Такой дубняк! Ё-моё...Вот те и погодка...август...
Поэтому организм и потребовал топлива, щас еще пойду яичницу схомячу, опять проголодалась

у нас тоже конечно не Африка...но до пуховиков дело не доходит