Привет, тезка!
Время лечит! Не периживай, ты у себя одна. Подумай остывшими мозгами и примешь верное решение. Старайся не заедать негативные моменты жизни. Как сама, ну их твоих .... подруг. Расскажи, что у тебя хорошего и веселого.

Вот видишь ни я одна тебе уже об этом говорю, а ты все не случаешь опытных людей. Там клюнула, тут перекусила и довольная собой. Давай кушать начинай по режиму и рационально!

Привет!
Я к тебе с ответным визитом))

#77

Попробуй посчитай в какой нить программке. Хотя мне кажеться что ты нормально питаешься. С условием что ты занимаешься спортом то примерно 1200 ккалл в день должна употреблять.
Из журнала:
Завтрак: 25%от 1200=300калорий
Второй завтрак:10% от 1200=120 калорий
Обед:-35% от 1200=420 калорий
Полдник 120 калорий
Ужин:-240 калорий.
Воть))

Иришечка

Приветик! Ты такая умничка, как тебе удалось 12 кг сбросить?

првиетик иришка!давно тебя не было.правильно ты говоришь.буду стараться))))))))как lдела?-
приветик!Я объязательно постараюсь)))))честно честно)))))))
првиетик!какие шарики)спасибки
првиетик!!Я считаю ккал но в уме)))))))примерно)))))))
приветик!знаешь как то сама не заметила.вроде всё кушаю))))))))0

Иришечка
Привет! Ты не грусти по поводу подруги! Я уверена, что она это сгоряча сказала. Успокоится и сама к тебе придёт. И всё будет хорошо! Так что смотри не расслабляйся! Держи питание в узде!
И верни прелестную себя на аватарку! Котик хорош, но ты лучше!

приветик!!уже не так переживаю.....))))а на счет аватарки.это я попзже.ок?))))))скоро выложу свои новые фотки))))
Приветик......рада видеть))

приветик еще раз)отчитываюсь.что сегодня ела)))
Утром кашу(из пшенки с тыквой) и 1 огуречиком и 1 конфетку)))))))0
В обед-(гречку с салатиком консервированым
Ужин-(тоже что и в обе) а кстати я ела 3 маленькие печеньки они Постные и варенье)ещё 1 банан и 2 куряги и 2 чернослива))))))много да??Я вот сегодня к крестнику нянчиться)такой лапулька люблю его с ним нянчилась и 1 км прошла всего навсего(((((((((воть

А вот и я 79кг)))#77
а вот ещё))))))

Иришечка
Иришка, смотрю хандрила..я тут тож 2 дня у себя в дневнике плакалась..но сегодня отпустило , надеюсь у тебя тож порядок!

теперь бегу фотку комментировать( к сожалению только одна пока видна!!! ) Девушка с лучезарной улыбкой:) толстушка-ЗДЕСь НЕ УМЕСТНА:) такая пышечка аппетитная:) честно, положа на сердце руку:) Конечно, eсть над чем порадотать, чтоб себя богиней ощущать:)ну время есть:) так что всё получится!

Ой какая ты хорошенькая Красотуля! А что же дальше-то будет? Ты представляешь какая ты будешь обалденная?!!

Приветик!спасибки огромное.ага есть над чем поработать и даже очень много чего надо убрать))) Из гусеницы превращаюсь в БАбочку
приветик!!!!как приятно девенки а пердставьте какая я была в 91 кошмар)))))))))))у меня вроде нет той фотки)хотя можно поискать)))))спасибки за комплимент)))))))
приветик))))))спасибки)да представляю так малеьнько примерно.но уже хочу не представлять а видеть себя в зеркале))))))))

#77
Как раз всё занового загружала)))))))