Колобок)))

Belife

Я всех приветствую! Меня зовут Ольга, мне 29 лет и мой вес сейчас составляет 129кг. Сегодня я наконец решилась завести дневник на этом сайте. Раньше я просто заходила и читала ваши дневнички, все обдумывала, перед сном прокручивала в голове. В сознании все путалось. Я не была уверенна в своих силах и возможностях. Да и вообще я не очень уверенный в себе человек... Наверное все из за веса. Он причиняет боль не только моему телу, но и душе... Как видите по линеечке, мне уже удалось похудеть на 11кг! Наверное именно это придало мне силы и уверенности в себе, и подтолкнуло наконец к тому, чтобы завести дневник и поделиться с вами своим успехом! Если честно,при моем весе в 129 кг, сброшенные мною 11кг не так уж и заметны... Но все же, я горжусь собой и знаю, что я БООООЛЬШАЯ (во всех смыслах этого слова ) молодец!!!
И так: сегодня я стартую вместе с вами!
Теперь напишу о том, как мне удалось сбросить 11 кг за полтора месяца:мои три заповеди так сказать
1)Я НЕ ЕМ СЛАДКОГО (ВООБЩЕ) не считаю пары чайных ложек меда в неделю за завтраком.
2)Я НЕ ЕМ НИЧЕГО МУЧНОГО
3)Я НЕ ЕМ ЖИРНУЮ И ЖАРЕНУЮ ПИЩУ!
Это все... Казалось бы банальщина, но это действительно работает!!!
Физической нагрузки как таковой у меня не существует, не считая прогулки с собачкой). Объясню по какой причине я не занимаюсь спортом или чем то вроде этого... У меня гипертония, высокое давление под 200((. И как только я начинаю какие то толодвижения у меня резко подскакивает давление и начинается гипертонический крис. И мучает меня потом в течении нескольких дней... Постоянно приходится пить таблетки для снижения артериального давления.
Мой примерный дневной рацион:
Завтрак: омлет из 2 яиц на капельке оливкового масла, кусочек черного хлеба и зеленый чай.
Обед: вареный суп из куриной грудки или говядины с овощами (без картошки)
Ужин: кусочек запеченой рыбы,или кур.грудки или говядины +салат из овощей с ложкой оливкового масла.
И не менее 2х литров воды за весь день.
Вот так и живем...

estrella

приветик,я знакомится) Я Катя. Какая же ты молодчинка, отличный результат,и питаешься правильно,при таком настрое у тебя обязательно все получится) а мы поддержим и подскажем,если что) забегай в гости буду рада общению) Кстати сделай ссылочку на свой дневник,а то так не найти и линеечку,для наглядности)
#77

Belife

estrella писал(а):

Кстати сделай ссылочку на свой дневник,а то так не найти и линеечку,для наглядности)
#77

Привет спасибо, я стараюсь... O:)

Линеечки я сделала, даже две. А вот как делается ссылка на дневник, я не знаю

Подскажите пожалуйста!

estrella

viewtopic.php?f=16&t=7170
вот здесь посмотри)

Belife

estrella писал(а):

http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=16&t=7170
вот здесь посмотри)

Ничего не получается :cry:

Pixie

Belife писал(а):

Мой примерный дневной рацион: Завтрак: омлет из 2 яиц на капельке оливкового масла, кусочек черного хлеба и зеленый чай.Обед: вареный суп из куриной грудки или говядины с овощами (без картошки)Ужин: кусочек запеченой рыбы,или кур.грудки или говядины +салат из овощей с ложкой оливкового масла.И не менее 2х литров воды за весь день.Вот так и живем...

Привет! Живете вы очень скудно, я так скажу.
С таким рационом даже я худела бы, а ты - девочка большая, тебе питаться надо полноценно. Не много, нет, но достаточно для твоего организма, чтобы нормально функционировать, но при этом отдавать небольшие излишки.
Я примерно посчитала твой рацион - он составляет примерно 1100 ккал, с недобором белка раза в 1.5 и недобором углеводов в 4-5 раз. А твой базовый уровень метаболизма около 2000-2100 ккал. Опускаться ниже этой отметки тебе нельзя, будешь голодать - потом будешь поправляться от "понюхала пирожок".
Вообще, кучу полезной информации ты можешь найти прямо на этом сайте в статьях, вопросах и рассылках. Ну, по крайней мере, информация еще ни для кого лишней не была.

Rom@shka

Привет!!!

Ты молодец! Главное не останавливайся и иди вперед к своей цели.
А что за собачка у тебя?

Belife

Pixie писал(а):

Привет! Живете вы очень скудно, я так скажу.
С таким рационом даже я худела бы, а ты - девочка большая, тебе питаться надо

В том то и дело, что я девочка большая и если я ем хоть немного больше мой вес останавливается!!! А еще я постоянно испытываю угрызения совести за съеденное, даже за низкокалорийную пищу!!! Начинаю ненавидеть себя даже за лишнюю ложку съеденного :evil:

Спасибо за столь ценные советы я буду стараться им следовать неукоснительно! :-D

.[/quote]

Belife

Rom@shka писал(а):

Привет!!!

Ты молодец! Главное не останавливайся и иди вперед к своей цели.
А что за собачка у тебя?

Приветик! Спасибо что зашла :Rose:

У меня йоркширский терьер :friends:

Belife

ДЕВОЧКИ ПОДСКАЖИТЕ КАК СДЕЛАТЬ ССЫЛКУ НА ДНЕВНИК???

Rom@shka

Цитата:

У меня йоркширский терьер

Классно)) А у меня пекинес (маленький, 4 мес.). тоже гуляем.

На фото она на месяц младше (давно не фотографировались):

#77

Рыся

ПРивет. Это ссылка на твой дневник: viewtopic.php?f=2&t=9338
Её нужно вставить в профиле в поле "дневник":

1. Заходишь в "центр пользователя" (вверху справа).
2. Слева переходишь в пункт "профиль".
3. Там в поле "ссылка на дневник" вставляешь свою ссылку.
4. Нажимаешь "отправить".
Всё.

Питание у тебя действительно скудное. Надо потихоньку повышать.
Угрызение совести от того, что ты не знаешь сколько ты съела. У тебя видимо нет контроля не над весом еды, не над колорийностью. Я бы посоветовала читать на дионе калории: http://www.dietaonline.ru Там можно планировать своё питание и видеть точно сколько калорий, жиров, белков и углеводов ты употребила. Когда будешь видеть, что ты ешь столько сколько тебе нужно, то не будет ни угрызений, не привесов. Ведь привесы у тебя скорее не из-за того что ты действительно съела больше чем тебе положено, а потому что ты думаешь, что съела много. А мысли они материальны, вот и привес если что лишнее в рот попало.

Pixie

Belife писал(а):

В том то и дело, что я девочка большая и если я ем хоть немного больше мой вес останавливается!!!

Ну, просто если организм привык к низкокалорийке (а ведь, скорее всего, чередованием голодовок и излишнего питания ты и набрала этот вес), то просто надо не шаршить сразу в 2 раза больше еды, а добавлять по чуть-чуть, выведя со временем на нормальный для твоей комплекции калораж. Иначе всю жизнь по кругу будешь чуть-чуть худеть, а потом набирать еще больше.

Belife писал(а):

Начинаю ненавидеть себя даже за лишнюю ложку съеденного

Не надо себя ненавидеть. Никакого конструктива в этом нет!

Belife

Рыся писал(а):

ПРивет. Это ссылка на твой дневник: viewtopic.php?f=2&t=9338
Её нужно вставить в профиле в поле "дневник":

1. Заходишь в "центр пользователя" (вверху справа).

Спасибо тебе огромное!!! :Rose:

У меня все получилось!!! :Yahoo!:

Belife

Всем доброй ночи! Сегодня прилетела из жаркой страны и ужастно переношу перепады температуры и смену климата. Но даже в этом есть свои плюсы! Минус еще 2 кг!!! Вот это по настоящему радует... Домашние сказали, что я исхудала... Долго я смеялась. В общем сегодня мой вес составил 127 кг!!! И еще одно: ищу по близости хороший спорт-зал с кардио-зоной и опытным инструктором. Померила новые вещщички, которые были малы... Но увы... НЭ НАЛ ЭЗЛИ!!! ПЕЧАЛЬКА

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Колобок)))

Кто сейчас на форуме