Прива))) хороший старт)) овощи и гречка вкусно)))именно на гречке я хорошо худела,как там с весом,сколько весишь? какие планы?

68 сегодня)я на гречке не выдержала долго да и скинула 1 кг только, так что решила все-таки к правильному питанию вернуться.
правда сегодня у меня не совсем правильное.ну, лично меня суп на завтрак смущает:)но не было просто ничего другого.

на обед уменя тоже суп, а ужин- салат овощной + творог.
на перекусы огурцы, наверное)
плюс привыкла уже выпивать по 2 литра воды.
и витамины принимаю)красотаа)

и аэробика сегодня снова

супер молодчинка!!!!я вот собираюсь жареную картошечку есть ну потом вечером побегаю..по котам своим ...как то так,но это конечно не совсем хорошо) наверное...с завтра что то получится с питанием))а какой рост у тебя? на фотках сама стройность)))

Lyna
рост у меня 170. говорят, что на вид во мне меньше кг, чем показывают весы:)

позор мне, на самом деле. вчера вечером съела кусок шарлотки у мамы. с горя.
пошла на аэробику, а тренер вдруг решила сделать танцевальное занятие. причем, я же занималась танцами. но то, что нужно было делать вчера, у меня никак не получалось. совсем. совсем-совсем. я психанула и ушла. стыдно-то каааак(

весы утром, правда, привес не показали 68 ровно)

и решила еще на завтрак себе все-таки позволять вкусняхи иногда. иначе мне вечером таак хочется чего-нибудь вкусненького и вредного, жуть.
сегодня на завтрак булочку заточила

на обед-овощи.
ужин- салат и творог.
перекусы-арбуз)

вчера слопала кусок жирной свинины у родителей,вечером колтлету,да еще и пива чуть-чуть выпила.на весах утром почти 67 кг. т.е. отвес.как??????

это у организма от шока))))
привет, я знакомитсья

ну, наверное:) но потом организм опомнился и килограммчик накинул мне обратно:(

я тебе очень рада, сейчас пойду с ответным визитом:)))


Сегодня начиталась в нете всякого, решила сесть на диету Дюкана. Мне кажется, довольно-таки интересно. и как раз для меня:)
вечером пойду закупаться продуктами:)
вес 67.5- 68 (весы у меня граммы не показывают, так что не совсем понятно).
На улице жуткая, какая-то совсем осенняя погода, организм мерзнет и требует вредной еды:))))пока держусь.

вот я часто о ней слышу, а в чем смысл у неё?

я смотрю у всех дожди и похолодание. 100% это из Питера))) у нас наконец-то немного распогодилось, а до этого

Fest
Там 4 этапа.
первый- выгоняем лишнюю воду из организма( разрешена только белковая пища)
второй- чередуем белковые и белково-овощные дни. говорят, как раз на этом этапе и уходит жир.
третий и четвертый- что-то там про удержание веса, я еще не разобралась


Есть специальный сайт, где вводишь информацию и тебе автоматически рассчитывается продолжительность всех этапов специально для тебя, учитывая вес, возвраст и т. д. Там же высчитывает твой идеальный вес.

Самое приятное- есть там можно сколько угодно и когда угодно. т.е. сытая такая диета Этим она меня и взяла.Если интересно, могу кинуть ссылку на группу ВК, там все очень подробно расписано и на сайт, где все это считается)Кстати, в этой группе еще и куча рецептов. Они там такое выготавливают из разрешенных продуктов..!И вкусно и просто)

А вообще, я такая вся молодец) ничего вредного сегодня не ела, все для Дюкана этого купила:)

И голову репейным маслом намазала, попу и бока поскрабила, обернула. И попробовала крутой пилинг для лица в домашних условиях. Просто супер) Честно говоря, побаивалась- вдруг облезу:))Нет, ничего. Мягенькая кожа такая)

Все, пойду искать упражнения для груди. Что-то я начала бояться, что , когда похудею, грудь обвиснет или уменьшится. Муж сказал, что будет замерять. Чуть что- сразу откармливать будет. Так что нужно подстраховаться

Ксеня
привет,Ксюш.я тоже про не читала,даже 2 дня высидела,а потом нахомякаласфруктов,так по жаре их захотелось... так что я все таки решила на правильном питании сидеть)

estrella
ну вот у нас как раз холодно) да и на фрукты у меня аллергия практически на все, так что мне не очень трудно, думаю, будет.

сегодня ела на завтрак омлет и творог, на обед рыбу в духовке, на ужин..ложусь в 4 утра, не раньше, так что ужина еще не было)пойду в магазин, буду решать, чем ужинать)

и в группе этой диеты мне сказали, что я мало ем
якобы в первые дни нужно организм белком загрузить как следует. ладно, посмотрим, что будет:)

и кофе с молоком пью.)вкуснота)
завтра аэробика, тяжело будет. на прошлую тренировку я не пошла -опоздала. так что завтра будет сложно мне. но мотивации пока хватает, чтобы выпихнуть себя из дома)))

привет,Ксюш,как у тебя тут вкусненько все,я очень люблю омлет,и вобще яйца) очень правильное меню получается.умничка,а перекусы делаешь?отличного денечка или вечера уже?..P .S . я бы к рыбке салатик добавила или овощей)
#77

estrella привет)
мне пока по Дюкану этому нельзя овощи. только белки.
я уже начинаю получать удовольствие, объедаюсь мясом и рыбой:))
вкуснота)

Ксеня
ох,точно,Ксюш,совсем из головы вылетело( ну и чем же ты поужинала?