Привет всем!!!!
Начала качать пресс во дворе на детской горке. Это классно!!! Наклон 40-45 градусов..пока могу за раз сделать 10 раз не касаясь спиной горки-2 подхода, 12 раз касаясь спиной-2 подхода, боковой пресс-4 раза не касаясь спиной.
Учусь подтягиваться..пока получается довольно смешно ..чувствую себя дохляком..поставила перед собой цель смочь подтянуться 1 раз к концу сентября!
Про конкурс, я вступила в него 16 июля с весом 63,5...1 август вес 61,8..в моих личных планах 14 сентября вес: 56...КУШАЮ НА ОТЛИЧНО...мой калораж 1400 в день....это сразу чтобы не охали))). Кстати у меня 73 соперницы...в моей группе...сфотографировалась я одна специально без фотовспышки и таким образом,чтобы тренерам было видно состояние моей жировой и мышечной прослойки)
вот собственно я:http://vk.com/photo130451962_285648444 для тех кто в контакте
и вот для тех,кто не имеет доступа:

привет, Маш.
прикольно

мне уже нравится. после твоих еле-еле 1000 - 1400 очень хорошо.

Приветик всем))) Мы с женихом сняли офис и с понедельника начнем нормально работать(год работали в домашнем офисе). Я бодра и энергична..короче все воспринимаю с позитивом..даже неудачи)))Как же все таки круто менять себя и свое мировоззрение!!! Я начала заниматься еще по утрам..встаю..умываюсь и на эллипсоид)) пока осиливаю 10 минут на эллипсоиде +упражнения (минут 10)..и постоянно на разные группы мышц. Потом в душ контрастный и сборы)))..и завтрак. С таким новым расписанием встаю за 1,5 часа до выхода на работу))..и потом на работу пешком(минут 20-30). Про вес: на сегодняшнее утро..весы показали 60,8..Уря!!!..я этот вес вижу в первые за всю свою жизнь...(кроме того года -больница...там я увидела 56)))..но это не то).

ура! сколько всего положительного! молодец!

Привет! Ты с боковым поаккуратней, из-за него талия уходит. Хотя, на вкус и цвет, конечно.


Ой, как здорово! А чем занимаетесь, если не секрет?

Привет всем))) План с 18 сентября-18 октября-вес 58 кг. На сегодняшний день 60 кг. Про конкурс,в котором я участвовала, победить не вышло, достойные соперницы..но получила много лайков и достойную похвалу от профессиональной спортсменки, с которой в последствии подружилась. На первом фото вес 63,5, на втором 60 кг.Собственно фото:#77

Незабываемая
боковой пресс-это да)). Я больше тренирую нижний пресс-проблема всех девчонок)
Про нашу компанию- вот ссылка: http://www.agroinkom.com/

Маша, привет!
А чего так редко пишешь?

Ну у меня яркая новая жизнь. Много впечатлений. Да и я изменила свое отношение к похудению..месяцев 5 не считаю калории..занимаюсь с нагрузками. В ноябре пойду в тренажерный зал. Захожу иногда , отписываюсь..делюсь новостями..смотрю на тех, с кем начинали почти в одинаковое время или просто подружились..некоторыми горжусь..некоторые так и остались на уровне-худею. Читаю дневнички новые...некоторым пишу..некоторым нет. Как то так)..Но я близка к цели..осталось 6 кг..всего 6 кг..А в 2010 году это было 40 кг))..если бы не некоторые обстоятельства со здоровьем..уже к этому лету была конфеткой)..но ничего не происходит просто так)..как сказали в мультике кунгфу панда-случайности-неслучайны)))

Это самое главное! Я сам по себе замечаю, что я не такой, каким был год назад. А через год буду другим чем сейчас. Это к лучшему наверное, жизнь значит не стоит и что то происходит новое и интересное.

По фоткам видно, что чуток осталось. Нам примерно одинаково до цели осталось. Считай игра сделана. Но да, в плане похудения только. А так ведь нет предела совершенству!

О , ну это да)) Я пересмотрела свои желания. Хочу определенное тело. Так что потеть мне и потеть...собираюсь купить в январе скамью для пресса.
ОООО по поводу изменений внутренних..наверно с весом вышло все то г..но, что сидит в каждом человеке не смотря на его вес. Питание у меня не меняется..только появляется разнообразие..мой желудок больше не переносит жирную, жареную пищу..

Все верно, нужно ставить конкретные цели!

Маш, прогресс на лицо!
мне плечи нравятся, прям так из округлых стали остренькими и красивыми... ну а попка - класс!
молодец! респект и уважуха!

К весне у вас там расширение штата не планируется? Я бы записалась в очередь! А Кольцовскую очень люблю, особенно зависать в галерее "Чижова".


Слушай, а посоветуй какой-нибудь недорогой комплексный клуб, с бассейном, групповухой и тренажеркой. Я где-то на полгодика (весна-лето) хочу себе абонемент взять.. Правда ездить собираюсь из пригорода. Вот, думаю. А выгодно ли это будет?

Незабываемая
к сожалению в штат будем набирать только мужчин)

Ты как себе представляешь недорогой клуб с таким набором?. Бассейн по городу средняя цена за 4 занятия-850 руб. Тренажерный зал с 5-10 вечера за 8 занятий- 1300 руб....групповые-этого не знаю. Знаю,что я пойду после приезда с Казани...где-то весной..в зал: http://www.fitnessprofessionals.ru/..
Выбор пал по скольку мне нахваливали тренеров.. для меня важен этот момент. Даи зал хороший.