Привет всем, смотрю в основном на этом форуме девушки, но худеть надо и мужчинам. В общем так мне 26 лет вес мой 96 кг при росте 174 хочу чтоб было 83. Когда то был кмс по самбо потом травма спорт бросил в общем вот и набрал лишнего, да ещё проблема в том что у моей матушки несколько кафэшек в городе, естественно всегда есть сооблазн бесплатно и вкусно покушать, вот так и набрал лишние кг. Неделю назад поехал со своей девушкой на дачу (шашлык и всё остальное), она меня там пофоткала и когда увидел себя в мониторе ужаснулся, а она у меня худенькая стройная, а я блин как валенок не то чтобы весь жирный, а вот вырос такой немаленький живот. Спортом вроде бы занимаюсь, зимой сноуборд, недавно приобрёл велосипед, вот неделю откатал на нём, вместо машины. Но думаю этого недостаточно надо бы как то ещё и жрать поменьше. В общем начал худеть надеюсь кто нито подбодрит. А кстати за неделю велосипеда не ограничивая себя в еде скинул 1 кг, но надо ещё как минимум 13

Надеюсь тут помогут и поймут, не дадут расслабиться и пнут если что))))

Привет! Ты молодец, худеть нужно всем и девушкам и парням! Желаю удачи!

Как вечером не сорваться и не залезть в холодильник?

Привет!
Чтобы вечером не сорваться и не залезть в холодильник, надо плотно завтракать и полноценно обедать. Больше, пожалуй, никак...

да с моим образом жизни сложновато, но сегодня первый день в принципе довольно таки легко себя сдерживал, вечером была встреча в ресторане, все кушали шашлык, а я тупо выпил три кружки чая и минералка, но сколько было уговоров попробывать шашлык, с зеленью.

А что у тебя такого страшного с образом жизни?

Сила воли иссякаяет обычно гораздо быстрее, чем хотелось бы.

Может, и стоило съесть пару кусочков с салатом?
Ты, вообще, чем питаешься?

питаюсь, да всем чем придёться, сейчас вот правда перестал кушать майонез да и вообще кушать, стал намного меньше, больше стал пить воды, сегодня взвесился правда до этого взвешивался в одних шортах, а сейчас в джинсах и футболке но всё равно весы показали ещё минус один кг, но кушать хочеться всё равно, пойду чаю сделаю, а лучше вообще заснуть

1. образ жизни-холодильник у меня всегда пустой, потому что живу один, и не охота готовить.
2.силы воли пока что хватает)))))
3.до того как решил худеть кушал и пил всё вредное, ещё в студечестве посадил желудок, вот теперь после жареного сразу изжога

1. Так это не образ жизни, это расхлябанность. И твой вес - прямое ещё следствие. Лечить болезнь или лечить симптомы - дело твоё. Подумай об этом.

Знаешь если хочется кушать лучше не мучить себя истошными голоданиями. Смотри просто ты можешь сорватся. Все кушают шашлык , а ты закажи себе варенную говядину или рыбку с салатиком. Сейчас модно вести правельный образ жизни и следить за питанием. Удачи тебе если что делись своими чувствами я тебя поддержу