Полистала свой старый дневник и выцепила из него результаты ударной работы, проведенной за два месяца 2008 года, скопирую их себе сюда для мотивации:



И себе для памяти сюда же помещу фото моего лучшего результата:

#77
Это был август 2008, 3 месяца на форуме, минус 5 кг и минус 7 см. в бедрах. Вот такие бедра, животик и бока я и хочу получить через пару-тройку месяцев. Да будет так! ))

Сегодня, несмотря на праздничный ужин у мамы, удалось удержать коридор калорийности. Всю табличку вывешивать не буду - на домашнем нетбуке мне ее не сохранить, а итог вот:
1362К 160У/ 48Ж/ 73Б
Ложусь спать пораньше - ведь завтра с утра пилатес...

Юлечка, КА-А-КИЕ ФОТОГРАФИИ!!! Про наследственность, это девочки правы на все 100!!!! Внучек- просто чудо!!! Шевелюра просто одуванистая!!!
да, всем бы нам так!! А она делает лицевую гимнастику?
у меня без этого не получается..единственный возможный вариант.Как только пускаю все на самотек с подсчетами,фигура тут же откликается ,причем с удовольствием..

впечатляет!!!! прессик - так просто восхищенье!!!
Меню так и не дождалось белков.

мне нравилось заниматься пилатесом.возобновила бы занятия только ради него.
Юля,вопрос не в тему. А какие произведения, писатели тебе нравятся??

И посоветуй, пожалуйста, что сейчас читать?
А то я завела ридер - ну и потерялась в море выбора на просторах и-нета

slimmer, Vanda, добрый вечер!Я его уговариваю расчесываться со словами: "Ты ведь хочешь быть похожим на одуванчик, а не на репейник" )) Но расчесываться все равно соглашается не всегда.Она всегда занималась своим лицом, и некоторые упражнения я знаю от нее. Но конкретно комплекс, который делаю я, она не делает - видимо, не хочет у дочери учиться ))Я все мечтаю на интуитивном питании держать вес, но пока удается с большим трудом и не всегда.Буду добиваться такого же )Девочки, из последнего прочитанного самое большое впечатление - это "Женщины Лазаря" Марины Степновой. Роман вышел в короткий список "Национального бестселлера", но премию не взял, потому что судили мужчины. А книга удивительная в своей женской глубинной правильности и мудрости: о том, как женщины выстраивают свой мир параллельно мужскому, как они сохраняют тепло и уют, пока мужчины играют в войнушку, и что бывает, если женщина лишается этого божественного умения. Написано прекрасным слогом, живым, красочным и неизбитым. Очень советую!

Я в свои выходные успела сходить на две тренировки в зал - пилатес и индивидуальную с тренажерами. Завтра вечером - снова на тренажеры. Тело уже отозвалось благодарно - хоть мышцы и болят, но чувствую себя более подтянутой. Может, и самообман ))

Во вторник прошла тренинг по баночному массажу лица. По отзывам, он творит чудеса, восстанавливая слой подкожно-жировой клетчатки. Начала делать - буду следить за изменениями своего внешнего вида. Пока вот две фото - до тренинга и после. Мне кажется уже на них заметно посвежевший вид, особенно заметно по моим вечно припухшим подглазьям. Так что могу порекомендовать использовать - с осторожностью ))
#77

Мой сегодняшний рацион вполне пристоен, и даже по белкам вышла в зеленый коридор:


Завтра в тренажерке взвешусь на электронных весах, посмотрю, есть ли подвижки.

Мои замеры на 26 июля 2012 года.
Талия - 67
Живот - 86
Бёдра - 97
Нога - 55
Вес 24 июля был 57, 5
(измеряла в тренажерке после легкого завтрака)

Забежала к Барабуле в дневник и собезьянничала: сходила протестироваться на http://www.eurofemme.ru/toolbox/bmi.php

Вот результаты:


По опыту, 54-55 для меня - это идеально. Меньше не удержать, больше - чувствую себя хуже.

Юленька, я тобой и здесь повосхищаюсь, можно?
А внучка я ещё в пеленочках помню... как время летит!

Дачница, Танюша, рада видеть! Давненько не общались. Свой дневничок-то будешь поднимать?*Скромно* Отчего же нельзя )Да, уже вовсю говорит, проявляет характер - и вообще полноценный человечек двух с половиной лет )

Отчет за 27 июля.

В еде - удалось уложиться в коридор БЖУК, несмотря на поздний перекус с шампанским (соседи праздновали, я с удовольствием присоединилась). Лишнее доказательство, что можно практически ни в чем себе не отказывать ))


Физнагрузка - час пятнадцать тренировки в зале: 15 мин. на велотренажере плюс час занятий силовых.

Вес - пока стоит. Ну и бог с ним.

Красота - баночный массаж утром, упражнения по фейскультуре в течение дня.

Девочки, баночный массаж пока меня очень радует. Делаю каждое утро, довольно осторожно - еще ни одного синяка не посадила. Кожа наполняется и подтягивается, словно расправляется изнутри. Буду продолжать и наблюдать!

В теме "Фейскультура" выложено новое упражнение - для подтягивания подбородка и овала лица в целом: viewtopic.php?f=9&t=9157&p=1630848#p1630848

Рецепт творожного пудинга в микроволновке

Для тех, кто не боится микроволновки, пишу опробованный мной вчера рецептик творожного пудинга, практически идеального для соблюдения нормы БЖУК и очень удобного для приготовления на работе.

Продукты:
пачка обезжиренного творога (200 гр)
2 яйца (120 гр)
1 стол. ложка сахара (25 гр)
1 стол. ложка манной крупы (25 гр)

Приготовление:
Все смешиваем тщательно в любой посуде для микроволновки (у меня круглый контейнер в виде чашки) и ставим в микроволновку на 6 мин. Причем идеально через три минуты сделать паузу на 1 мин., дать пудингу отдохнуть, а потом еще 3 мин. доготовить.

На 1 порцию (половина пудинга, 185 г.):
Калории: 295.7 ккал.
Жиры: 7.6 г.
Углеводы: 25 г.
Белки: 30.9 г.

Для любителей запеканок - идеально!

Ага, я увидела твои "шаги"! А рассказывать будешь какие? Или секретик?
А что, это идея - некоторые подвиги можно и не озвучивать, если очень личное. Главное - сделать шаг!

Тань, на предыдущей странице все рассказано ))) Пока "очень личного" не было, но кто его знает?

На пару дней уезжаю в Хельсинки: лазить по крепости Суоменлинна и пропадать в музеях. Вернусь в среду, всем до встречи!