ничего не понимаю. В зажор (позавчера) - отвес 700 грамм.
А вот вчера честно продержалась, ходила больше чем обычно, вес утром - 86.6 (+600 гр.)
Сегодня давлюсь варёным шпинатом, 2 яблока, 4*204гр. кефира 3,2 % (4*55,6=222,4 ккал), 1 груша, вечером наверное капуста тушёная с овощами (без масла).

это отголоски зажора, как пить дать! Как сегодня дела?

да! вот такие чудеса творит НАШ организм... больше не ходи в Зажёрск

Всем привет.
Стала больше ходить - на работу и сработы, ну и вообще.
сегодня 2 яйца, капуста тушёная, вечером пока не знаю, скорее всего творог.

У меня всё стабильно - с 1 числа новый рывок.
С 1 августа - всё по новому снова.
Второй день держусь. Из еды так, придумываю сама, 2% творог - грамм 200-300, фруктики - 3 штучки разных яблоко, нектарины. Сегодня плюс ко всему - кусочка два чёрного хлеба, два тонких кусочка слабосол.рыбы, два мизинца мёда, грамм 30 - 50 фетаксы. Вся еда, кот. начинается со слова "сегодня" - в 8 вечера. Это уже плохо. Но на столе лежала какая-то хрень из макдоналдса, и так просила, что её съели... Не съели. Короче, 2:0 - в мою пользу. Взвешусь завтра.

Сегодня 9 день похуделок.
Вес с утра - 86.1 кг (- 900грамм за 1 день). Но это после вчерашнего разгруза.
Сегодня с питанием всё хорошо.
С утра -творог 1% 100 грамм, два персика плоских (они небольшие), 30 грамм чёрного хлеба.
обед - яблоко (взяла овощи и накрошила туда зел.лук. На работе открыла банку - вонища луком , закрыла обратно, поэтому одно яблоко).
Ужин - простокваша - 170 грамм, киви - 200грамм, творог - 20 грамм, молоко - 100 грамм, кабачок с овощами без масла и соли, 60 грамм овощей с рисом (мама говорит - без масла - не верю ).
Единственное что не гуд - ужин в 20.00ч. и можно было бы без риса с овощами из общего блюда, но я это просто обожаю, да и всего грамм 60, может пронесёт (не в смысле "пронесёт", а просто "пройдёт мимо"...) и завтра не будет привеса?
Сегодня обязательно будет велотренажёр 40 мин.
Завтра взвешусь - если будет привес, то точно из-за позднего ужина. Сделаю выводы.
Вес сейчас очень тяжело уходит. Бывают дни, когда всё соблюдал, а всё равно в плюсе. Хотя смотрела передачу, сказали - такого быть не может, чтоб не нарушать, а в плюсе. А может в такую жару отекаешь?
Вот помню, в начале пути со 112 кг за первые две недели сразу 12 кг. ушло. Эх А теперь за 9 дней всего 3 килограмма.

10 день
Вес 85,7 кг.
Завтрак: 100 грамм творога
100 грамм детского пюре без сахара
1 киви
в течении дня 4 яблока
Ужин (в 20.00ч. ) 100 грамм отварного картофеля, 100 грамм жереной зубатки, огурец, горсть отрубей
40 минут велотренажёра.
Ну надо же, на линейке всё ещё "ожирение" , а я себе уже такой стройняшкой кажусь
Сегодня ну так хотелось сорваться, так хотелось всякой нарезки мясной налопаться (мама ещё говорит, понюхай, как пахнет буженина ) Добрая мама А в шкафу манит шоколадка "Алёнка", молочнаааяяя, и шепчет, шепчет мне, улыбается из под платочка. Думаю, да ладно, может сегодня один разок, ничего не случится.
Нет, думаю, сегодня 85,7кг., а завтра, после зажора, опять 87. Хочу 79. Вот когда буду 79, съем килограмм щербета, в макдоналдсе какой-нибудь отравкой отравлюсь, ну и ещё чего-нибудь придумаю много-много всего.

Вес вчера - 85,1
Вес сегодня в 7 утра - 85, 3 (+200 грамм).
Вес сегодня в 10 утра - 84,8 кг. (-500 грамм) за 3 часа.
Вчера пропустила занятие на велотренажёре - оооочень устала. Один день перерыва можно.
Вчера ещё питание было на 5, но в 23.00 меня разбудили, а когда меня будят - я просыпаюсь страшно голодная , поэтому в 23.00 было 3 грецких ореха и чайная ложка мёда и уголочек ломтика хлебушка.
Сегодня завтрак - 50 грамм пармезана 200 ккал. + 1 яйцо, 1 яблоко, 2 грецких ореха. На сегодня жиров точно хватит. Дальше скорее всего будут одни овощи без ничего (огурцы, капуста). Ну и кофе-чай-молоко для подкраски.
Малышева категорически запрещает сыр при похудении (жирность + соль), но Пармезан это моя слабость, моя награда и поощрение себя.
Очень-очень хочется наесться - хоть бы бубличек, кексик, колбаски, ну и вообще всего что в холодильнике и на столе и под столешницей, где всякие сгущёнки-варенья хранятся. Но я держусь, говорю себе, вот сейчас - 85, а поешь - и уже 87. Так и хочешь на месте топтаться? сбавлять-прибавлять? (это я с сама с собой разговариваю ) Не, говорю, 79 подожди, а потом до 80 наешься и опять вниз потихоньку.

Вес сегодня 84,5 (-300 граммов)
Завтрак был бессовестным - 1 кг мякоти арбуза, 150 граммов сыра Пармезан - 584 ккал, мёд 20 граммов, хлеб 3 ломтя с красной икрой (сын привёз с камчатки, у него бабушка сама солит), орехи грецкие 30 граммов Аж страшно, наверное это суточное потребление калорий. Надеюсь на то, что завтрак был в 8 утра и за день израсходуется. А стоил мне такой завтрак дня на воде.
велотренажёр 40 минут, 2 подхода по 6 раз отжимание от пола, 14 раз - с колен, 3 подхода по 15 раз пресс и 20 раз лодочка для спины.
Завтра разгруз - скорее всего на кефире с отрубями.
Завтра посмотрю, простит ли мне организьм завтрак.
Занимаюсь под Олимпиаду, очень мотивирует, особенно вчерашней подвиг Курдяпкина на 50 км, да и вообще всех участников ходьбы - и женщин и мужчин. Господи, они до финиша зомби доходили, но доходили же - ПОДВИГ

may be
приветики вот эта сила воли после неудачной попытки ОПЯТЬ СНОВА!!! умница...вот как взять с тебя пример?!

Привет, Milica
Не, не бери пример. Вчера пришла к сестре, а мне как алкоголику, вообще нельзя в гости ходить. Чуть весь холодильник у неё не съела. Причём дома такие же котлеты. Нет, мне надо у неё всё съесть: и котлеты и конфеты...ну и ещё кучу всего.
Короче, сегодня с утра + 2 кг. За раз. Невероятно для правды.
Сегодня был кефирный день. И ещё 1 бокал полусладкого красного вина - у мужа сестры днюха. Еды - 0. Разгруз.
Велотренажёр тоже был.
Но, после +2 кг не знаю сколько завтра сброшу
Грустно, задолбалась топтаться - полгода уже.

may be
приветик) уже осень и пора худеть ВЫХОДИ!!! как жизнь, как диета?!

may be, привыетик!!! давно к тебе не заходила.. а ты сама хххде? вот и лето закончилось - хватит отдыхать пора браться за дело!!!!