а почему? почему ты не будешь их включать в баллы? мне казалось,что если привычка касается красоты или спорта то баллы засчитывались.. Девочки,поправьте меня,если я не права...

Возьмите меня к себе, только можно начать с завтрашнего дня? Сегодня уже накосячила в еде
Вес с утра 77,2

ПИТАНИЕ
Не меньше двух литров воды (8 стаканов) – 1 очко.
Разгрузочный день - 4 очка
Диета Дюкана - 2 дня овощно-белковые затем 2 дня чисто белковые
3 очка - полное выполнение плана до 1200ккал
2 очка - выполнение до 1500ккал
1 очко замена одного дня другим
0 очков за срыв, за сладкое

СПОРТ
20 минут с Дж.Майклс - 1 очко
Ходьба в среднем и быстром темпе - 1 очко за час
Плавание в речке -1 очко
активное мытьё полов руками -1 очко

ПРИВЫЧКИ
Антицелюлитный вакуумный массаж банками -1 очко
Не есть после 19-00 - 1 очко

А что бы не расслабляться. На спорт иногда могу забить, а поиски талии это святое

я с вами , без конкурса сплошной расслабон .

моя программа:
вода - 2л.
питание - 4б. РД; 3б. - питание до 19ч. без сладкого жирного мучного жареного; 2б. - питание до 20ч. хлеб 50гр, конфетка до 12ч.; 1б. - алкоголь ; 0б. полное нарушение .
спорт - комплекс упр. , обруч
двиг.актив. - огород , велопрогулки ,бассейн
привычка - обёртывание
красота - лёд , контр.душ , маски

Девочки, я с вами впервые. Если правильно поняла, то нужно составить программу, следовать ей считать баллы, и отчитываться. А вообще, где можно почитать? И у меня вопрос: если я считаю что РД не для меня, могу ли я сбалансированное питание оценить в 4 балла? Ведь это лучше, чем разгруз. Допустим на 1250 ккал

Мой план на 10 дней:

1) Вода 1,5 литра
2) Упры с голливудский тренер, обруч
3) Дв. активность
5) Привычка: Не подходить к лоткам с печеньем, и даже не задумываться о них))) Пойдет? А то грешу таким)) Подойду, посмотрю, думаю и ухожу))) А иногда нет)
6) Красота: Ухоженные стопы, локти
7) Разгрузочный день: 4 балла.
Сбалансированное питание в рамках Диона: 3 балла.
Незапланированная вредность-сладость: 2 балла.
Незапланированная еда в привешенном количестве, но сумев остановить тебя, не доев все до конца 1 балл
Выше 2000ккал- 0 балла

Вес 53,7

Командор появится,скажет точно,но по-моему ты просто за сегодня меньше баллов заработаешь,так как начало и конец гонок у нас фиксированные..всего-то 10 дней.

та же фигня..поэтому никогда у меня за питание 4-ки не будет.. ничего,доберешь спортиком

строга ты к себе..ух-х!!

Ну, я тут за позицию Белочки - 2 раза за одно и то же начисления баллов быть не должно.



Берём, конечно, но очень советую добрать баллов уже сегодня, ведь мы считаем общие баллы за все 10 дней!


всё это - в час.


я так поняла, первое - красота, 2- привычка?

присоединяюсь к группе товарищей с той же фигнёй. Восхитимся мужественными женщинами, выдерживающими РД и вдарим по спорту!

ЧТо скажете, девочки? Как-то для меня это на полноценную привычку не тянет, но как народ решит.


Ты каждый день собираешься что-то с ними делать?

Приветствую новичков и напоминаю: мы тут для духа, а не для буквы забега
Особенно это касается физической активности и спорта - чувствуете, что активность какая-то не слишком активная, а спорт в темпе медленного фокстрота, то учитывайте это в начислении очков.

Ура, товарищи!

может быть перефразируем..не есть мучное.. ( исключение хлеб )
Я меняю привычку.. Не есть картофель- макароны.

Отчет за 16.07.12
1) питание - 3 балла.

2) вода - 1 балл (1,8)
3)- физ. активность: работы на "плантации"3 часа (2 балла)+ 1 час с собаней (1 балл )
- спорт: пресс, зад.повер. бедра 20мин +40 мин обруч + 40 мин беговая дорожка,наконец-то..даже соскучилась по ней за 4 дня беспредела (5 балла )
4) привычка - 1 балл.
5) красота - 1 балл.( скраб д/тела + АЦ массаж )
Итого: 14 баллов....