Марыся

не чего себе я и не знала теперь буду в 2 раза быстрее худеть!!!

Знаете такой анекдот:
жена едет на курорт, и муж ей разрешает там только 2 раза изменить. И вот она гордая возвращается домой и сообщает, что изменила всего 2 раза: один раз с хоккейной командой и второй раз с оркестром.....Так и у Анюты... Одна любовь - экипаж подводной лодки!!!! Надо ради интереса почитать, сколько там людей в экипаж входит...

Это не правда у меня одна LOVE а в экипажах по 115 человек только тсс не говори немецким шпионам

Итак, вы знаете, что вам НАДО худеть. Вы выбрали для себя систему питания и физические нагрузки. Но остается одно "но"...Вы не уверены, что вы этого хотите....

И как поступить в такой ситуации, как заставить себя похудеть? где взять мотивацию для похудения? Предлагаю вам следовать следующему плану

1. Отвечаем на вопрос: почему я хочу похудеть?

Пока вы не ответите на этот вопрос, пока не осознаете важность похудения именно для вас, вы не сможете заставить себя изменить свои пищевые привычки! Долго худеть просто “потому что пора”, “потому что я толстая”, не получится. Вам нужна сильная и конкретная мотивация, которая будет постоянно поддерживать вашу силу воли. Возьмите ручку и лист бумаги и напишите не менее десяти причин, по которым вы хотите похудеть. Например:

1) Я хочу выглядеть красиво в любой одежде
2) Я хочу выглядеть сексуально в бикини
3) Я хочу быть более раскованной в постели
4) Я хочу нравиться мужчинам
5) Я хочу быть здоровой
6) Я хочу красивый рельеф тела
7) Я хочу чувствовать легкость
Я хочу носить короткие шортики
9) Я хочу выглядеть моложе
10) Я хочу избавиться от одышки

2. Представляем сцены из новой “стройной” жизни.

Напишите небольшую сценку из будущего, где вы — стройная и красивая. Например:

“Я прихожу на белоснежный пляж, снимаю с себя коротенькое и сексуальное летнее платье, обнажая стильный купальник-бикини. Окружающие мужчины с плохо скрываемым восторгом смотрят на мое подтянутое загорелое тело, тонкую талию, стройные руки, крепкие и красивые ноги. Моя кожа светится здоровьем и слегка лоснится на солнце. Ветер развевает блестящие пышные волосы. Девушки завидуют моей прекрасной фигуре, парни пытаются со мной познакомиться..”

Или так:

“Вечером я хлопочу у плиты в сексуальном легком халатике, который кокетливо приоткрывает мои тонкие ноги и плоский животик. С работы возвращается муж, я встречаю его у двери. Он обнимает меня, целует и шепчет на ушко: “Любимая, ты у меня самая красивая!”. Наш ждет вкусный легкий ужин и ночь полная страсти..”

Эти сценки помогают визуализировать вас новую — стройную, красивую, здоровую!

3. Ставим конкретные цели.

Начиная худеть, вы должны четко понимать, к чему вы стремитесь. Неплохо добавить к вашим целям конкретные цифры, например, “я хочу похудеть до 60 килограмм” или “я хочу талию 60 см”. Разбейте цели на несколько этапов, например, сбросить 5 кг до 30 июля, потом еще 5 кг до 1 сентября и т.д. Награждайте себя за достижение каждой цели (только не тортиком!). Купите себе то, о чем давно мечтали, сходите в салон красоты, устройте фотосессию! Можно начать с совсем небольших целей, например, перестать есть за 3 часа до сна, начать каждый день есть овощи или крутить обруч по 20 минут в день. Ведите дневник вашего похудения, следите за выполнением поставленных задач, фиксируйте результаты!

4. Мотивируемся каждый день!

Вы должны ежедневно поддерживать в себе “огонь” желания похудеть. Попробуйте каждый день:

1) Просматривать фотографии стройных и красивых моделей
2) Читать истории похудения
3) Смотреть фото похудевших до и после
4) Слушать позитивные песни
5) Искать в Интернете вдохновляющие мотиваторы
6) Смотреть фильмы о людях, преодолевших трудности и достигших успеха
7) Общаться с людьми, ведущими здоровый образ жизни и худеющих, как и вы ("похудательные" группы в контакте вам в помощь;-)

5. Фиксируйте результаты

Сложно двигаться к цели, если не видишь результатов своего труда. Поэтому вы должны регулярно фиксировать изменения, происходящие с вашим телом. Взвешивайтесь раз в неделю (чаще не стоит), измеряйте объемы при помощи сантиметровой ленты (иногда вес стоит на месте, а объемы уменьшаются), периодически фотографируйтесь в белье, чтобы сравнить фото до и после, отмечайте улучшения в вашем самочувствии. Каждый потерянный сантиметр или сброшенный килограмм будут мотивировать вас и заставлять двигаться дальше!

поздравляю! Ты теперь крутая телка!!! или кто там в морях водится??? Крутая рыбка!

у тебя и сестра в теле! Вместе с тобой худеть не хочет?

Хочет но не может=)

тссс ..это секрет, и скорей всего крутой тюлень
#77

Я тож подумала, но решила промолчать
А чего это сестра не может худеть??????

Она худеет но у нее не получается, когда-то после 1 беременности она похудела на 25 кг, вес держала долго потом 2я беременность +30кг, причем набрала когда кормила грудью.... а сейчас ей осталось сбросить 15 кг до 75 кг...

Анют приветик
рада за тебя очень

А по поводу фоток - заценила сначала вконтакте, красотка слов нет, ваще убила меня наповал своей красотой
Очень классная прическа тебе очень идет. Так даже лучше чем с объемчиком и подкрученными вовнутрь кончиками



Ммммм... вон оказывается в чем дело

Вывод - чтобы родить легко и без проблем надо сильно перед родами влюбиться



Ань, просто обязана


Значит недостаточно хочет. Нам же это уже давно все известно.
Не бывает такого - хочет но не может

Анютка забросила свой дневник что то

Катюша просто с этим ремонтом и переездом времени нет.... вообще... как только появится сразу отпишусь, тем более у меня столько событий....