Здравствуйте!!!:Rose:
И вот решила я вернуться сюда опять. Первая попытка была в 2008 году. Стройнела, опять набирала и по кругу несколько раз. Дневник забросила и его уже и удалили, не нашла.
Начинаю все с начала.
План: Питаться по ЗОЖ. Вечером по возможности ограничивать себя. Записывать всю еду и считать калории. Поехали.

Привет! Я знакомится меня зовут Людмила. А что такое ЗОЖ??

Добро пожаловать! Значит с опытом уже....будет легче, т.к. знаеш свой организм и чего от него ожидать, что действует, а что нет. Напиши о себе поподробней: как зовут, какой рост, как худела раньше и почему снова набрала, нужно проанализировать почему так случилось, чтоб впредь не совершать ошибок.
Удачи, буду заглядывать к тебе.

Привет мои гости! Очень приятно, что зашли.

Это Здоровый Образ Жизни.
Долой жирное и жаренное, майонез и "ПИВО,,,".

Зовут Надежда, рост 164.
Худела по-разному и на японке сидела, и на яичной, и на кефире, и по Миркину через день кефир и т.д. и т.п. Но как только срыв и опять все на круги своя. Как то маловато СИЛЫ ВОЛИ. А очень хочется чувствовать себя человеком здоровым, т.к. эти КГ достали мои ноги и спину.
Сегодня я на кефире и воде. Надо дать организму встряску, чтобы потом еде радовался.

Дааааааааа. Знакомо. Теперь понятно почему вес вернулся. От диет толку мало, ну посидел на жосткой диете, вытерпел, похудел, а дальше что??????????? Вот так и я всю жизнь. А всего-то надо научиться правильно питаться и не переедать. Я сейчас на правильном пути и тебе советую забыть про диеты и как ты писала .....ЗОЖ

Вот вот. Да теорию мы все знаем, но перестроиться очень сложно. Буду стараться.
Вчера очень сложно было. Вечером заехала в МЕТРО. И прямо там хотела наесться колбасок пражских, еле сдержалась.
Сегодня результат -1кг.
Сегодня на дачу, еще испытание. Все же с понедельника лучше начинать новую жизнь. Правда и понедельник сто раз проходили ....

Привет, я знакомиться!

прямо как про меня
Добро пожаловать в ряды возвратившихся блудных овечек

супер! так держать!
поздравляю с отвесом!

Привет.
Главное настрой......настрой себя, что у тебя теперь новая жизнь, а раз новая жизнь, значет и ты должна измениться, поменять внешность, гардероб, привычки. это поначалу кажется сложным, а потом войдёш во вкус. Тем более тебе это знакомо....раз могла раньше похудеть, значет сможеш и сейчас. Верь в себя и свои силы.

Ради этого стоило отказаться от пражских колбасок

А что в даче-то страшного

Привет, Света! Я же с твоего примера начинала. Когда читала про тебя в твоем первом дневничке, думала что так строго нельзя питаться, но ты такая сильная, что и опять также питаешься. Вот результат и появляется.

Ох как же это сложно оказывается. Ну никак привычки не хотят старые уходить.
Так и хочется расслабиться и всякую вкуснятину в рот тянуть.
Правда старалась и даже есть маленький результа за 4 дня -1,2кг.
А могло быть и лучше. Ведь 1 неделю только водичка и сходит.

Завтрак -кофе с молоком и сыром 50г.

Лерочка, доброе утро!

ничего не маленький! Всё путём!

ну да, ну да Заходи ко мне, меня попинать и напомнить, что я вообще-то сильная.
Что-то сильно боюсь перейти к процессу утешения себя вкусняшками...

Обязательно зайду для мотивации и поддержки.

ОТЧЕТ за 11.07.12г.

продукт мера вес, гр ккал жиры, гр белки, гр углеводы, гр
творог жирный 18 % 260 грамм 260 604.5 46.8 39 7.28
молоко 3.2% 100 грамм 100 58 3.2 2.9 4.7
виноград 200 грамм 200 131 1.2 1.2 30.8
персик 1 штука 90 36.09 0.09 0.81 8.55
вермут 300 грамм 300 197.1 0 0 12
кофе в сухом виде 10 грамм 10 20.06 1.44 1.39 0.41
ИТОГО ВСЕГО 960 1046.75 52.73 45.3 63.74
ИТОГО НА 100 ГРАММ 109.04 5.49 4.72 6.64

Странно. что с таким рациончиком у меня сегодня -0,9кг (точно мартини помог... )

Отчет 12.07.12г.

продукт мера вес, гр ккал жиры, гр белки, гр углеводы, гр

кофе в сухом виде 5 грамм 5 10.03 0.72 0.7 0.21
сыр 30 грамм 30 106.68 7.95 7.8 1.05
виноград 200 грамм 200 131 1.2 1.2 30.8
персик 1 штука 90 36.09 0.09 0.81 8.55
огурец 2 штука 200 30.8 0.2 1.6 6
творог нежирный 150 грамм 150 158.7 0.9 33 4.95
сардельки 150 грамм 150 297.15 25.5 14.25 2.85
дыня 600 грамм 600 197.4 1.8 3.6 44.4
горчица столовая 10 грамм 10 41.75 4 0.5 1
ИТОГО ВСЕГО 1435 1009.6 42.36 63.46 99.81
ИТОГО НА 100 ГРАММ 70.36 2.95 4.42 6.96

Результат -400г

Вечером был жор. Надо хорошо обедать видно.

Пока некогда ходить и писать по дневничкам, на работе запарка.

Лерочка, прямо приятно так читать, молодчина!

Привет! Я знакомиться


Я себя в дни разгруза сравниваю с белым медведем, который запах за 5км чувствует
Почитала я тут и вот что хочу сказать. Про диеты ты уже на горьком опыте поняла. Ккал считать умеешь. И не в силе воли проблема, думаю, а наоборот в строгости чрезмерной. Чтобы не было срывов, нужно позволять себе слабости. Чередовать так сказать Расслабилась сегодня, разгрузилась завтра. Мне подобное оч помогало. Вобчем влезла тут с советами