Спасибки за инфу... Неа, лучше велик, да по улицам, свежий воздух...природа... как то мне ближе, да и не заметны нагрузки будут

ммм, вкусняшечка... только я бы еще фруктов и ягод каких добавила, но это по мне, я без них не могу...

Я тоже фруктовый наркоман обожаю все без исключения

а летом это просто сказка, на рынок заходишь, всё такое сочное, ароматное, вкусненькое... Но я пока клубникой отъедаюсь, всё таки своя, не покупная...

Класс! А у нас в этом году нету фруктиков своих... абрикос и персик без плодов ваще... В прошлом ветки ломились до земли от урожая персиков... Эх... так что покупаем...

ну значит в следующем много будет, у нас так с яблоками - один год море. другой - вообще ни одного...

Приветики!
Сегодня утром был еще один отвес -500гр. (82,2кг)
Рацион сегодня был:
утром овсяная каша с 1ч.л. меда, чай без сахара.
Перекус в районе 12-ти часов чай без сахара и 3овсяных печеньки (не удержалась )
Обед супчик куриный 1кусочек хлеба
ужин пропустила была в городе, но пила кофе 2раза, без сахара конечно... В 21:00 2 маленьких нектарина, будет еще чай зеленый без сахара.
Остался на сегодня хула-хуп, приседания и жим от пола...

Привет.
грац !
Желаю завтра удачного дня в плане похудения и вообще

Ой спасибо, боюсь чтоб мои печеньки не вылезли боком, вот и линейку не двигаю... Тебе тоже удачного дня, и удачных похуделок.

поздравляю!!! Вот это темп!!!

они во время прогулки в городе все испарились, так что зря переживаешь.

Приветик!!!! Персики на ночь нельзя,в них много сахара! в первой половине дня их кушай!

Привет.
При всей моем обожании фруктиков тоже заметила, что правильно говорят "фрукты на ужин - утро без отвеса", причем практически не важно, что общая калорийность была нормальной.

Привет девочки.
Ну что, про персики теперь буду в курсе... Вот и сегодня привес 300гр...
Хотя ясно все, фрукты вечером, печеньки, да и сброшенная водичка просто не может таким темпом уйти, я была готова к тому что какая-то часть вернется, это логично, главное что умерен жор.
Сегодня:
утро - кофе со сливками 10%, твердый сыр
перекус - 1 большой нектарин
Обед был поздно (16:00) суп гороховый
Ужин большая тарелка салата (помидор, огурец, лук, капля оливкового масла, бальзамический уксус, чуть соли)
Кофе со сливками 10%


Физ.активность - пешая прогулка с дочкой. Ждет меня хула-хуп, приседания 20раз, отжимания 5раз (делаю все еще с колен ) добавлю прес пока раз 10...

Настроения что-то нет совсем...

Решила взвешиваться раз в неделю в воскресенье + обмеры, а то как то прыгает вес, то радуешься, то расстраиваешься...
Еще в понедельник нужно идти на День рождения сотрудницы... как пережить, я в растерянности... не пить не получится... а там и есть попрет... разгрузочный день после сделать чтоль

полностью поддерживаю, лувчше раз в неделю, но уж порадоваться так порадоваться результатам

я обычно делаю день разгруза до и день после - в итоге вес редко падает, но вот то что остается на той же отметке, уже радует.