отличный повод!!!
я тут грешным делом подумала, что у тебя ДР, а я не поздравила! когда у тебя ДР?? хоть подготовлюсь..

от у людей праздники.
и я себе устрою скоро с рыбой, и вином.

др у меня весной не нада меня поздравлять.

а чё... сам себе праздник не устроишь, никто тебе его не устроит.

пропустила блин... когда ж он был?

я не офишировала...

помню что в мае) потому что помню что Юлько телец)) а какого числа?
за инфо про качков спасибо, интересно, только вот вредно наверное вот так каждый год расширяться и уменьшаться))

ну как вредно... не знаю, наверное, ничего хорошего в этом нет. но опять же, в бизнесе и на соревнованиях они не долго, потом все ну или большая их часть становится тренерами и там уже не нужно быть сухим.
короче... нам всё равно такими быть не нужно

Привет, Юль! Мы уже встречались в чужом дневнике, и я решила к тебе заглянуть. Может, скажу избитую фразу , но ты большая молодец! и вес уже долго удерживаешь, и фигурку "строишь"...и нас, новичков, консультируешь. В общем, есть с кого брать пример
Отдельное спасибо за ссылку на бодирок, это настоящая находка: тренировки очень разнообразные, не надоедают.

на здоровье. и привет.

я тебя в ответ тоже похвалю главное с умом подходить ко всему, что ты и делаешь. так что дерзай дальше и не сдавайся. всё получится.
а про бодирок можешь всем рассказывать. я от них просто тащусь, хотя уже меньше, чем в начале, но тренировки у них просто классные.

будем стараться

да да, они того стоят
У меня вопрос: ты сумку для песка чем-то заменяла или у тебя оргинал?

если я в зале (т.е. в клубе), то у нас там есть мешки... не такие как у бодирокеров, но сойдёт.
а дома если, то просто с гантелями... тога либо слегка видоизменяю упры, либо делаю без веса на тогда на прогон больше (т.е. 4-5-6 вместо 3 подходов)...
на фейсбуке у бодирокеров я видела народ сам шьёт эти сумки... а сама героиня роликов - Лиз - она вообще в мешок бутыль большую с водой заталкала, таким образом ещё и стабильность каждый раз тренирует (вода ж туда сюда переливается в бутылке).

кстати да, это она здорово придумала...я заметила, у них вообще часто встречаются упры, где приходится равновесие удерживать

ну за счёт этого ты учишься тело больше контролировать. мне это у в их упрах нравится очень.
ещё когда я только заниматься начала, я с тренажёров быстро перешла на гантели, именно потому, что таким образом работает большее кол-во мышц, чем в тренажере... а у бодирокеров ещё больше тренирует стабильность.

вообще мне нравится, какие штуки тело может делать... и чем дальше тем лучше

Йулька-Спортсменка
Юля, я тебе у себя в дневнике просьбу пишу(((
посоветуй примерное меню на день, так чтоб не больше 1000 калорий и так чтоб белки в основном и так чтоб не голодной ходить я там старалась составить но получается в основном рыба, мясо да творог( я конечно люблю все это, но что ещё придумать то? да и фрукты луче конечно есть до 12

извини, этого я сделать не могу... потому что считаю, что нормальной женщине меньше чем на 1400 никак нельзя питаться... а если нормальная женщина ещё и спртом занимается