Приветствую всех в моем маленьком мире худеющей!
Решила завести себе дневничок, надеюсь, да нет, я уверенна что все получится, думаю как раз созрела для решительных действий. А это очень важно!!!

Итак, по порядку. Зовут меня Ирина, мне 28лет, рост 170см, вес сегодня составил 85,5кг хотя чему тут удивляться сама виновата.
Опыт похудения у меня уже есть, причем сделала я это тоже с помощью одного похудательного форума, но к сожалению расслабилась, разожралась и вот я опять на стартовой позиции... А похудела я 3года назад с тех самых ненавистных мне 85кг до 69кг... Так что я знаю что это возможно, главное очень-очень сильно захотеть.

Сегодня я начинаю как и три года назад с гречневой диеты, мне нужно строго с собой, хотя бы для начала, тогда пропадает этот вечный зажор. Планирую один разгрузочный день на молокочае, скорее всего на выходные ну и конечно же хула-хуп (который уже запылился в углу). Обещаю себе что начну делать хоть минимальные физ-нагрузки типа приседаний и пресса, ну и желательно начать зарядку бодифлекс (тоже в свое время хорошо помогала мне). Ну вот, начало положено, надеюсь найду здесь единомышленников и смогу опять увидеть в зеркале молодую стройную и обалденно красивую девушку

опяь начинаешь и на те же грабли
ЗОЖ и никаких диет, и вес сбросишь и сможешь удержать

привет.
сколько раз в жизни планируешь худеть в целом? 10-15? - тогда твоя диета очень хорошо сейчас подходит.

если хочешь похудеть один раз и навсегда, почитай полезных статей для начала

Всем привет и спасибо что зашли.
Насчет полезного здорового похудения я в курсе (не обижайтесь ценю любую критику), просто я знаю себя, для того чтобы остановить жор, нужна такая мера (это лично мне) а потом отлично можно и сбалансированную диету, и полезную пищу и раздельное питание... я все это прекрасно понимаю и знаю... Но есть одно но, остановить себя и не сорваться опять на вкусняшки всякие мне помогает только гречка... Я не скажу что сижу на ней до умопомрачения, пару-тройку дней хватает ( вроде как разгрузочные дни) Поправилась я только из-за того, что забросила все мыслимые принципы питания и просто-напросто ела все что хотела и когда хотела Иногда так бывает, что когда мы в зеркале видим примерно то к чему стремились, думаем, ай ну ладно одна конфетка не помешает, подумаешь... а тут уже как снежный ком конфетка-мак доналдс (ведь один раз не страшно ) - пивко - корпоративчик - новый год ...и поехали.... Вот такие пироги...

В общем по поводу начала, сегодня с утра обрадовал отвес в 1,6кг (вода, знаю, но все равно приятно ). Намеченный план не нарушала, крутила хула-хуп 10мин (уже опять больно зараза). Дальше думаю перейду на принцип раздельного питания, хотя бы примерно или что-то в этом роде "Овощи-мяско"... А вообще мои просто категорически запретные продукты это хлеб ну очень люблю, а нельзя... ну и конечно вечер, это моя смерть... хоть из дому беги

Жду Ваших замечаний и отзывов, всегда рада общению!

Еще забыла, утром натощак пью чайную ложечку меда и запивая стаканом воды.
В течении дня стараюсь пить много (хотя для меня это сложновато, как то забываю), ставлю на работе возле компа стакан воды чтоб не забывать пить

короче с гречкой я не советчик тут. успехов в похудении... думаю пригодится.

И на том спасибо

Привет.
Гречка нормальный продукт, там, кстати, и белка довольно много (растительного). За 3-5 дней на ней, думаю, необратимых изменений не произойдет=), за это время определишься с дальнейшим планом похудения.
А вечером займись чем-то, что сильно нравится, не как в обычные дни, пусть даже не полезным=). Тут как с гречкой, главное пару-тройку дней продержаться, а потом легче. Мне лично помогает коктейль смешать или просто коньячку в кофе и в интернет-магазине поглядеть, позаказывать что-нибудь=).
Удачи!

Иринка-Малинка
поздравляю с началом похуделок... Желаю удачи в этом нелегком деле. Я вот тоже начинала худеть с жесткой диеты, а потом плавно перешла на почти правильное питание. Насчет вреда организму, думаю пару дней только пойдут на пользу, чтобы увидеть результат, а это лучший стимул к продолжению похудения.

-Ленка-
pink_angel

Спасибо девченки за поддержку, она ох как сейчас нужна и важна... чтоб не забросить все к чертовой матери очередной раз

Я вечером спасаюсь кофе или чаем (без сахара естественно, хоть какая то полезная привычка привязалась ко мне ), а коньячок очень соблазнительно звучит....
А вечерние ужины домочадцев это ужас какой-то, малая чтоб только не ложится спасть начинает ужинать (целый день не загонишь домой покушать, а как спать, так аппетит прям зверский) Вот тут то и девайся мама куда хочешь...

Привет всем.
Ну вот наступил день третий, самое тяжелое позади, уже можно и по чуть-чуть начинать питаться правильно.
С утра опять отвес, выгнали водичку, начинаем худеть. Вечером был ужин из запеченного карпа под овощами муж готовил, не могла отказаться (аж в 20:00, правда спать улеглась в 12ночи, так что не отразилось на отвесе)
Из физнагрузок решила добавить приседания, аж 20 раз ну и попыталась отжаться от пола вышло раз 5 ( вот это я конечно распустилась, тяжело мне было... физическая форма где-то забыта или утеряна лет 5 назад... лентяйка я короче ) ну и конечно хула-хуп 10мин (чуть не умерла, так больно, он у меня такой основательный, с шариками внутри)
Планирую сегодня на обед овсяночку с 1ч.л. меда (так как на работе больше ничего нету, проспала) а ужин скорее всего тушенные овощи. Пока вот так как-то...

Приветик Тезка=))
Умничка, сначала водичка а потом жирок=)))Главное не останавливаться

Привет Иришечка Ох, спасибо за поддержку Бум стараться!
Стала задумываться после своих вчерашних подвигов с упражнениями о покупке велика ... Живу в частном секторе, вечерами могла бы гонять на велике и полезно и люблю я это дело
Решилась загрузить свою фотку, правда не самую страшную, более менее свежую. Новый год 2012 (ну конечно же тут и умелая рука фотографа.... на самом дела все хуже... но это уже такое дело)
[spoiler]#77[/spoiler]

Стремлюсь пока к такой форме (тут 69кг)

[spoiler]#77[/spoiler]

Привет.
Поздравляю с очередным отвесом!
Отличные фотографии!
Про подсчет калорий: я пользуюсь для этого сайтом dietaonline.ru.
С малышами ужинать еще не самое страшное, хуже с подругой, которая как раз сейчас не на диете, ну или в гостях у бабушки).
Насчет упражнений: мне лично легче начинать заниматься тем видом нагрузки, который мне нравится и более-менее получается. Потом уже переходить к более продуманным нагрузкам, возможно с тренером в зале. Так что любишь велик, начинай с него. А может лучше велотренажер?