приветик всем на сайте) у меня мечта-наверно как и у всех нас-похудеть мне 29 лет вес 114кг-очень много-правда?рост-171см иииии....я ПИПЕЦкак хочу похудеть.а для меня это сложно-болею астмой и сижу на гормонах(((если кто знает как с этим бороться-подскажите)а пока-я с завтрашнего дня сажусь на гречку и кефир-пожелайте мне удачи и с вашей подержкой я бубу бороться

и кто знает-как поставить линейку и выложить фото?а то я тут впервой и не совсем разбираюсь

Вот ссылки-помощники!!!

viewtopic.php?f=16&t=6781

viewtopic.php?f=16&t=2742

viewtopic.php?f=16&t=7170

viewtopic.php?f=2&t=57

Ходи по дневничкам,знакомься с людьми,набирайся опыта!!!Удачи тебе!!!

Привет! Удачи в похудалках!

надюля приветик!

Ой, вот этого не надо!!! Здесь все по другому худеют и так над собой не издеваются!! Во- первых, молодец что зарегистрировалась, тебе тут обязательно помогут, а главное ты будешь ощущать поддержку огромную!!
Своё похудение начни с правильного распределения пищи:
- завтрак должен быть обязательным, все отговорки типа, я никогда по утрам не ем, в меня не лезет не принимаются, чтобы организм нормально работал его с утра нужно "завести", вообщем кушать с утра надо обязательно, а не просто пить кофе с бутербродом.
- обед тоже должен быть полноценным
- а вот ужин уже делай легким, много не наедайся, подойдут для ужина разные салатики.
Начни хотя бы с этого и увидишь сразу результаты. Для твоей мотивации предлагаю тебе посетить дневник Вишенки, она достигла изумительных результатов. Удачи тебе в похудении!!!

Привет, с новосельем!!! Как планируешь худеть?

Привет!Удачи в похудалках, нет ничего не возможного, начни ставить себе конкретные цели, например 10 кг до нового года. Все получится, главное не сдаваться.