плохо, но жить, видимо, можно.

чем же плохо? Вроде все почти совсем по правилам..

Ты ж, помнится, по 3 ложки кладешь? То есть около 1/2 стакана сахара.

А вообще, еда у тебя какая-то бестолковая. Кефиры-йогурты да бутеры - ну, это общее впечатление такое. И почти нет обычной еды. Я всегда привожу в пример питание в дет. садах, на мой взгляд, оно, если не идеальное, то вполне себе здоровое и питательное (я щас про стандарты, а не про то, что там тетя Маша навалила при приготовлении). Кстати, в нашем детстве столько толстых детей не было, если были толстые, то единицы и их все дразнили. У нас на всю группу слегка пухлыми (по нынешним мерками) были 2 девочки и 1 мальчик. И есть тут какое-то рациональное зерно.
А колбасу ты лучше ограничь. Ешь бутеры с чем-нибудь более здоровым и менее жирным, чем вареная колбаса.

Pixie

да, но вчера и сегодня я без сахара =(( Я твердо решила от сахара отказаться. А в выходные это у меня от ничегонеделания происходит. Я честно исправлюсь. Благо, через месяц ДР, а я корова коровой К нему вот, хоть застрелись, а надо похудеть. Так что вперед и с песней хотя бы к 65 кг

а еда где? кроме пшенки и 2х ежиков как-то еды мало.
и это... можно писать, что в какое время и примерное кол-во как-нить?

Да, чо ты рассказываешь... понятно всё, почему в выходные так происходит. Все такие. Но с собой надо бороться
Про размер порций и время поддерживаю.

Йулька-Спортсменка

ок, время тоже начну писать, ну вчера сейчас примерно напишу.
завтрак: чай и пшенка - 7.15
2-й завтрак: кофе со сливками без сахара - 10.30
обед: два ёжика (мясо+рис) - 14.00
перекус: йогурт натуральный и 5 черносливин - 16.00
2-й перекус: банан - 18.00
ужин: стакан кефира - 20.00

Размер порций: ну кружка у меня стандартная - 250мл
пшенка ну не знаю сколько там в граммах, но по размерам на тарелке где-то 5-6 больших столовых ложек. Ежики каждый 2/3 моего кулака (рука у меня маленькая достаточно)

а сегодня что кушаешь?

короче мне лично кажется, что а) мало, б) не то и в) не в то время.

т.е. ниже чистое ИМХО
завтрак ничего.
2й завтрак - ужас, где еда? можно было твой банан тут съесть
обед - мало. салат к этому можно было? или овощей каких?
перекус - ну со скрипом пролазит
банан в 6 часов вечера не очень нужен, особенно если после него следует сидение на диване, а не активное гуляние-спорт или что-то в таком роде.
ужин - мало.

вопрос: ты кефир какой пьёшь? % жира в нём сколько? - и сколько углей на 100гр или мл?

ну просто я не знала как этот кофе обозначить вот и обозвала завтраком вторым =)

ну я наелась, поэтому пихать в себя еще что-то не стала. Хотя были у меня с собой помидорки черри

кефир пью 1% сколько там углеводов не в курсе не смотрела.
помню, что кто-то мне тут советовал на ночь кефирчику хлебать, так я и сделала. хотела творога поесть, но я не любитель творога, я лучше кефира или молока там..


P.S. а можно ли пельмешек домашних на обед чуток? мама сегодня будет лепить на ужин, но я их на ужин есть не буду, а вот на обед бы взяла? или пельмени это табу?

Поддерживаю.

Я, как адепт крупоедения, голосую за крупы

Про бананы вечером - это длинный спор, копий много сломано, единсна что могу сказать, что банан ужином быть не должен. И кефир не должен им быть. Ужин должен быть ужином. То есть чем-то осязаемым в желудке+чем-то, наполняющем его же. Кура с салатом, например. По калорийности банан с кефиром и вареная курогрудь с салатом то на то и выйдет, а по нажористости второе выигрывает радикально.

девки, думать учимся, а?
вот подумай, взвесь и напиши свои доводы за и против пельменей домашних. мы обсудим.
ну?

ну вот я подключусь в тому, что жидкая еда хорошо, но твёрдая лучше
я не понимаю, как можно на одном кефире держаться. ну перед сном можно его стакан выдуть, если голодно совсем, но вместо ужина... короче да.

Твердой пище и кишечник радуется

Это когда после 6 жрать низя, то хоть кефира выпить. Кефир - это ж не еда, это можно

Йулька-Спортсменка
да я плюсов кроме как вкусно не знаю, да и минусы не уверена - калории, БЖУ я так понимаю не в том соотношении, мясо с тестом плохо сочетаются, это вы мне писали...
но вкуууусно же Но нельзя, так нельзя. Буду стойкой, ведь к цели надо хотя бы ползти, а уменя что-то туго с этим пока

бай зе вей, мне почему то хватило стакана кефира, чтобы не хотеть есть. Я даже не чувствовала себя голодной. Может, в силу того, что я слопала за 2часа до него банан?