похоже завишу печально, но факт, одной мне как-то неуютно.. Но я исправлюсь.
А сахар я дома по инерции в чай кладу, брату наливаю, и себе сыплю заодно. Больше не буду.

Я так и сделаю!

а то мы тебя атата

кстати, а что сегодня ела?

да да расскажи!

Вчера:
- чай
- пшенка
- кофе со сливками без сахара
- два ёжика (мясо+рис)
- йогурт натуральный
- 5 черносливин
- банан
- стакан кефира

Желаю тебе побольше позитива и жизнь засверкает новыми красками и у тебя всё обязательно получится)
Удачи в похудении!!!!!!!

а это тебе для мотивации картинка........

жестко..... но мне помогло начать двигаться...

#77

Лёлёнка

привет, спасибо за пожелание.
А мотивирующая картинка - очень мотивирующая. Аж стыдно за себя

Доброе утро!
смотрю начала исправляться это гуд! жду твоих отвесов!

nebesnaya

спасибо, сама их жду, но не все так сразу

Нашла себе мотивирующую "мантру". Почитала и поняла, что все у меня не правильно. Надо менять настрой и решительно идти к цели! Собственно, я так поняла, сам текст составлен из надерганных отовсюду цитат, но звучит (для меня) достаточно убедительно:
[spoiler]Завтра, которое не существует.
«Сегодня» - слово победителей, а «завтра» - слово пораженных! Самым разрушительным из всех слов является слово «завтра». Нездоровые, несчастные толстые люди – это те, кто слишком часто использует слово «завтра». Они обычно говорят: «Я сяду на диету завтра», «Я начну делать физические упражнения завтра» и т.д. Проблема в том, что никто никогда не видел завтра.
Ты так долго планируешь что-то поменять, что скоро забудешь, с чего хотела начать. Не надо придумывать себе миллион отговорок – ведь это надо тебе. Просто сделай это – хватит ныть. Нет желания – нет результата! Хочешь быть худой? Учись быть голодной.
Не надо пробовать, надо делать. Ты или делаешь, или не делаешь. Те, кто пробуют, сидят в жопе. Те, кто делают, получают желаемое. Перестань жалеть себя! Себя жалеют только ничтожества. Большинство людей намного сильнее, чем они думают, они просто забывают иногда в это верить. Не думай, что скажут другие. Просто старайся и работай над собой, ведь ты на пути к цели.
Не меняй мечту на еду, иначе у тебя никогда не будет такого тела, к которому ты стремишься.
Пока ты жрешь, жрешь и жрешь – ты все дальше от своей цели.
Только выкладываясь на полную, ты узнаешь, как далеко ты можешь пойти. Завтра не существует. Оно существует только в воображении мечтателей и неудачников. Люди, откладывающие что-то на завтра, в конце концов, отказываются от своей цели. Всё, что у тебя есть, - это СЕГОДНЯ. Нет другого места, кроме ЗДЕСЬ. Нет другого момента, кроме СЕЙЧАС.
Помни, сейчас – злая и голодная, потом – худая и ослепительная. Все эти муки ради того удовольствия, которое ты получишь при взгляде на свое отражение в зеркале. Худеть – занятие нелегкое, которое, если и начинает доставлять удовольствие, то только под самый конец.
НЕ ХУДЕЕТ ТОТ, КТО ВСЮ ЖИЗНЬ ТОЛЬКО СОБИРАЕТСЯ ПОХУДЕТЬ![/spoiler]

Выдержки с дополнениями из книги И. Хмелевской "Трактат о похудении". Смешно о грустном. Я вытащила на свет только основное, то, что не смешно, а на полном серьезе. А вообще книжка замечательная.
[spoiler]Неплохо бы как следует задуматься над содержимым своей продовольственной корзины и задать себе такие вопросы:
- что мы чаще всего едим изо дня в день, только подавай?
- что мы просто любим и не прочь скушать время от времени, но без фанатизма?
- что мы едим, просто чтобы успокоить аппетит и без чего вполне могли бы обойтись?
- что мы лопаем с голоду, а что для удовольствия?
- что мы употребляем машинально, по привычке?
- что мы можем съесть в два приема, а не за один присест?
- к чему равнодушны (и за каким чертом этот продукт лежит в холодильнике совершенно непонятно)?
Определились – зафиксируйте на бумаге.
Теперь нам надо:
- от чего-то отказаться немедленно
- что-то исключить из рациона постепенно
- потребление чего-то ограничить
- заменить одно другим
- разделять продукты
- менять технологию приготовления
- перейти на новые полезные блюда
И главное:
- есть всего немного меньше!
Самостоятельное уменьшение объема желудка – метод щадящий и безболезенный.
Преодолеть собственное чревоугодие, превозмочь аппетит, есть медленнее, выждать необходимые 20 минут и не напихиваться, пока пупок не развяжется – ЭТО ВОЗМОЖНО!
Основной и нерушимый принцип – никогда не наедайся досыта!
Если слегка недоедать при каждом приеме пищи, желудок понемногу начнет сокращаться. Нам не стоит бросаться в кулинарный аскетизм, достаточно урезать объем съедаемого.
И оставим эту недостойную торопливость при поглощении пищи. Не надо глотать огромные куски, словно дикое животное.
Кстати, нет ничего хуже, чем потакать аппетиту без удержу, без меры. Он вам твердит, что в ваш желудок еще влезет много вкусного, но этот ваш аппетит нагло врет, свинья такая.
А еще я непоколебимо верю в известный всем совет:
НЕ НАЕДАЙТЕСЬ ПЕРЕД СНОМ!
В основе его сама жизнь, как ни прискорбно. Если отправляешься спать с набитым желудком, на следующее утро пиши четверть (а то и больше) кило привеса. Если отходишь ко сну с пустым желудком, потеря в весе составит 250г. Проверено и подтверждено.
Никто не говорит – не ешь, просто сохраняй умеренность. Не надо отходить ко сну жутко голодным. Голод должен присутствовать, но небольшой, так хочется чего-то на зубок положить…Не путать с аппетитом! Если и вправду хочешь похудеть, выбей у себя из головы этот самый аппетит и втопчи в щель между половицами!
#77[/spoiler]

Привет , давай знакомиться и идти к цели вместе???? мы с тобой примерно одной комплекции. Как ты смотришь на это?

Gloriya

привет, очень положительно смотрю - вместе худеть веселее О себе: Я Надя. Мне 26 лет, я хронический жиртрест