Привет, дорогая!!!

Я ее тожа не всякий случай ухвачу, чтобы опять не спрашивать! А то ты всегда помнишь который раз рассказываешь Я вот опять забыла про твои пропорции между Б, Ж и У

Я поняла! Я эту штуковину видела! У нас на старой работе одна девушка такую на работу притащила и занималась утром пока народ не собрался... Хорошая вещь!

Больше вроде никто не просил, поэтому не парься! Я все поняла!

Всего тебе доброго, Наташенька!

Бася
Санна
Минусик
Привет вам!

Вы не любите кошек? Вы просто не умеете их готовить! Кстати, Шурик, ты же в прошлом году рассказывала, что у тебя новая жиличка завелась, черненькая кошечка, я помню, что ты ее даже фоткала рядом с телефоном и потом написала, как она освоилась, даже точно фразу помню "подыхать передумала" Как эта живность себя чувствует?

Шурик, вот ты странная женщина! Ну подскажи, каким образом мне при помощи сантиметровой ленты подсечь изменения в талии на ноль целых хрен десятых милиметра? Как выкладывала замеры раз в 2 недели, так и выложу теперь 16-ого марта, в понедельник. А ежедневные замеры я никак не отслежу.

Хочется спорить. Мне кажется, что обнулять ежедневно всё-таки надо, провожу аналогию с любым другим занятием: сначала разогрев, потом усиление активности, потом стабилизация на каком-то уровне до конца тренировки. И ТАК каждый день. Я бы согласилась, если ты крутишь обруч непрерывно весь день, тогда - да, за певый час уйдет 0,3, потом, естественно, меньше, потому что ты продолжаешь воздействовать одинаково на одну и ту же зону (конкретно - талию). Но вряд ли кто-то может порекомендовать крутить обруч часами каждый день, смысла в этом нет. Я вон второй день по часу и вообщем, сильно надоедает это дело, ну 20 минут, ну пусть 30 - и достаточно. А к следующему дню у меня мышцы в районе талии отдохнут и будут нагрузку воспринимать так, как это характерно для начала занятия, "вчерашнюю" нагрузку они помнить не будут. Ну, это мое мнение.

ОГО! Стесняюсь спросить, чем его там кормили...

Спасибо! Здоровские А носы вблизи точно, как черные кожаные пуговицы И лапы пушистые

Ксюшик, чуть-чуть есть такое дело.

У мны цифрового фотика нет, только в мужнином телефоне, а он с ним на работе 6 дней в неделю, так что мне не проще

Может даже больше Впервые я ее выкладывала, как только обнаружила, давно это было, летом еще. Потом осенью разочек, для себя освежила и как раз кто-то спрашивал. И вот с января точно второй или третий раз пишу Мне не трудно, сколько потребуется, столько еще раз черкану, обращайтесь, если что

Ксюшик, не за что!

Да спрашивайте сколько нужно!

Олик, 60 % - углеводы, эндокринолог меньше не советовала, но я редко столько наедаю, обычно чуть меньше, в районе 55 %. А остальное (100 минус 60) примерно пополам, но в сторону белка небольшое преимущество, тут не сильно принципиально, я уже поняла, что жира с такими нагрузками, как у меня, бояться не нужно.

Да, она элементарная и проста в обращении, не требует ни места специального, ни времени, ни переодеваний в спортивную форму.

И тебе приятных выходных!

Пока муш со стоянки идет домой, быстренько отчитаюсь за день.
40 г пророщенный овес 4/2,32/20
11 г гречишные крекеры 1,14/0,67/7,54
205 г апельсин 1,64/0/17,22
200 г картофель с маслом 4/10/33
50 г филе сельди пряного посола без масла 7,5/6/0
125 г бородинского хлеба 8,75/1,5/50
180 г кефир 5,4/1,8/7,2
12 г дор блю 2,4/3,48/0
45 г молоко (в кофе) 1,26/0,9/2,12
100 г творог 16,3/1/1,3
10 г меда 0,08/0/8,03
итого: 52,47/28,67/146,41
1053,55 ккал
в процентах 20 : 24,5 : 55,5
Нагрузка:
- велотренажер 54 минуты, 25 км, 570 велоккал, по ЧСС потрачено 357 ккал
- обруч 60 минут, 6300 оборотов, по ЧСС 171 ккал
- пресс 4 по 60, ягодицы 2 по 60
- бедро внутри 2 сета по 50, время не засекала, похоже, я вчера неправду написала про 8 минут, как я на часы смотрела? времени меньше на это ушло, минуты 3 всего
Отличный день

Прекрасно себя чувствует вот так:
[img][img]http://i070.radikal.ru/0903/35/0d573b1f5879.jpg[/img][/img]


Да никак, только недельные-двухнедельные поделить, соответственно на 7 или 14-ть.

"Вчерашнюю" нагрузку прекрасно будут помнить, как и позавчерашнюю. Им недели три надо для полного забывания.
Хе, так я тоже стесьняюсь.

Какая прелесть! Но там она еще мелкая, сейчас, наверное, уже замуж просится?

Это сначала надо заполучить данные за 2 недели непрерывного кручения. Короче, в конце марта будет видно.

Да ну? Я считала, что за день-два мышцы восстанавливаются, рекомендуют же заниматься через день...

Она вообще мелкая, но замуж, боюсь, скоро захочет...... а что её остановит???

На-та-ша, ты же умная девочка!!!!!!
Восстаналиваются - ээээээээээээ, ну как-то так.
А с чего бы взялось повышение уровня тренированности, если б раз - и "забывали"???
Ты ж на себе уже прочувствовала, что уровень повышается-повышается, а после перерыва - оп и вниз. Только размер этого перерыва, после которого - оп и вниз, зависит от многих факторов.

Дык ничего... Будешь роды принимать и потомство нянчить

Для меня слово "восстанавливаются" - это значит после травмы или что-то в этом роде.

После двух недель болезни и восстановления после нее я бы не сказала, что моя тренированность существенно пострадала. А вот когда с октября по середину января перерыв был - там да, оказалась отброшенной далеко назад, но опять же, не к самому началу, потому что буквально за неделю втянулась и стала выполнять привычный объем нагрузок.

Понимаю. Смотрю на свое тело и вижу, что даже с этим перерывом в принципе качественные сдвиги заметны, ноги очень быстро приобрели другую форму, именно тот рельеф, которого мне так хотелось достичь прошлым летом То есть мышцы ПОМНЯТ!!!

Наверное, у меня этот перерыв оказался не таким уж большим, потому что основные достижения остались "при мне", не успела я их растерять.
Вообщем, Шурик, ты права во всем, но как это применить к талии? Тренируешь ее, тренируешь, потом бац! чуть больше поела и сразу плюс 2-3 см... Неужели это мышцы пресса слабые?...

моя уже просилась аж 5 дней:) Не пустили:)

Натуля. привет!

обруч не могу, а очень бы хотела.
про эспандер даж и не знаю!!!!наверное подошёл бы...блин натуль, а до полной картинки счастья :был бы ещё свой личный бассейн - вообще лофа! Физкультпривет!

как-то всё замороченно, а что нельзя мерить пульсометром который на велике, вот ты мне просто скажи, с каким мне пульсом надо ездить на велике чтоб сжигать нормально калоий. Натуль, у меня плохенько с формулами, всякими, веришь - я даж не очень хорошо сообразила что ты мне ответила, но суть уловила!!!

тока один раз видела Натуль, ты душка!!!


Натудь, а ты не вчитала из 1053,55 - 171 и 357 и пресс-ягодицы-бедро внутри...пардон...какой ты энергией живёшь????

Бегущая_по_волнам
Настырная
Девчонки, привет!
Я тут весь чат прочитала только что, как вы там втроем с Ксюшкой отжигали полночи От вам делать по ночам некого!

Я однажды видела, как кошки просятся, это такое зрелище душераздирающее. После этого - только коты, причем "чиканные". Ни тебе запаха-меток, ни тебе воплей...

Светик, ну куда тебе с твоей спиной! Сиди уже! Без обруча вполне можно худеть, это у меня заморочки по поводу талии, когда-то была 57 см, а теперь 68 даже с таким небольшим весом - и хоть тресни!

О, да! Бассейна явно не хватает! Вообще, я люблю бассейн, в сауне стараюсь там подольше бултыхаться

Дык он брешет, потому и нельзя. Точнее всего самой измерить.

И не заморачивайся тогда! Привыкла по показаниям велотренажера ориентироваться - ну вот на них и смотри. Чтобы получить примерное кол-во реальных калорий, нужно из твоих показаний в/тр вычесть 1/3.

Вычитала, конечно... Это я еще прилично ем. Прошлой весной я умудрялась питаться на 400 ккал и на велике каждый день проезжать по 50-60 км, это по показаниям в/тр 1100-1300 велоккал, а реально - по 800. Вот какой энергией я тогда питалась Не иначе - космической

ну значит, они тебе особо не важны. Я всегда неважную для МЕНЯ или неинтересную для МЕНЯ информацию выпускаю, а на мелочи какие–то могу внимание обратить, если заинтересовали или в душу запали...


Натуль, привет!! эту черту в тебе я сразу приметила Это не только честность через край, но еще и подробное "отвечание" на вопросы, причем абсолютно со всем багажом знаний, который тебе известен, так сказать Очень респектабельно к этому отношусь (есть такое слово? ), короче – с уважением!!

Бася
какая прелесть, а!! ну просто ОЧАРОВАТЕЛЬНО!!!


...ага...а потом ты к этой кошке хотящей подходишь, прижимаешь ее ладонью к полу (ну по аналогией с котом), начинаешь ее так шебуршить прижатую по полу туды–сюды, а она пРЕЕЕЕТТТся и орет нечеловеческим (ну то есть некошачьим) голосом от удовольствия или большего желания, не знаю Но потом приходит снова... Эт так я с кошкой родственников играла, когда они уезжали, а я кормить ходила. Моей кошке разрешалось бл***вать по–настоящему


пипец

Мальвина
Ой, Катюшкин, привет! Давненько не общались А у тебя новый вес на линеечке... Сейчас зайду в гости

Абсолютно так же поступаю, многих моих знакомых это даже подбешивает, мол, ну помнишь, я же тебе рассказывала! А я не помню. А зачем, спрашивается, мне всё подряд запоминать?

Спасибо тебе, мне приятно, что кому-то это нравится

Катюха, я сейчас мужу прочитала, мы тут вместе с ним ржем, знаешь, как он прокомментировал? Говорит, это не Катюха, а кошачий мастурбатор!

Ну еще бы не прийти...

Блииин Ну ты как сказанешь...
Повеселила с раннего утра!

Ну.

Вес соответствует линеечному, 53,4 кг. Минус 200 от вчерашнего. Стоило один раз на 8 Марта расслабиться и теперь неделю к 53 кг возвращаюсь. Абыдна.

Один раз приму - потом на фиг

Наташ, там такая кривая - по Гауссу, так вот в нашем случае - физкультурно-оздоровитьельном, она так себе и идет. Для спортсменов применяются разные методики, чтобы каждый следующий максимум был выше предыдущего....
Потом, ну как ты, такая вся наукообразная, делаешь выводы имея только два случая и только свой пример???
А то

Наташ! Ты забыла, что это место, в отличие от всех остальных сильнее всего пострадало за беременность. Мышцы то РАСТЯНУЛИСЬ. И чтобы даже не вернуть, а приблизить к былому идеалу В ЭТО МЕСТО НАДО СТОЛЬКО ТРУДА ВЛОЖИТЬ - КУДА БОЛЬШЕ, ЧЕМ ВО ВСЕ ОСТАЛЬНЫЕ.
Когда ходишь в общественную баню это особенно понятно
Кать, видишь какое выражение у кобеля на морде? Вот. Не съел сразу - теперь страдаю!.

Куда ты денешься...

Ну ладно, поняла, поняла...

Шурик, не на всех это правило распространяется, я видела женщину после 5 беременностей, так мне до ее талии, как до Пекина раком... Природа с кем-то более щедро обошлась

Бум вкладывать

Там ни один недостаток не утаишь

Все бы ТАК страдали А кошка-то храбрая! У них же соотношение с сОбаком 1:50, а чувствует она себя, как-будто счет в ее пользу

Привет, Натуля!
Сколько вы тут за вчера написали Поразило вот это:
и ты не поленилась весь чат почитать

ух ты а мне не нравится по 5 раз рассказывать и писать одно и то же

а у меня еще и беременности не было, но все -равно меньше всего реагирует на воздействия талия и живот. Что же будет после беременности

да, обииииидно. Но праздники это так приятно и весело