К Мечте с высоко поднятой головой!

Мурлокотамчик

Итак! Вчера вечером покрутившись у зеркала поняла что пора худеть! Мне всего 22 а живот и бёдра выглядят как после родов в общем сексуального мало. Времени ходить в фитнесс клуб не имею. Погуляв по просторам интернета нашла на мой взгляд хорошую программу от Джиллиан Майклс для занятий дома. отзанималась первый раз думала помру) с непривычки оочень трудно правда занималась без гантелек т.к. пока не имею. Плюс к этому подыскиваю диету надеюсь за месяц хоть немного подтянуть это безобразие и к следующему лету хотелось бы на пляже выглядеть сногсшибательно)
Рост 160 вес на данный момент 63 кг(( очень много скидывать не хочу пока что желаемый вес 55-56 кг
И Назрело у меня пару вопросов к более опытным худеющим
1) Никак не могу понять нужно пить больше жидкости или наоборот уменьшить употребление
2) Читала что для более быстрого избавления от животика можно оборачивать его плёнкой потоотделение будет интенсивным и уходить это *чудо* станет быстрее. Насколько это вредно для сердца и стоит ли попробывать?

Questa

Мурлокотамчик
Привет! Я Оля, будем знакомы)
Я тоже занимаюсь по программам Джиллиан уже 3 месяца :friends:

Диету к сожалению посоветовать не могу, так как придерживаюсь принципов здорового питания.
Про жидкость: в день не менее 2 л воды

Мурлокотамчик писал(а):

Читала что для более быстрого избавления от животика можно оборачивать его плёнкой потоотделение будет интенсивным и уходить это *чудо* станет быстрее.

А смысл воду туда-сюда гонять? :pardon:

Уходить жиру помогают кардионагрузки, а всякие пленки это блажь...мое сугубо личное мнение

Мурлокотамчик

Привет) Ну и как у тебя по джиллиан результаты есть?

Questa

Результаты еще какие) минус 17 кг и минус столько же см в талии и бедрах...да и физически гораздо сильнее стала, фигура визуально очень подтянулась...хоть и есть еще лишний вес, но жир нигде не "висит" что называется :grin:

Мурлокотамчик

Очень хорошие результаты. Вдохновилась) Буду старатся) Хотя завтра думаю буду умирать от боли в мышцах.

Questa

Мурлокотамчик писал(а):

Хотя завтра думаю буду умирать от боли в мышцах.

Прими горячую ванну вечером, мне хорошо от боли в мышцах помогает.
Ты по какой именно программе занимаешься?

Мурлокотамчик

Худеем за 30 дней пока конечно 1 уровень подготовки нет) пару лет о спорте вообще не задумывалась

Questa

Мурлокотамчик писал(а):

пару лет о спорте вообще не задумывалась

через пару недель уже сможешь оценить результат...главное не перенапрягаться и прислушиваться к своему телу...оно тебя вознаградит за старания O:-)

Мурлокотамчик

Даже не знаю как тебя благодарить за поддержку) теперь настрой ещё лучше)) Вперёд и с песней) :roll:

Questa

Настрой в нашем деле - всё

Делай линеечку с весом и вставь ссылку на дневник в центре пользователя, чтобы тебя можно было найти :wink:

katrin-26

приветик,я знакомитиса) я катя. воды нужно выпивать 30 мл на 1 кг веса,если занимаешься спортом ,то 40 мл на 1 кг вес) :Rose:

Мурлокотамчик

Привет Катя) Спасибо за инфо! думаю выпивать буду больше( Лето, жара((

Мурлокотамчик

такс!) Линеечку буду делать завтра на весах сели батарейки не могу узнать точный вес) Завтра это дело поправлю)

Мурлокотамчик

Сегодня взвесилась

вешу 63.7
Диету так и не подобрала. пока просто исключила жирное, сладкое, мучное. Ем фрукты салатики белые супчики

Мышцы с утра ужасно ныли, по ступенькам спускаться было ну ооочень больно. вечером позанималась по программе. мышцы разогрелись сейчас боли почти нет. Страшно представить что будет завтра утром. Но настроение на похудение ничуть не уменьшилось. И Думаю так и будет.
Взвешиваться буду каждое утро через недельку отпишусь по результатам надеюсь он будет положительный хотя бы минус киллограмчик

Девочки худеющие подскажите через сколько после физических занятий можно пить? в интернете пишут везде разное( Не хотелось бы угробить организм

~Milka~

Мурлокотамчик писал(а):

Девочки худеющие подскажите через сколько после физических занятий можно пить? в интернете пишут везде разное( Не хотелось бы угробить организм

нам тренер говорит, что во время тренировки и после пить не только можно, но и нужно. только умеренно, не бешеными и жадными глотками

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

К Мечте с высоко поднятой головой!

Кто сейчас на форуме