Идеально.
Я сегодня с работы пешком до самого дома дошла, по карте 6 км, но я заходила в три магазина, то есть был передых. С другой стороны, в магазинах я же не сидела, ходила по залу, стояла немного.

6 км, ого! Так с заходами в магазины это заняло чуть не 2 часа. Не каждый день можно себе позволить, наверно?

Отчет за 8-ое. Килокалорий "съедено" 1022,86. Прошла пешком 4 км. Накрутила на тренажере 350 ккал.
Пришлось обратиться к врачу из-за болей в тазобедренном суставе. Отправили на рентген и компьютерное тестирование плотности костной ткани. Со снимком будем разбираться в понедельник, а остеопороза у меня, слава богу, нет

У меня тоже там болит.Ногу в сторону не могу отвести.Напишешь,что за причина? Может что-то общее.

Ок. Правда, ногу в сторону я как раз очень даже свободно отвожу и без боли. Каждый день делаю упражнения, от 50 до 200 повторов каждой ногой.
Подожду, что врач скажет, но подозреваю, что уже хрящики внутри суставов поизносились. Всё-таки возраст...

Отчет за 9-ое июня. 4 км пешком, минус 300 ккал на тренажере, зарядка. "Съедено" 838 ккал. Так мало получилось за счет холодного борща на обезжиренном кефире.

Тебе медальку пора давать, за первую пятерочку.
#77

Дык, не дають пока что

Что значит борщ на кефире?

Это традиционное летнее блюдо у нас, в Литве. В жаркие дни на ура идёт. Берётся простокваша, натуральный йогурт без добавок, кефир (у нас даже специальный выпускают для этого борща, он 7% жирности) - кому что нравится. Некоторые немного разбавляют холодной кипяченой водичкой. И вот этим кисломолочным продуктом заливают мелко нарезанные свежие огурцы, зелёный лук, укроп и варёную тёртую свёклу. Лично я предпочитаю маринованную в яблочном уксусе. Порезанные мелко или на половинки крутые яйца - туда же. Солить по вкусу. У нас принять такой супчик кушать с варёной картошкой. Кто отдельно суп прихлёбывает и горячую картошку с другой тарелочки накалывает, кто прямо в суп накладывает, но картошка варится отдельно. Фантазировать с добавками можно вволю. Я иногда отвариваю в небольшом количестве воды щавель, остужаю и добавляю в этот борщик или вообще делаю без свеклы, только со щавелем. Готовится всё за 10 минут, варить ведь не надо. Супец малокалорийный, но на удивление сытный.
В принципе, это вариант окрошки

#77
Пусть все хорошо будет!

Спасибо

Отчет за день. Зарядка, 6 км пешком, потреблено 983 ккал. Ну, и антицеллюлитные процедуры: растирание щеткой, обёртывание, крем.

Спасибо за идею,супчика=)))