Машенька, с началом лета тебя! Выше нос и ТАНЦУЙ!!! Все будет хорошо!
#77

Спасибо!

Всем привет! С началом лета! Вес сегодня 109,4 - догоняю линеечку

#77

T-gIrL
Привет!
Желаю тебе как можно скорее догнать линейку

Questa
Привеееет! Спасибо! Буду в ударном темпе за ней бежать

Приветик! давно у тебя не была) Думаю во всем должен быть смысл и главное система, и в спорте тоже, тяжело заниматься, ничего, выбири минимальную нагрузку но постоянно,3 раза в неделю(а лучше каждый день, чтобы лень не просыпалась и тело приучалось быть сильным, и главное это дисциплинирует очень) И сделай это НАИобязательнейшим делом дня! Организм не только быстро привыкает к еде, но и к спорту тоже, через неделю тебе тех нагрузок покажется мало, усилишь и так дальше...а если это делать часов вместо ужина часов в 7-8 так вообще и есть потом не захочется если занималась усердно! Только тогда обязательно поесть часа в 4-5, там 2 яйца например с огурцом)
О самом комплексе упраженений. Я бы посоветовала тебе сначала махи по Синди Кроуфорт, но если сложно делай упрощенно или то что сможешь, наклоны приседания в общем надо приложить усилие и составить себе комплекс упров и делать сначала 20 мин потом 30 мин! Главное начать, в общем как то так)

kitayanochka
Спасибо, буду пробовать все по-немногу, выбирать наиболее подходящий вариант

Привет всем. Я немного приболела. Еле-еле высиживаю на работе, писать сейчас вообще не охота. После 18 не ем, стараюсь есть все полезное

Выздоравливай, лапуль!

Выздоравливай, красотуля


#77

Машенька ,ты давай не хворай! Это ты зря надумала. Поправляйся и в бой Мне тебя не хватает

Всем спасибо, мне вроде полегчало. На весы вставать боюсь, встану завтра с утра. Я снова в строю