Милена-61
Ежевика у нас тоже привозная! В супермаркет её и алину привезли. малина моя любимая, но ежевику не пробовала никогда, поэому выбор пал на неё. а пошла честно говоря вообще за тортом, но вместо торта купила ягод

И, наверно, не прогадала . Удовольствия не меньше, чем от торта, а уж пользы несравненно больше.

Привет! Я - Ирина =)


У меня тоже запал пропадал, столько лет пыталась взять себя в руки. Сейчас пока неплохо дело идет - стараюсь не расслабляться. И нахожусь в состоянии переосмысления, надеюсь, что щелчок, тот самый необходимый для успешного результата, произошел в моей голове. Буду пытаться помогать тебе, чтоб тоже щелкнуло

Princesska
А ещё я из Пермского края. Родилась там. Куча друзей и одноклассников живет в Перми. В последний раз была там год назад. Эх, Пермь! =)

Милена-61
Дааа....то самое ощущение полезности придавало ещё больше вкуса)))

Irenfeliz
О да! Не могу никак соранить этот запал. Теперь вот снова цель у меня есть. Буквально через 1-1,5 еду на юг и хочется неееемножечко но быть лучше. Нужно придумать стратегический план...!!!

Всем доброй ночи! Всё выходные была занята учёбой, но мысли об отпуске всё таки не дают покоя. Отдых в принципе совсем скоро (относительно скорости похудения), поэтому решила, что никаких экстримальных диет. Сориентировалась вот на что:
1. Немножко убрать объёмы в животе;
2. Подтянуть ягодицы и убрать целлюлит.
Вот это две мои основные цели. Если в килограммах, то 5 кг вполне достаточно, в отношении сантиметров я не знаю чего ожидать)))
План действий:
Касательно спорта у меня всё решено. Велотренажёр ежедневно 1-1,5 с кремом от целлюлита (это приведёт ляжки в более менее божеский вид) + упражнения. Таковыми выбрала фитнес-программу из журнала. Параллельно обруч, но т.к. он у меня тяжёлый и крутить я его не очень то могу, то буду делать как могу и сколько могу, т. е. результата от обруча особо не жду.
Средства различные от целлюлита у меня имеются))) Главное ежедневно использовать).
А вот с питанием всё не так радужно. С моей пищевой зависимостью не знаю что и делать. Не хочу давать пустых обещаний, поэтому буду по возожности питаться праивльным образом. Как это делать я знаю, осталось применить на практике.
Опасаюсь нехватки времени из-за сессии, но по минимуму делать буду точно.
В итоге, если всё получится, а всё получится!, я буду выглядеть более менее презентабельно и даже привезу несколько фото с моря) И за это время как раз прочитаю Ковалькова.))) Всем спокойной ночки и удачных похуделок!!!
P.S. Забыла сказать, теперь пью витамины и таблетки для чистки печени в завтрашнего дня)))

Добрый день!) Уже время обед и я решила отписаться о проделанном)))!! Утром съела кашу гречневую ну и маленько вкусняшек))
Утром перемазалась кремами и 30 минут на тренажёре) Ну спорт у меня ещё впереди))

Пока с этим вопрос не решишь, спорт не даст того результата, которого ты хочешь, хоть костьми ляг на упражнениях.
Привет!

Привет! Согласна с Денисом. На первом месте все-таки питание, спорт тоже очень важно, но питание все-таки необходимо нормализовать.
Тут всего 2 варианта: ты либо худеешь, либо кушаешь вкусняшки.

Ой ... не могу я без них. буду стараться.
Всем привет))

Можешь-можешь! Просто ещё не знаешь об этом!
Сахар, как наркотик! Надо от него отказаться, пережить ломку, и потом хотеться его будет все меньше и меньше! Устрой себе небольшое испытание, постарайся неделю продержаться без sweet junk, и увидишь и изменения в своем теле и весе, почувствуешь настоящий вкус пищи!
А другого выхода я не вижу.

Irenfeliz
Я хочу поехать отдыхать и есть только фрукты))) Там их будет море и они там очень вкусные. да и готовить я уж точно там не захочу)))) ну а пока вот как то так. ((

Princesska
Ну это хорошо, конечно! =)
Ну а потом? После отдыха?
И фрукты желательно употреблять до 5-6 вечера. В них тоже много сахара, но они хоть полезнее и богаче витаминами чем булки, печеньки, торты и конфеты.

ПРИВЕТ, Солнышко!!!



Признаюсь, я тоже. Но и совсем от сладкого отказываться не стоит. Я вот на завтрак иногда позволяю себе 2 дольки горького или темного шоколада. Попробуй. Только все сразу не хомяч - спряч получше остатки до следующего раза =)
а вот:


этого себе не позволяй!!!